如何解决大学生的学习问题？ 如何解决大学生学习压力
大学生常见的学习困惑：学习动力缺乏、学习动机强度不当、学习焦虑与学习疲劳、考试焦虑。
（一）学习动力缺乏
1、主要表现
（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。
（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也不会感到丢面子。
（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。
（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。
（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。
2、动力缺乏的原因
（1）社会方面
（2）学校方面
（3）家庭方面
（4）个人方面（最主要原因）
a、所学专业与自己的兴趣不相符
b、自我效能感缺乏
c、归因偏差
3、 增强动力的对策
第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。
第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。
第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。
第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。
第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。
（二）学习动机强度不当
1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。
2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。
（三）学习焦虑与学习疲劳
1、学习焦虑
（1）主要表现
a、学习中心理压力太大，情绪压抑。
b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。
c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。
（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败； 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度； 保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。
2、学习疲劳
（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。
（2）主要表现
a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。
b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。
（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。
（四）考试焦虑
1、定义
也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。
2、形成原因
（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。
（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。
（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。
（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。
3、调适方法
（1）正确认识
衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。
（2）认真制定学习和复习计划。
复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。
（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。
（4）宣泄法：说、喊、写。
（5）自我暗示法。
（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。
1、培养学生的学习动机和学习兴趣
当学生体验到学习压力的威胁时，通过改变对压力情境的评价和解释，就可以改变其对学习压力的体验和反应。培养学生的非智力因素如学习动机、学习兴趣、学习态度等，是调节大学生学习压力的有效手段。
当学生对专业学习感兴趣时，学习动机的满足来自学习活动本身：他专注于学习活动以获得求知欲的满足，因此将不需要或很少需要外来的压力，而能自觉地进行学习和钻研，并在学习过程中产生某些肯定的、积极的情感体验，这种积极的情感体验，即使在遇到困难和挫折时，仍然能够使学习者保持良好的心态，积极、自信地面对学习。因此，培养学生的学习兴趣，使他们更加专注于学习任务本身，心理上不过多地被任务以外的因素（如考试、文凭等）所干扰和控制，是一种调节压力的有效方式。
2、改善和丰富教学组织形式
在学生尚未完全掌握大学阶段的学习方式时，教师不仅应在教学内容和进度的安排上注意尽量切合学生的知识水平和接受速度，在教学过程中，也应根据教学目标、教学内容以及学生的集体特征、个别差异等，不断变换教学组织形式，以激发学生的学习兴趣和自主探究活动，并注意观察了解学，因材施教，因人指导。
对于学生因不适应技能操作教学中“一对一”个别教学而引起的紧张和焦虑，可考虑在教学中适当增加集体交流、讨论学习的时间。通过集体学习，可以增加学生之间的交流和相互学习，使他们认识到一些困难、挫折是大部分学习者所共同经历的，从而缓解挫折感和焦虑感。集体学习的增加同样有利于学生之间经验的交流。
3、改革考试方式
笔者建议，通过对重要压力来源——筛选考试做出适当调整来缓解学生过重的学习压力。
从学习心理学的角度分析，由于学习风格的差异，学生个体掌握知识和技能的速度必然存在差异。一些学生掌握知识的速度快，却不甚牢固；而另一些学生掌握新信息的周期较长，掌握同样的知识和技能往往要比其他学生需要时间更多，而一旦掌握就十分牢固。对于筛选考试中失利的学生，若能考虑其学习风格的差异以及考试中可能存在的临场发挥等因素的影响，安排一定学时后的“二次筛选”不失为一种有意义的尝试。
1.一定要充分利用好上课时间，不要只顾着扣手机啊!!专业课认真听讲把知识点都学会，就不需要另外花费课余时间来补，只需要做题巩固就可以把知识点掌握住，留下来的时间就可以去做其他事啦。
2.平衡好学习和娱乐，尽量控制自己不要长时间处于娱乐状态，容易导致思想放松，但也不要给自己学习上太大的压力，学习之余做些自己喜欢的事，培养些兴趣爱好，不但可以让自己放松，而且有利于提高学习效率哦。
3.给自己制定一些计划或者定一些目标，不一定非要多么长远，根据个人爱好和自身情况制定就好啦，当你有些懈怠的时候，看看自己的目标，顿时就充满动力了。
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第一、要端正学习态度，有责任担当，有激情。
只有树立了正确的学习态度，才能克服在学习中遇到的各种困难与问题。只有态度明确了，注意力集中了，学习效率才能够提高。
第二、掌握正确的学习方法，提高自己的自学能力。
现在是一个知识型的社会，新旧东西交替的太快，如果你不学习，就不会适应新东西而被社会淘汰。书本的知识并不能全面的满足需求，这就要求我们学会自学，接触到更多的知识。
第三、有效充分地利用图书馆获取更多的知识。
现在大学里的设施可以说是非常完善的，像图书馆、互联网等资源，我们可以充分利用起来，培养学习与研究的本领，去图书馆里摄取更多的知识，为以后的进一步深造打好基础。
一.大学生常见的学习问题
1.学习动机不强
我刚进大学那会儿，对大学生活是充满着无比的向往的，但在学校待了一段时间后就发现自己的舍友都不爱学习，宁愿将时间花费在无用的社交、打游戏、追剧上，我问他们问什么不花点时间多看看书，他们都觉得都上大学了谁还学习啊，你高中没学够吗等等。我觉得他们的学习动机一点都不强。
喜欢学习的人
2.不喜欢去询问
学习上遇到了自己不懂的问题，不会去请教一下别人，去抄其他同学的答案然后草草了事，打着只要过了就行的旗号，自己却弄得个啥也不会。
互相交流
二.解决方法
1.学习动机不强，我们可以试着从简单的知识学起来，慢慢培养自己的学习兴趣，提高自身对学习的重视程度。
2.学习上羞于询问别人，这其实对于个体发展是很不好的。敏而好学，不耻下问，问即是对知识的一种渴望；问即是对未知的一种探求。今天问一点，明天问一点，你会发现，自己懂的东西越来越多，会的东西也越来越多，更重要的是提高了自己的社交能力。
