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高蛋白食物是指每100克食物中蛋白质含量超过20克的食物。以下是一些常见的高蛋白食物：
- 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等都是高蛋白的肉类食品，其中以瘦肉为主。
- 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼等都是高蛋白的鱼类食品，其中以深海鱼类为主。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都是高蛋白的蛋类食品，其中以鸡蛋为主。
- 豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等都是高蛋白的豆类食品，其中以黄豆为主。
- 坚果类：杏仁、核桃、花生等都是高蛋白的坚果类食品，其中以杏仁和核桃为主。
- 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是高蛋白的奶制品，其中以低脂奶制品为主。
需要注意的是，虽然高蛋白食物有助于增加肌肉质量和促进身体健康，但是过量摄入会增加肾脏负担，导致肾脏疾病等问题。因此，在选择高蛋白食物时，应该根据自己的身体状况和运动量进行合理的搭配和控制摄入量。同时，也应该注意均衡饮食，摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他营养素，以保证身体健康。
《哪些是高蛋白的食物》
答：肉类：牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、兔肉。动物内脏类：猪肝、猪血、羊血、牛肝、羊肝。蛋类；鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。奶类；牛奶、羊奶。豆类食品；黄豆、绿豆、豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐皮。水产类：青鱼、带鱼、黄花鱼、蛤蜊、干贝、银鱼、海参。蔬菜类：干蘑、冬菇、豇豆、豌豆。干果类：花生、瓜子、...
《哪些东西属于高蛋白食品》
答：食物中以乳类、肉类、蛋类、鱼虾类、大豆类、坚果类含蛋白质较高。乳类，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等 海味，如鱼、虾、蟹等；大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；坚果类，...
《高蛋白食物有哪些?》
答：是非常理想的减肥食品之一。4、鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。另外,经常食用鲑鱼还能增加体内的肌肉含量,能帮助你快速减肥哦。5、黄豆富含多种抗氧化物、纤维素以及蛋白质,而这些营养物质对减肥瘦身都有很大的帮助。另外,经常食用黄豆还能帮助你加快肠胃蠕动,起到排毒减肥的功效,对减少腰腹赘肉尤其有效。
《高蛋白食物都哪些》
答：高蛋白食物有乳制品、蛋类、动物性食物、水产类、豆类、坚果类等。1、乳制品：常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶、奶粉等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种，经常摄入能够补充体内所需要的蛋白质。2、蛋类：例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，蛋类中的蛋白质含量也比较高，所以...
《哪些食品是高蛋白食物?》
答：含蛋白质较高的动物类食物包括牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等，植物性食物包括黄豆、黑豆、大青豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。一般来说，动物性蛋白质所含有的必需氨基酸种类和比例与人体比较相似，所以营养价值相对较高。高蛋白食物营养价值 人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质...
《高蛋白的食物有哪些越多越好》
答：回答：指导意见: 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所...
《大补高蛋白食物有哪些》
答：高蛋白的食物有很多，比如牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。高蛋白食物主要是存在于一些肉类,豆制品,奶制品等等，牛肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶...
《高蛋白,高热量,高维生素的食物有哪些?》
答：高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
《高蛋白质食物有什么》
答：在动物蛋白中，由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化，氨基酸种类齐全，其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。3、蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等：蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0。4、鱼类鱼，应该算是大多数人...
《高蛋白食物有哪些?》
答：5、核桃 核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。参考资料来源：百度百科-高蛋白质食物 参考...
