右肩膀酸痛是不是鼠标手、该怎么治疗 右手长时间握鼠标造成肩膀肌肉酸痛怎么缓解？怎么防治？
拖曳鼠标手会抽筋
刘小姐问医生,她的手掌常常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。
刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。
神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。
诊断
手腕神经受损
“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。
“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
处方
正确使用鼠标、键盘
预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
提醒
容易遭“鼠标手”袭击者
现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。
研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。
链接
常用电脑注意保健
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。
电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。
操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。
电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米
可以多活动活动肩膀就能缓解，另外，导致你肩膀酸痛的原因是你握鼠标的习惯不好，你肯定是握鼠标的时候，不自觉的耸肩（特指右肩膀），右肩膀肌肉紧张，就像右手里提着很重的重物一样。防止的方法很简单，提两点建议：
1、握鼠标时刻意的放松你的肩膀，不要一起用力，时间长了习惯就好了；
2、将鼠标的灵敏度调高，标准就是把腕子放在桌子上时，光靠手掌的移动就能使光标从屏幕的最左边移到屏幕的最右边。
希望能帮到你！
右肩膀酸痛是不是鼠标手、该怎么治疗
白领和经常使用电脑的人，如果长时间使用鼠标的话，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，就容易得鼠标手。
长时间使用鼠标，没有很好的休息，时间长了，就会引起食指，中指关节疼痛，拇指肌肉无力等情况，这就是人们常说的“鼠标手”，一般可以针灸的方法处理，或者外敷中药处理，比如，方多好贴，也可以按摩处理。
平常多注意，平常要养成良好的用手习惯，比如，连续使用鼠标半小时左右，就要做做手部放松活动，多锻炼身体，增加体质。
《工作经常用电脑,导致右肩膀很疼,请问有什么方法可以治疗的吗?比较实效...》
答：6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处
《因为长期玩电脑,感觉右手臂与肩膀的交汇处很疼,有撕裂之势。_百度知...》
答：典型的鼠标手症状，建议买套符合人体工程学的键鼠，这样可以好点，还有就是少用点电脑，实在不能少就用一段时间一定要休息一会儿
