什么东西可以祛湿气？ 吃什么食物可以去湿气
作者&投稿：廉虏 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
什么东西可以去湿气~
2.山药：山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。
湿气重的患者比较多，主要与目前人们生活水平比较高，运动比较少有关。常表现为四肢沉重，身体酸痛，腹胀腹泻等，同时这样的患者一般皮肤也比较油，容易诱发皮肤病，或者是湿疹皮炎等。
去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。多做运动，运动可以加速胃肠的蠕动，可以帮助体内湿气快速的去除，多吃葱姜蒜等食品。
如果表现为湿气重，还可以配合拔罐、艾灸等方法同时进行调理，请在专业人士的指导下操作，不可在家自行操作。
日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。湿为阴邪，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点；因“脾恶湿”，易伤脾胃；且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。平时生活中避免洗头后直接入睡，忌食生冷之物等。
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身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
1、大蒜
蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。
2、生姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
3、红豆
红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
2.山药：山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。
湿气重的患者比较多，主要与目前人们生活水平比较高，运动比较少有关。常表现为四肢沉重，身体酸痛，腹胀腹泻等，同时这样的患者一般皮肤也比较油，容易诱发皮肤病，或者是湿疹皮炎等。
去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。多做运动，运动可以加速胃肠的蠕动，可以帮助体内湿气快速的去除，多吃葱姜蒜等食品。
如果表现为湿气重，还可以配合拔罐、艾灸等方法同时进行调理，请在专业人士的指导下操作，不可在家自行操作。
日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。湿为阴邪，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点；因“脾恶湿”，易伤脾胃；且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。平时生活中避免洗头后直接入睡，忌食生冷之物等。
李时珍二十四方散就行啊，抑制有害菌生长, 帮助排便, 还能去湿气
李时珍二十四方散可以改善湿气，还对肠胃有帮助
