我现在身高181厘米,体重只有120斤,我想要去健身房莲肌肉,求一份计划.主要是想练大胸肌,还有肩膀和手臂.~
减肚子烦恼（以下自己的亲身经验）
其实做仰卧、曲腿是可以练腹肌，但真的可以减肚子上的脂肪吗？
我的个人观点，不是很可行。屏屏自己的肚子，然后用手按一按，如果感觉到硬的话，那就是肌处于脂肪层下，如果是屏起来也是软的话，那就是纯脂肪+肉啦~。
由于本人腰不好，所以 基本仰卧不做，曲腿也是没了脂肪才做的。
那怎样才能快速、有效的去除肚子的脂肪，回答是 从饮食方面入手
不是让你不吃放哦，早饭要吃饱，中饭可以适当的慢慢减少（最后的饭量为之前的一半），晚饭尽量不吃米饭（包括肥肉，尤其是啤酒），可以多吃点蔬菜。饿了就吃点苹果和香蕉
最主要的是要坚持，我本来83公斤，现在75公斤，一个月的时间而已。不仅仅是减肥，肚子是确确实实的减下来了，还有可以适当的跑跑步，多做些辅助运动。（仰卧真的很伤腰，晚上就够磨损的了，男人，腰是关键~）
我身高190，体重82KG吧， 平时穿短袖是胸围115+ 衣长 75左右 就差不多了。
推荐M或是L号就差不多了。
如果是想穿宽松点的，就要买XXXL的
楼主有170cm，但是体重有些偏大，应该穿XL就差不多了。
XL 可以的
xl足够了
那必须是两个加以上啦~~穿起来也舒服嘛！
《170身高80公斤体重,想在网上订购篮球NBA球衣,我上肢粗壮,肩部较宽,胸 ...》
答：如果是想穿宽松点的，就要买XXXL的
《想在网上买加绒的衬衣,我身高178,体重90公斤。请问买多大型号的合适?180...》
答：1建议买185的，因为180的胸廓哪里可能会活动不方便
《我身高177cm体重70公斤,在网上买衣服要选择什么尺码》
答：体重116斤，身高165，网上买衣服买什么尺码？ 买165，或L码比较适合 1，根据你的身高你可以选择，160号，165号，170号的衣服 2，再根据你的体重来看，你属于不胖不瘦的标准体型 所以165号或L号是最适合你的尺码 我身高163，体重120，胸围80，在网上买衣服，我要买什么尺码的呢 每家店铺的...
《身高170,体重75—80KG,想买阿迪的羽绒服P06896,穿多大尺码呢/_百度...》
答：1. 您好，我身高170厘米，体重75至80公斤，想购买阿迪达斯的羽绒服P06896，应该选择什么尺码？2. 一般来说，我穿阿迪达斯的羽绒服会选择XL号，即180/100A码，这样既合身又不紧绷。3. 如果您的体重与我相近，建议您可以尝试M号，这样可能更加舒适。4. 如果您打算里面穿很多层衣服，或者偏好宽松的穿...
《身高170体重有80公斤要怎么减肥啊》
答：5. 步行：每周五天，每天45分钟，以每小时170米的速度步行，可在三个月内减轻10磅体重。若在45分钟内走更远的路程，体重下降更快。为避免增加食欲，散步前后可食用低脂肪食品或新鲜水果，并多喝水。6. 固定锻炼：每周进行三到五次固定锻炼，如跑步、跳舞、游泳或骑自行车，可在三个月内减轻10磅体重...
《身高170,体重80公斤的女生算很胖吗?》
答：1. 如果是155cm身高女性，60kg可能已经属于较重的范畴。2. 对于170cm身高的女性，标准体重通常建议在60公斤左右，低于60公斤可能显得偏瘦，而超过70公斤则可能被认为偏重。3. 拥有170cm身高且体重80公斤的女性，虽然不能说是“很胖”，但在相同身高的人群中，这样的体重确实较少见。4. 体重的判断不能...
《我是一位胖子,身高170多,体重却又80公斤。正好趁寒假想减肥,希望是运动...》
答：早晨早点起床，晨跑1个半小时，下午练习健身操，网上都能找到的，晚上还可以跑步，有条件的话游泳、打各种球类都可以。记得每次运动要30分钟之后才能燃烧脂肪。晚上吃完晚饭就不要吃零食了，三餐不能少，营养搭配要合理，不能节食。
《身高170体重80公斤》
答：1. 对于一个身高170厘米的成年人，体重80公斤可能偏离了健康范围。2. 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入有助于控制体重。3. 定期锻炼不仅有利于体重管理，还能促进整体健康状况。4. 理想情况下，身高170厘米的成年人的体重应保持在60至70公斤之间，以符合健康标准。5. 如果您对自己的体重或健康...
《身高170体重80kg》
答：1. 您的身高为170厘米，体重80公斤，这一数据表明您的体重略高于标准范围。2. 对于身高170厘米的成年男性来说，理想的体重范围通常在60至80公斤之间，但这只是一个大致的参考。3. 判断体重是否健康还需考虑体脂率、肌肉量、骨骼密度等多种因素。4. 如果您感觉身体状况良好，日常活动不受影响，那么您...
《身高170体重80kg》
答：1. 您的身高为170厘米，体重80公斤，从数值上看，体重略高于正常范围。2. 通常情况下，身高170厘米的成年男性体重应在60至80公斤之间，但这并非绝对标准。3. 体重是否正常还需考虑体脂率、肌肉量、骨骼密度等多种因素。4. 若您感觉身体状态良好，日常活动无影响，体重或许在个人正常范围内。5. 若对...
