有些人拿保健品当饭吃，这样真的能养生吗？什么样的养生方式才是健康的？
作者&投稿：宿董 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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拿保健品当饭吃的方式不能养生，因为是药三分毒，保健品吃多了对身体也不好，最好的养生方式就是食疗和健身！
这样的养生方式当然不是最健康的了，最健康的养生方式就是早睡早起生活作息规律。
其实并不能养生，首先你要知道保健品他也不是药，而且保健品他吃多了，对身体也并不是很好吸收的。还是选择多运动，并且心态保持良好是最好的。
许多老年人为了保持健康，花很多钱买保健品。据《工人日报》报道，一项调查显示，食品、医疗和营养护理已成为老年人日常消费的三大项目。老年人保健品的销售额占中国年均2000亿元的一半，市场需求非常旺盛。事实上，老年人保健品的效果并不像企业宣传的那样神奇。据《南方日报》报道，中国消费者协会的一项调查发现，超过70%的保健食品存在虚假广告或夸大功效的情况。
对于老年人来说，在各种生理功能逐渐退化的情况下，科学合理地改善饮食结构，平衡营养显得尤为重要。《杭州日报》指出，每个人都应该根据自己的体质选择合适的饮食。中国人讲究阴阳平衡，人的体质可分为女性化和男性化。消极体质的人应该多吃温热的食物。
食物可分为酸性和碱性:肉、蛋、鱼、米、面食等酸性食物，蔬菜、海带、茶、水果等碱性食物，老年人还应做到日常饮食的选择“酸碱平衡”。老年人在运动时要科学选择运动时间，保持适当的运动强度，选择适当的运动项目。广州医科大学第三附属医院心血管内科的黄兆奇医生表示，并非很多老年人都喜欢晨练。
因此，对于老年人，特别是有高血压的人来说，锻炼的最佳时间是下午4点到6点。运动强度可以通过运动时的心率或运动后恢复正常身体状态所需的时间来确定。运动时，心率应比正常心率增加30-40次/分钟。运动后，应花5-6分钟时间恢复到运动前的血压和心率的物理状态。如果超过这个时间，说明运动强度过高。此外，老年人应选择有氧运动，其中游泳和快走是最适合的。
拿保健品当饭吃的方式不能养生，因为是药三分毒，保健品吃多了对身体也不好，最好的养生方式就是食疗和健身！
这样的养生方式当然不是最健康的了，最健康的养生方式就是早睡早起生活作息规律。
其实并不能养生，首先你要知道保健品他也不是药，而且保健品他吃多了，对身体也并不是很好吸收的。还是选择多运动，并且心态保持良好是最好的。
《...力是真的吗?儿子4岁半,太容易生病了,把药当饭吃!唉~》
答：有一定的效果，但不能太依赖，平时带孩子多锻炼一下，适当的接触大自然，会增强一定的免疫力
