男女大学生每人每日各种食物摄入量、热能和各种营养素摄入量~
蛋白质40% 脂肪20% 碳水化合物40%。男女相同。
维生素种类太多了，不可能用比例来区分，要看推荐摄入量或血检报告针对性摄入。但一般建议男补充番茄红素，锌，女由于生理特点，缺血性贫血较易发生，补铁，补钙和维生素D
三餐比例，早30%，午30%，晚30%，
平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL）。
平均需要量（EAR）：EAR是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中50%个体需要量的摄入水平.这一摄入水平不能满足群体中另外50%个体对该营养素的需要。EAR是制定RDA的基础。
推荐摄入量（RNI）：RNI是应用最多的标准，用于个体的营养素摄入量推荐，我们在日常生活中所需要的营养素便是以RNI作为标准的。
适宜摄入量（AI）：AI是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。
可耐受最高摄入量（UL）：UL是平均每日摄入营养素的最高限量。这个量对一般人群中的几乎所有个体似不致引起不利于健康的作用。
扩展资料：
宏量营养素可接受范围AMDR。宏量营养素可接受范围是指为预防产能营养素缺乏，同时又降低慢性病风险而提出的每日摄入量的下限和上限。
预防非传染性慢性病的建议摄入量PI-NCD。是指为预防非传染性慢性病而建议的必需营养素的每日摄入量，目前只有三种营养素有PI值，分别是钾、钠、VC。
特定建议量SPL。是指为维持人体健康而对必需营养素以外的食物成分建议的每日摄入量，主要用于植物化合物。
参考资料：百度百科-中国居民膳食营养素摄入量
营养素摄入量一般是指某种营养素的摄入量，否则各种营养素之和是和不到一块的，不是同一种功能。推荐摄入量是指某种营养素的净摄入量，能够满足健康个体膳食营养素摄入量目标，而不仅仅是制作烹饪损失（包括肠道损失、储藏损失和结构损失等等）。
原理上是这样的。另外推荐摄入量是营养学会给出的值，按你后面的意思应该是达到推荐摄入量是不是……。
《人体每天需要补充哪些营养素?》
答：营养素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多，人体所需大约50多种，就其化学性质或生理功能可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量...
《营养学不是说人体有七大营养素构成,那直接吃营养素不用吃饭可以吗?为什 ...》
答：从理论上说是可以的，根据你一天所需的能量和满足中国居民膳食营养素参考摄入量，就能满足你一天的需要，但是营养学上六类或七类都是人体必须的营养素，机体在运行过程中，会有很多非营养物质在起作用，这些也是从食物中获得的。所以，必须以食物为主，合理搭配，全面营养，促进健康。满意请采纳！
《膳食参考摄入量包括的营养水平指标有哪些》
答：“获得的”营养素的量可能是指摄入的营养素量也可能是指机体吸收的营养素量。群体的需要量是通过个体的需要量研究得到的,在任何一个人群内各体需要量都是处于一种分布状态。 人群的能量推荐摄入量等于该人群的能量平均需要量,而不是象其他营养素那样等于平均需要量加两倍标准差。 能量推荐摄入量等于该人群的能量...
《食物是提供各种营养素和生理活性物质的唯一来源,对吗》
答：·牛奶含有人体生长和保持健康的全部营养吗？对。牛奶是最接近完善的食物，它含有人体生长和保持健康的全部营养。 牛奶中蛋白质的生理价值仅次于蛋类，是一种优质蛋白。牛奶中含有25种不同的氨基酸，包含人体所必需的8种必需氨基酸。 牛奶中各种维生素含量极为丰富。这些维生素不仅可以补充我国膳食结构以植物性...
《主要营养素及其功能以及营养与健康的关系?》
答：营养学家认为,如果这十种营养素摄入量充足,其他四十种营养素也就相应达到人体需要量了。 人体所需的全部营养,必须从多种食物中摄入。这就提示了人们要合理地搭配膳食中比例,才能科学地利用各种食物的营养。 人们的偏食、嗜咸、嗜甜等习惯都是不可取的,因为这些习惯对健康带来了不良影响。膳食中比例怎样搭配较合理呢...
《什么是健康的膳食?》
答：刚开始的时候,我尽量吃富含水分和纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。 中间阶段我开始控制热量摄入,减少零食和油炸食品的摄入,并在烹调过程中注意用量;后来我开始保证膳食的多样性,不挑食,均衡摄入各种营养;最后我适当控制进食量,尤其是晚餐,注意吃得清淡。通过这样差不多3个多月的调整,我才逐渐恢复了以前的体重,也...
《哪些食物可以满足人体所需的全部营养素?你认为有吗?》
答：否则的话自己的身体体内营养不均衡会影响自己体内的健康，导致体内出现一些反常现象，比如说缺铁那就会贫血和头晕。像这类的状况就需要综合类的。三、水果的摄入。吃了蔬菜和肉类水果也是必不可少的，那么对于水果来说，吃哪些水果比较健康呢？葡萄，苹果，香蕉，梨子，橘子等都是不错的选择，而且它们价格...
《营养素的膳食参考摄入量如何计算呢?》
答：先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例，这个要看每个对象的具体情况了，一旦确定了各自的比例后，用各比例值分别乘以该人的日需要总能量就出来了三种营养素各自的量，用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。例子：某人根据情况日需要能量1800千卡,蛋白质分配为15%,脂类...
《每日各种营养的摄入量》
答：6. 脂肪食物来源组成合理 植物性脂肪约占: 60 动物性脂肪约占: 40 其中饱和脂肪酸（存在于动物脂肪中）所产的热量，应占总热量的10%以下。7.各种营养素的摄入量均达到供给量标准 进食者的年龄、性别、处于什么生理状态、从事工种的劳动强度不同，各种营养素的供给量标准不同，每日各种营养素的摄入量...
《营养学基本概念》
答：推存摄入量（RNI）可以满足某一特定群体中绝大多数（97%/98%）个体的需要。适宜摄入量（AI）通过观察，实验获得的 健康 人群某种营养素的摄入量，不如RNI。可耐受最高摄入量（UL）是平均每日可摄入某种营养素的最高限量，对一般人群中几乎所有个体是安全的。平衡膳食（balanced diet）是指各种食物的...
