有些女生就是恋爱脑，沉迷于爱情无法自拔，该如何改变呢？
1、注重自我的情绪和感受，避免精神内耗
不要总想着对方是不是爱你，对方想要你做什么，自己付出的对方能否看在心里。每天都把大量的精力消耗在猜测对方情绪上，就会担心焦虑，患得患失。
要多问问自己，这段恋爱关系中我想达到的目标是什么，我的需求是什么，和他在一起我是否开心，如果不开心应当如何调整。
双方都不要打哑谜，有想法就及时沟通。和他表达自己的需求和感受，也让他把心里的话说出来。
恋爱应该是幸福而开心的事情，假如这件事情带给你的苦恼远远多于幸福，你就要重新审视一下，这段感情是否值得。
2、遵从自己内心的想法，不要一昧迁就对方
当两个人意见不一致的时候，不要因为害怕对方不高兴，就一再退让，乃至放弃自己的底线。
这样做不仅会让损失你的利益，让你觉得委屈，长此以往形成习惯后，对方可能会下意识忽略掉你的看法和意见。
如果是比较重要的事情，就跟他说明自己的观点，两个人就事论事，讨论出更有利于事件发展的解决方案。
如果是无关紧要的小事，可以双方轮流各退一步。
一段感情里，能够互相理解、互相体谅的情侣，会比只有一方在无条件付出的情侣，走得更长远。
3、学会用旁观者视角，理性分析问题；
有的时候朋友认为我们是“恋爱脑”，我们自己却毫无察觉，这就是所谓的当局者迷。
你可以时不时跳脱出自己的身份，从恋爱状态中暂时抽离，用旁观者的身份重新“评判”你们这段恋情，看看是不是真的充斥着许多的不合理。
假如你实在是看不清晰，也可以把这件事情告诉家人朋友，或者把现实因素模糊处理后发到网上，看看网友的意见。
决定权还是在你手里，但是多听听与你们毫无关系，只是针对事件本身理性分析的声音，也能帮助你冷静情绪。
4、树立自信，认清自己的优势
你身上有许多的闪光点，足以让你充满自信地去爱一个人，同时心安理得地接受别人的爱。
你对他，对别人，都有着很强的吸引力，只是你自己没有察觉。
要认可自己的优势，不要产生类似于“我配不上他”“他对我的好包含着怜悯”“除了他大概没人会喜欢我”这种想法，连你自己都看不起自己，又如何指望别人能够平视你？
你是个很好的人，认真又努力，在平凡的世界里闪闪发光，现在的幸福都是你应得的。
5、不把对方抬得太高，平等相处
对方和你一样，只是一个普通又平凡的人，有优点也有不足。恋爱会让我们更多的看到他的优点，弱化他的不足之处。
但“滤镜”叠得太厚，就会忽略掉对方真实的模样。你把他抬得太高，对他抱有过多的期待，难免有一天会失望。
两个人相处过程中，要平等而真诚，既要认可对方好的一面，也要接受对方不是一个十全十美的人。通过努力让彼此变得更好，才是你们未来前行的方向。
即使他有一天变了，你也要懂得接受他的变化，总是拿“你以前不是这样的”，试图让自己和对方回到过去，这是不现实的，也会让两个人都感到疲惫。
你能否接受他的变化，他的改变对你们的感情会有多大影响，这才是你需要考虑的问题。
6、保持上进心，努力提升自己
恋爱应当是一股推动两个人奋发向上的动力，而非互相拉扯着下坠，或者将人困在原地停滞不前。
任何时候都不要放弃对自己的投资，学习新的知识，发展新的技能，扩宽自己的眼界。
把每天扑在恋爱上的时间，拿出一部分来，做对自己未来发展有益的事情，这样会比胡思乱想空耗光阴更有利于你的成长。
随着自己的不断提升，你的心境会更加开阔，心智会更加成熟，能更好地处理感情问题，也是让你的未来多一份把握。
