经常吃西红柿对身体好不好？西红柿生吃等于白吃吗？ 经常吃西红柿对身体好不好？西红柿生吃等于白吃吗？
西红柿的营养价值非常丰富，生吃西红柿可以帮助吸收西红柿的营养价值，不会被高温破坏。经常生吃西红柿，可以有效地降低血压，减少血脂，吸收大量的维生素C和芦丁等物质，不仅可以起到美容效果，还可以增强血管的强度，改善白癜风疾病。而西红柿的苹果酸和柠檬酸可以养胃，促进肠道蠕动，改善便秘。番茄中最引人注目的成分是番茄红素，它是迄今发现的最强大的抗氧化剂，已被证明可以防止前列腺、子宫、乳房、肝脏、肠道和心血管疾病。此外，番茄红素还有助于皮肤和视力健康。番茄红素在西红柿中含量最高，而且西红柿越红、越成熟，其含量越高。
番茄还含有丰富的叶酸、钾和膳食纤维，尤其是皮中的膳食纤维含量非常丰富。因为西红柿属于茄科水果，农药残留量很小，所以洗净后最好连皮吃，不仅可以获得更多的膳食纤维，还可以减少汁液流出，避免营养物质的流失。西红柿中丰富的钾对于钠摄入过多引起的高血压也有一定的防治作用。
判断一种食物的营养价值，我们不仅要看它所含的营养成分，还要看它的食用量。如果一种营养丰富的食物一年只吃几次，其健康影响可以忽略不计。西红柿是一年四季都可以吃的食物，而且通常吃的量很少。每天吃一两个西红柿很容易，所以即使是生吃，对健康的好处也不能低估。
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西红柿味道酸甜可口，食用方便，即可生吃也可熟吃，是深受大家喜爱的食物之一。西红柿的特殊之处，还在于既可以当蔬菜，也可以做水果，是实实在在的“跨界明星”
经常吃西红柿对身体好不好？西红柿兼具蔬菜和水果的特点，经常吃对身体有一定的好处。
1、与大多数的水果比，西红柿的热量很低，每100克的西红柿热量为20kcal，相当于苹果的三分之一，香蕉的六分之一。对于需要控制热量的人，比如肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等慢性病人来说是个不错的水果替代品。
2、西红柿中最引人注目的成分是番茄红素，番茄红素是迄今发现的最强的抗氧化物质，对预防前列腺癌、子宫癌、乳腺癌、肝癌、肠癌以及心脑血管疾病均有好处。此外，番茄红素还有助于皮肤和视力的健康。番茄红素在西红柿中的含量最高，且颜色越红、成熟度越高，其含量也越丰富。
3、西红柿中的维生素C含量为19mg/100g，含量不算太丰富，但与苹果的相比的话，也相当于苹果的5倍。而与维生素C含量丰富的猕猴桃、橙子相比，还是有点差距。西红柿作为蔬菜食用时，由于有有机酸的保护，短时间的烹饪对维生素C的影响很小，仅有大约10%的下降。
4、西红柿中还含有丰富的叶酸、钾和膳食纤维，特别是皮中的膳食纤维含量很丰富。由于西红柿属于茄科果实，农药残留很小，所以洗干净后最好连皮吃，不仅能够获得更多的膳食纤维，还能减少汁液流出，避免营养物质的损失。西红柿中丰富的钾对于钠摄入过多引起的高血压也有一定的防治作用。
西红柿生吃等于白吃吗？西红柿中最重要的抗氧化物质番茄红素属于脂溶性维生素，吃的时候最好有一定的脂肪更有利它的吸收利用，而且熟吃时能破坏细胞壁，更有利于番茄红素的释放。
不过，生吃西红柿也不等于白吃，还是能够获得维生素C、钾和膳食纤维，当作水果吃，清凉解渴，热量还低。只不过西红柿性寒，脾胃虚弱的人在空腹时要少吃。
判断一种食物的营养价值，不能光看它所含有的营养素，还要看它的食用量。一种食物营养素再丰富，一年也吃不上几次，那么它对健康的作用也可忽略不计。西红柿是一年四季都能吃上的食物，而且食用量一般都不小，每天一到两个西红柿很容易吃下肚，所以即便生吃，身体所获得的健康效益也不能小觑。
经常吃西红柿能延缓衰老、美容养颜，能维持身体健康。西红柿生吃不等于白吃，它能为人体补充维生素C和矿物质钾，能提高人体健康水平。
经常吃西红柿对身体有很多好处，因为它含有丰富的番茄红素，这是一种重要的抗氧化成分，它被人体吸收哄能阻止身体出现氧化反应，而西红柿中含有的维生素，果酸，果糖等多种物质被人体吸收后，还能提高人体组织细胞活性，会加快人体新陈代谢，经常吃能延缓身体衰老，放慢人体的衰老速度。
一、保护前列腺
经常吃西红柿还能保护男人的前列腺，因为西红柿中含有的番茄红素是一种能作用于男性前列腺的重要营养，它不但能提高前列腺功能，还能促进前列腺素分泌，更能防止前列腺炎和前列腺增生等多种疾病出现，男人在平时生活中多吃西红柿，能维持前列腺健康，降低前列腺癌的发病率。
二、美容养颜
经常吃西红柿能美容养颜，因为西红柿中含有丰富维生素C这种物质能加快身体内色素分解代谢，并能阻止黑色素生成，它还能促进人体内胶原蛋白合成，会让人类肤质慢慢变好，经常吃西红柿会让人类皮肤变得红润白皙而有弹性。 西红柿还能提高人类皮肤的抗氧化能力，阻止皱纹生成，会放慢人类皮肤的衰老速度。
三、西红柿生吃不白吃
西红柿是一种既能生吃又能烹调以后食用的食材，生吃西红柿也能让人体吸收丰富营养，会把它含有的维生素C和微量元素钾以及果酸等多种有效营养吸收利用，所以说西红柿生吃并不白吃，在西红柿在生吃的时候只能吸收少部分的番茄红素，它烹调以后再吃则能提高身体对番茄红素的吸收利用率，但烹调以后的西红柿中维生素C和微量元素钾会大量流失，营养价值也会有所下降，也就是说西红柿生吃和熟吃各有优势和不足，大家可以放心吃，没必要为了食用方法而过多纠结。
对身体有很大的好处，因为西红柿里面不仅含有非常丰富的维生素以及微量元素，还含有大量的花青素，不仅可以提高身体抵抗力，增强身体免疫力，润肠通便，还可以美白养颜。不是的，西红柿生吃营养价值是非常不错的。
西红柿是营养价值较高的食物，含有丰富的维生素、糖类、矿物质、微量元素等，但是不建议多吃西红柿，可以适量食用来增加食欲、补充营养物质、增加肠蠕动，但若食用不当还可能会增加肠胃负担、出现腹部不适。
一、好处：
1、增加食欲：西红柿中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等，适量食用能够促进胃液分泌，增加食欲，食欲不佳的人多吃西红柿有利于改善食欲；
2、补充营养物质：西红柿中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、钙、铁、锌等微量元素，适量吃西红柿能够补充身体所需营养物质，维生素缺乏症患者可以多吃西红柿，帮助改善症状；
3、增加肠蠕动：西红柿中含有丰富的维生素、茄红素、柠檬酸等，适量吃西红柿能够增加肠蠕动，促进排便、预防便秘，便秘患者可以多吃西红柿，以改善便秘。
二、坏处：
1、增加胃肠负担：肠胃虚弱的人消化功能差，多吃西红柿可能会增加肠胃负担，还可能会引起消化不良；
2、腹部不适：西红柿属于凉性食物，多吃西红柿可能会引起腹痛、腹泻等症状，因此要适量食用。
任何食物都有好处和坏处，过量食用会引起不适，所以要根据具体情况适量食用，如果食用后出现身体不适，应停止食用，必要时去医院就诊。
对于西红柿它是一种富含糖分，维生素，矿物质，有机酸的食物。西红柿中富含糖分，其中包括葡萄糖和果糖，可以增强人体的食欲，具有生津健脾的功效。
再次，西红柿含有多种的维生素，其中包括维生素c、维生素b可以起到美容养颜，去斑，增强免疫力，预防肿瘤的功效。
再次，西红柿富含多种矿物质，可以提供人体所需要的能源，其中包括钙、铁、锌、镁，可以有促进造血，补锌等作用。
最后，西红柿含有有机酸，可以起到软化血管，降低血清胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。
吃多了西红柿还有一些坏处，其中包括可能会导致腹泻，或者是由于西红柿中富含苹果酸和柠檬酸，可以和胃酸相结合，引起一些肠梗阻的症状
西红柿一般指番茄。通常情况下，番茄有美容养颜、健胃消食等功效和保护血管、辅助肝脏治疗等作用。具体情况如下：
一、功效
1.美容养颜：番茄中含有的维生素C和番茄红素，具有抗氧化的作用，帮助机体清除自由基，从而起到一定的美容养颜功效。
2.健胃消食：番茄中含有的苹果酸、柠檬酸等营养成分可以增加胃液酸度，帮助消化。此外，番茄还含有丰富的纤维素可以促进胃肠蠕动，具有健胃消食的功效，通常可以有效缓解便秘。
二、作用
1.保护血管：番茄中含有的维生素C成分，可以降低毛细血管的通透性，很好地减少失血，从而起到一定的保护血管的作用。
2.辅助肝脏治疗：番茄中含有的氯化铜的物质，对肝病有一定的辅助治疗作用。肝脏病人经常吃番茄，对身体有一定的好处。
《经常吃番茄(西红柿)对身体好吗?》
答：番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙
