请问祛湿气有什么办法？ 有什么办法可以去湿气啊？
作者&投稿：皇陈 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
可以去湿气的方法有什么？~
可通过饮食、药物、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。
湿气有外感和内伤之分，一般内伤产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议吃健脾的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。
日常生活中注意多增加运动，比如跳绳、游泳、慢跑等活动，运动可以加速血液循环，进而会加速湿气的排出。
另外，也可使用健脾燥湿的药物，比如白术、苍术、厚朴等，还可以根据具体的情况，辅助使用一些利水渗湿的药物，比如泽泻、车前子等。
去湿气最好的办法第一个是可以食疗，食疗可以喝一些薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的一些疾病。第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。第三个方面可以利用一些电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。第四个方面，我们还可以适当的吃一些药物，如我们临床常用的一些四妙丸，或者是参苓白术散，这些本身就有除湿的功效。体内如果有湿气的话，可以通过以下几种方法进行去除。第一，食疗。我们很多的食物都能起到祛湿的作用，如薏米、淮山煲汤。薏米有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效；第二，通过运动。可以缓解压力，加速湿气排出体外，跑步、健步走、游泳等运动，有助于体内的血液循环，增加体内水分的代谢；第三，清淡饮食。保护好肠胃最好的方法就是清淡，适量，均衡饮食；第四，调味料祛湿。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可代替的药用作用。例如，在家里煮一碗热姜汤，用它将体内的湿气逼散出来，待到全身发汗以后，体内的湿气就会有所缓解。也可以通过艾灸、刮痧等疗法，帮助排湿气。
去湿气，可以通过食疗去改善，可以煲点红豆薏米水啊，可以煲冬瓜水啊，等等。还可以用艾去熏啊。
李时珍二十四方散啊，去除湿气没得说，大品牌，信得过，一般都选这个。
湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
教你3招改善体寒，祛除湿气
使用除湿机
除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
饮食要清淡
体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
可通过饮食、药物、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。
湿气有外感和内伤之分，一般内伤产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议吃健脾的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。
日常生活中注意多增加运动，比如跳绳、游泳、慢跑等活动，运动可以加速血液循环，进而会加速湿气的排出。
另外，也可使用健脾燥湿的药物，比如白术、苍术、厚朴等，还可以根据具体的情况，辅助使用一些利水渗湿的药物，比如泽泻、车前子等。
去湿气最好的办法第一个是可以食疗，食疗可以喝一些薏米红豆茶或者是薏米红豆粥。因为薏米、红豆可以健脾益胃，可以治疗湿气引起的一些疾病。第二可以通过运动排汗，运动排汗是一种很好的祛湿的方法，特别是夏天的时候，适当的运动可以达到排汗的目的。第三个方面可以利用一些电器，如空调本身就有排湿的功能。这样在潮湿的环境可以利用空调的除湿功能来达到环境中排湿的功能。第四个方面，我们还可以适当的吃一些药物，如我们临床常用的一些四妙丸，或者是参苓白术散，这些本身就有除湿的功效。体内如果有湿气的话，可以通过以下几种方法进行去除。第一，食疗。我们很多的食物都能起到祛湿的作用，如薏米、淮山煲汤。薏米有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效；第二，通过运动。可以缓解压力，加速湿气排出体外，跑步、健步走、游泳等运动，有助于体内的血液循环，增加体内水分的代谢；第三，清淡饮食。保护好肠胃最好的方法就是清淡，适量，均衡饮食；第四，调味料祛湿。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可代替的药用作用。例如，在家里煮一碗热姜汤，用它将体内的湿气逼散出来，待到全身发汗以后，体内的湿气就会有所缓解。也可以通过艾灸、刮痧等疗法，帮助排湿气。
去湿气，可以通过食疗去改善，可以煲点红豆薏米水啊，可以煲冬瓜水啊，等等。还可以用艾去熏啊。
李时珍二十四方散啊，去除湿气没得说，大品牌，信得过，一般都选这个。
