作为大一新生应该怎样调整好心态 开学了，大一新生如何调节心理情绪？
大学是人生中最精彩却也可以是最颓废的时光！如果你觉得大学考上了，就可以过天堂的日子了，就像完成任务了，你可以没钱了让你爸妈打过来，无聊了待寝室里玩游戏到毕业，课可以请假，挂几门学科，毕业的时候在那边迷茫，这个大学文凭有跟没有根本没什么区别，到时候在那边郁闷吧！就看你怎么去选择！如果你是为了充实自己，为将来找工作打基础的话，大一的时候就应该学习好专业知识，入党，班干部，和班主任还有同学，学姐学长关系融洽！还有努力的像奖学金冲刺！当然没有必要不择手段！前提是自己选择的路，认真的去做，就好！毕业的时候再带着满满的自信，再加上关系网，可能相对顺利很多！加油吧！
面对新的环境，每个人都有适应期，大学新生当然也不例外，尤其是，对很多学生来讲，这可能是第一次独立生活，虽然之前对大学有很多很美好的向往，但是，随着新鲜感的逝去，孤独、思乡、迷茫、困惑等情感油然而生，在这样的情况下，又该怎样调整心理情绪呢？
首先大一新生应该正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调整，下面是高考圈小编整理的大一新生开学了如何调整心理情绪的方法，供参考。
1、克服“回归心理”。“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。
小编认为，要克服这种心理，可以在跟亲人朋友联系时进行适当吐槽，减轻自己的忧虑，还要积极的认识新的室友，慢慢的跟室友熟悉起来，之后由室友扩展到大一同班同学，一步一步，更能很好的融入属于你的大一生活，感受大学生活的美好。
2、克服“目标间歇”。新生入学后丧失了目标和动力，这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。大学起跑的号令已然鸣响，就看谁最先冲破迷惘，找到新的目标和动力，谁就能冲到队伍的最前面，成为大学的胜利者。大学生要有明确的学习目的，掌握科学的学习规律、不断改善学习方法，大学阶段的学习最关键的是自学。
3、建立和谐人际关系。进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，重要的是必须超越封闭的自我，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。人际关系是互动的。当大家还在被动等待的时候，主动伸出你热情的手，拥抱每一位同学的心。
4、要学会自我管理，培养独立能力。需要学会管理的东西挺多。看得见的，如个人生活物品怎样保管、利用，钱怎样花，都需要自己操心;看不见的，如时间怎样利用，情绪怎样调整，这些更是需要独立自主应付。养成良好生活习惯，主动适应新的生活方式。
??大学生活是美好的，大学开学了，你会发现学校为了大一新生尽快适应大学生活，尽早调整好心理情绪，准备了一系列迎新活动，以此增加师生之间、同学之间以及同学对学校的认识，能有效帮助新生认识新群体新环境，避免大一新生有不良的心理情绪产生。想要尽快适应大意新环境，就要多看、多听、多想、多行动，积极融入大一生活。
1、尽快走出学业迷茫
据介绍，准备进入大学的新生一般不了解基础教育与高等教育学习方式有着质的区别，入校后有可能出现诸多的不适应。首先是对大学学习方式不了解。形象地说，基础教育阶段学生是被“老师抱着走”，教学是满堂灌，更多的是记、背、考的学习。而大学强调学习动机和主动性，老师只是对难点、重点、国际前沿和实践应用等进行引导，不再照本宣科，课堂教学中有60%的是课本之外的知识。其次，大学教育不是等待老师提供答案，更多的是对思维能力的培养，包括带着批判性的眼光，创新的思维去汲取知识，去发现尚需求解的未知。这才是大学培养人才的真谛。另外，在许多重点高校，由于“尖子碰尖子”，过去的一些优秀学生的成绩排位会产生巨大落差，并随之产生心理失衡，引发对自信心的挑战。部分新生因学习成绩下降而引发自卑、悲观，甚至出现逃课、退学等现象。这是大学新生进校普遍需要接受的心理考验。
学会克服生活自卑
每年送孩子进入新学校时，许多家长的眼光，不是聚焦在学校可以学到什么，学科优势是什么，教师的学术水平等方面，而是体现在对住宿条件、生活环境的重视。这种对生活条件引导的失误，使学生在来到地处大城市的学校后，对物质生活的重视高于对学习知识的重视，发生关注视点的错位。特别是一些农村孩子初到大城市，进入与家庭生活环境截然不同的大学校园后，巨大的条件反差会让他们行为和心理上产生强烈的不适应。比如，有的学生不会使用“一卡通”，也不好意思问，只好自我封闭。有的同学因家庭贫困，内心敏感且缺乏自立自强的行动，又不愿意让同学知道，宁可在吃穿等生活细节中省吃俭用，也不愿意接受学校和同学的帮助，从而导致心理贫困。
但是只要你勇敢地迈出一步，在生活上或学习上遇到难题，大胆地问问身边的同学，你就会发现自己很快就会适应校园生活，还能收获珍贵的友谊，所谓的“自卑”也就自然而然地不见了。
学会调适心理冲突
90后的心理特点总体显示出很自我，面临更多的心理迷茫、焦虑和冲突。引导学生自己解决好心理冲突，有利于他们进入大学后健康成长。为此，一是家长、社会应正面引导，培养独立生活的能力。在大学学习，要学会对自己的行为负责。尤其要认真了解学校发给新生的入学手册，它对新生接受新的学习生活环境很有帮助，而现实是许多学生并没在意。二是要广开视野。与基础教育阶段所有学生的精力都集中在学习和应试中不同，大学是学生进入社会磨炼之前的过渡时期，需要学生接触社会，学会分析判断，避免混淆是非、随波逐流。三是要学会接受帮助。大多数高校都会对新生进行心理测查，对有需要者提供帮助，而有的学生会拒绝。其实，青少年的心理弹性很大，有了问题只需稍微帮助就能过去。尤其是贫困生进入高学并努力学习，国家和学校的各种资助政策都会帮助他们完成学业的，完全不应该有过重的心理负担。
理智面对恋爱情感
近年来，大学校园谈恋爱早已成为时尚，并发生着本质的变化，“毕业即分手”的现象是屡见不鲜、见惯不怪。据调查，目前，90后比80后的婚恋观更现实，而且5年一个周期在递增。也就是说，现实性与出生年代成反比。校园恋爱大多为解脱寂寞而选择的开心生活方式，是否需要父母认同也是随着年龄的降低而降低。这表示，他们对选择谈恋爱的态度更加趋于实用。
专家认为，我国的各级各类教育对学生的情感教育特别缺失，而且几乎是空白。有的高校开设相关选修课，大都是爆满。而在国外许多学校，从初中阶段就开设的亲密关系课程，不仅让学生学会与人相处、而且为以后婚姻恋爱积累经验。实践中，部分大龄青年不善于与异性交往，想不清楚自己对婚姻对象的角色定位，多半就是没有经历和接受过相关教育所致。
尽管大学谈恋爱逐步被社会接受，但也面临着各种因心理不成熟而引发的冲突。为此，大学生应培养自己的观察能力，尤其不能与人格有缺陷、过于自私的人轻易谈恋爱。这样的人往往情绪不稳定，逻辑思维和行为较为怪异。如果已与这样的异性朋友相处，建议恋爱的节奏放慢些，发展太快容易“被爱情冲昏头脑”。要多听取朋友的建议，并多看一些相关书籍。同时，认真思考“想找到适合自己的另一半，自己有否爱的能力”。
1、熟悉和了解大学生活特点
对于每一个即将迈入大学门槛的同学来说，都应该通过老师或者上一届同学对自己的大学有一个感性认识，如学校最注重什么，管理尺度如何，宿舍、教学活动安排等等，做到心中有数。
二、熟悉学校以及所在城市环境
入校伊始，向本地同学了解所在城市的交通以及重要公共设施、商场的情况;尽快熟悉校园内部及周边跟学习生活密切相关的楼宇分布，如图书馆、校医院、食堂、便利店等。熟悉以后，陌生感自然就少了。
三、尽快培养和提高生活自理能力
大学生一定要学会自己洗衣叠被、打扫内务，学会购物砍价，学会购票乘车，学习一些基本的安全防范意识，生活中遇到拿不准的事，给父母打电话或者向师长问询，别自作主张。
四、忘记过去，以开放的心态交朋友
大学是新的开始，要忘记高中阶段所有的美好和不快，不要自我封闭活在高中的回忆里。要大方地和现在同学来往，不要等着别人来熟络你，主动融入现在的朋友圈。人际关系融洽了，自然就没有被冷落和遗忘的感觉了。
五、改变学习方式，提高自学能力
要尽快熟悉你所在专业的培养目标和大学四年的课程安排，改变死记硬背的学习习惯，改变对专业老师的依赖心理，大学里老师作用只是领路，学生本人要花大量时间自学。大学里，不挂科是最基本的。
六、加强自律，有底线意识
大学并不是自由王国，虽然自由时间很多，但也有很多规章制度和行为准则。学校设定的高压线不要触碰，设定的雷池不要跨越。要以学习为主，学习之余可以安排其他事情，不可玩物丧志。不然，大学还未开始，你便有不光彩记录了，打击自信心，影响以后自我定位，容易破罐子破摔。
七、培养一项爱好，寻找共同话题
大学课余生活十分丰富，有一项爱好和特长或者参加学生会、学生社团能让你认识更多的朋友，拓展你的交际面，让你和更多同学有共同话题。积极参加集体活动，成为集体一员，这样才会感觉到大家庭的温馨，从而减轻思家恋家情绪。
作为刚刚步入大学校园的大一新生肯定是怀着一颗激动又不安的心的，这是可以理解的。我们可以从以下几个方面去调整好心态。
第一，接受转变。大学和之前的生活存在差距，首先我们要接受这个生活环境的转变。从父母的怀抱转向大学的洒脱，可以通过每天和父母通话视频，来慢慢适应线下的生活环境，其实我们还是正常的上课，生活独立一点，并没有多大的变化，学过自我安慰。
第二，开发兴趣。大学是一个多姿多彩的世界，这里有爱好相投的朋友，有多样的平台。可以进一步的了解自己，多交朋友，加入自己喜欢的社团，远离焦虑的情绪，迈向自己的新生活。
第三，学会独立。经过一段时间的环境适应，相比会越来越习惯大学的生活。要学会生活独立，思想独立，是大学最重要的事情，建议可以多读书，多学习，用行程占满自己的生活，感受大学校园带来的意义。
大学生是成年的第一步，学会独立，学会思考，才能扬帆远航！
随遇而安吧
