现代社会的水果多种多样，人为什么一定要吃水果？
作者&投稿：施凡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
怀孕能吃水果吗?怀孕多久可以吃水果?~
因为水果里面富含丰富的维生素C维生素B维生素AD以及也有钙镁锌铁，这些微量元素也含有脂肪和热量，有很好的抗氧化功能，也能够促进胃肠的蠕动，增加输纤维的摄入，还能够改善便秘。
因为水果可以补充大量维生素，可以让身体营养更加均衡，所以，人应该食物多样化，不应该偏食，所以，什么都要吃。
吃水果可以补充人体必须的维生素，吃水果能补充各种纤维素。水果大部分都含有大量纤维素，可以帮助人体排出毒素。吃水果还能提高免疫力。水果中大量的营养成分，可以使人体大量的吸收。水果里面含有大量的天然色素以及维生素可以缓解人体老化。所以我们应该多多吃水果。
因为吃水果可以让自己保证每日的营养摄入，而且经常吃水果也可以提高自己的免疫力，身体会变得越来越健康。
现在这个生活快节奏的社会里，人们对自己的物质生活和精神追求也比较高，平时在吃饭的时候到最后都要吃点水果，和点心，这里的水果是作为最后的补充维生素的食物，还有的爱美女性，为了减肥把水果做主食这样水果就起到一个减肥的作用，水果中富含维生素群及微量元素，其中维生素C尤为丰富，能满足人体所需。
虽然说蔬菜也可以为人体提供营养素，但是大多时候，蔬菜都会被过度烹饪，其中的维生素C、B族维生素等水溶性维生素都会在烹饪的过程中大大的流失，因此，推荐每人每天要吃到一份水果，也就是200g左右，吃水果可以平衡血液酸碱度，避免因酸碱度失衡所引起的身体不适。
减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。多吃水果有利于身体健康。水果中含有天然色素，能有效预防癌症。而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。
通常情况下，一个中等大小的水果可食重量约为：香蕉100克、猕猴桃125克、苹果160克、橙子200克等，所以，如果每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。水果中特有的各种有机酸、芳香物质、植物化学物质等成分，能够改善食欲、促进消化，有利于人体健康。另外，水果不用做熟就能直接吃，其中的营养成分不受烹饪过程的影响。所以，蔬菜是不能代替水果的。
因为水果里面富含丰富的维生素C维生素B维生素AD以及也有钙镁锌铁，这些微量元素也含有脂肪和热量，有很好的抗氧化功能，也能够促进胃肠的蠕动，增加输纤维的摄入，还能够改善便秘。
因为水果可以补充大量维生素，可以让身体营养更加均衡，所以，人应该食物多样化，不应该偏食，所以，什么都要吃。
吃水果可以补充人体必须的维生素，吃水果能补充各种纤维素。水果大部分都含有大量纤维素，可以帮助人体排出毒素。吃水果还能提高免疫力。水果中大量的营养成分，可以使人体大量的吸收。水果里面含有大量的天然色素以及维生素可以缓解人体老化。所以我们应该多多吃水果。
因为吃水果可以让自己保证每日的营养摄入，而且经常吃水果也可以提高自己的免疫力，身体会变得越来越健康。
