逆境中的你如何开导自己？ 身处逆境的人要怎样开导自己
活着，其实就是痛并快乐着，没有挫折的人生，是没有挑战的，也是没有意义的，只有经历各种各样的挫折，才能练就我们钢铁般的意志力，有了这样的意志力，人生也就不会轻易被困难打倒了。当我们以这样的心态和心理准备去看待生活中的困境和挫折时，那么我们的内心在遇到挫折时，就会很快的得到自己的安抚和理性思维的慰藉。生活中，当你面对不如意的时候，不妨适度地这样去是思考下，或许能给你一些启发。
1、适度降低对自己、对生活的要求？降低要求不是认输，而是让自己暂时的歇息和冷静思考下，以便做好状态，去更好地迎接和做好准备。
2、多看看自己的成绩和拥有的东西，或许内心就会得到些许的平衡，失去时，是因为你总是盯着失去的东西，却看不见自己所得到的，暂时的失去是很正常的事情，因为你还有很多很多的机会，不要因为一次失去就否定一切，那是没有意义的事情。
3、往前看，不要往后看，过去已经没有意义了，朝前看才是活在当下，才是具备实际意义的事情，因为生命的体现价值就是活在当下以及展望未来，不要因为过去的事情而耿耿于怀。
朝前看，会有一望无垠的天地任你去驰骋和翱翔，你会发现整个身心都轻松了，连呼吸都不累了，抓住过去的痛苦就是不断地在折磨消耗自己，这样的人很傻。若干年当你回忆时，你一定会痛惜自己不应该改如此。因为时间是最好的疗愈药物，当下你过于在意的东西，在未来都会成为一件你耻笑自己的事情，所以当下在意的，请放松心态去看待吧！不去难过，不去在意，做到云淡风轻的心态去看待，如是便好。
4、带着感恩的心去看待这个世界。
你内心或许可能很浮躁了，但是带着感恩的心态，它会不断地柔化你浮躁的灵魂，给你最清醒、最清晰的一些方向和答案。浮躁时，会使我们看什么都不顺眼，这是因为我们的大脑处于兴奋的烦躁期，但是当我们突然冷静下来，用感恩的心态去抚慰自己浮躁的灵魂时，我们的情绪就会慢慢得到抚慰，从而更加的理性与柔软起来。
5、学会感恩自己、感恩自己的身体器官，因为它们的伟大在支撑我们健康的活着，所以不要辜负它们夜以继日地在延续你的生命，爱自己就是爱好自己的器官和身体。当你抱怨或者不断地折磨自己的时候，受罪的是我们自己还有身体那些不会说话的器官，它们很委屈，可你从来没有为它们想过？就因为它们不会说话吗？
自己要觉得需要改变的时候到了，那么就试着动起来，我们是自己核心中的齿轮，只有自己动起来了，你的整个状态才能活动起来，否则我们在这个状态里还要持续，逆境比顺境更会让人成长，因为在逆境里我们可以学到很多，这是一个学习的过程，所以用心感受：每个困难的到来它的背后都有一个很大的礼包，在经历了这个艰辛的过程后也要记得收获那份礼物。只有在这个过程里学习到了，我们的人生才会宽厚而温润起来。也许一本书也许一句话也许一首歌都会让你感悟，只有自己更清楚自己的状态，但是对这份逆境也罢困难也罢，记得说一句：“谢谢他们的陪伴让我经历与学习，我爱你，但是此我不再需要你们的陪伴，我要拿回我的力量，过去的就让他过去吧，末来不会对我有仍何影响”。然后深深吸气，吐气
想在逆境中开导自己，那么就应该先进行自我鼓励，这个是非常重要的，而且要制定严格的计划，这样才能在逆境中成长。
首先我们在逆境中，应该要明白一些事情，我们想要向上发展，就应该具有很强的抗压能力，不然最后很容易失败。开导自己的时候，保持足够好的心态，只有先调整好心态，才能不断向前行。正所谓欲先取之，必先予之，我们想在逆境中迸发出力量，就要先付出努力，没有努力，如何厚积薄发呢？
同时在心里，也应该告诉自己一件事，那就是困境之时暂时的，毕竟这种困难，早晚都会过去。我们只要坚持不懈，就能获得成功，这个是非常重要的。逆境中开导自己，说的直白一些，就是要勇往向前，不能优柔寡断，不然就会走入失败的沼泽。换言之，不能惧怕困难，我们面对困难的时候，就应该果断出击，这样是最好的解决办法。解决问题，就要杀伐果决，不能太过犹豫，否则就会原地踏步。
我们可以试想一下，假设我们在开导别人，应该如何开导呢？用这种感觉代入，就会很好的开导自己。真所谓天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。所以目前遇到的困难，都是成功的垫脚石，它们早晚都会过去。而我们在坚持的时候，也收获很多东西，这样久而久之，就有许多经验积累，如此一来，困难出现在面前，就能游刃有余的解决。我们在逆境中，确实会出现许多困难，但是只有咬紧牙关，就能获得成功。
假设在这个过程中，我们放弃了，但是之前的努力，就会消失不见。那么这样的努力，就不会具有意义，也就是说我们在努力的过程中，要不断的坚持，这样才能获得巨大的成功。假设中途放弃，最后等待我们的，恐怕只有失败的苦果。逆境中开导自己，其实并不是一件难事，我们要告诉自己，坚持之后，就会迎来胜利的曙光，而这些东西，只有努力之后，才能见到。倘若在逆境的洪流中放弃，那么就会一事无成。
逆境中开导自己，也可以放松一下，并不一定要太过劳累。有些时候，适当的休息，可谓是事半功倍，比如我们可以散步，或者是旅游，当接触大自然之后，就会有不一样的力量。其实这些，都是比较重要的方式方法，而且对于我们在逆境中前行，有着不可忽视的作用。或许在逆境中前行，并且开导自己，就只有努力向前，不为畏任何风雨洗礼，这样方可获得成功。
人与逆境同处是很难的，化解并超越逆境获得创造性思维，才能在成功的道路上逆袭。人在逆境时会绝忘、恐惧、悲观、失落、消极逃避、无力任之、应付、应战、化解、超越、逆袭成功等种种行为。巴尔扎克说：“逆境和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”
我们常说的穷则思变，逆境并非绝境，最穷不过讨饭，不死终会出头，拥有一个不灭的希望，勇敢迎击的信念。人有悲欢离合，天有不测风云，生命是经过一次次的蜕变过程，由很多次的心灵洗礼而破界重生。
大道理是前人从失败的经验教训中总结出来的，而没有经历过的人偏要固执的反对或不以为然，没有痛苦和失败的经历，不会重视教益，活在不懂装懂的慌言之中。
上天给了我们双脚，却梦想着飞檐走壁，这样的好高骛远和盲从轻视，需要有些教训才会脚踏实地。用苦难唤醒灵魂，看透生死，激发觉醒力，这才是我们需要领悟的东西。有的人一生心血毁于一旦，承受不住打击，郁结于心，想不通而自寻短见，等暴发的情绪稳定了之后，体悟到人生只不过梦一场，梦醒后只不过从头再来。
只所以从逆境之中难于走出来，正是自己千迁怒于自己，自己惩罚着自己，不肯放过自己，在看到比自己还悲惨的人身上，看到了不屈的人生参照，疗愈和体悟中走了出来。其实是把注意力抽离了自身，获得了生存本能的勇气，心转病移。
一个人经常性说：我不行了；我不能；不可能；太糟糕透了；受不了了。这些消极暗示就会断送自己去努力的动力。我们在恐惧、悲伤、惊吓、绝望时会寻找一份慰藉或拂摸自己的身体来疗愈或平复心灵。
如果找不到渲泄或心理置换机制，心灵和大脑神经元会短路或断联，这时会想不通，也想不开。其实，生命在，希望就在，永远别熄灭希望之火，苦乐无二镜，人生佛魔间，迷悟非二心，全在一念耳。
移情别恋如同心转病移，情绪可以被传染，假装快乐可以真的快乐。我们在痛苦中喊叫，在伤心中苦笑，大脑神经元调动我们的行为动作和身体肌肉被迫进入快乐模式，这种情绪会保持着一段时间，从而调节了我们的感受和思想，这种自我慰藉模式可以调节心情，转移注意力，减轻痛苦。
人在白天大脑额叶系统和颞叶系统兴奋，人们处于理性思维活动之中，到了晚上大脑边缘系统活动加强，也易冲动和被感动。晚上的人感情比较丰富，有过激行为，也会更加抑郁和自卑，易于情绪释放。
心理学家证明创伤可以带来改变命运的独特机遇，逆境当中，会使创伤者和身边的人更加倾向于情感交流，更懂得人间真情的可贵，亲密关系更加稳固，也会加速创伤人对外界的连接感。
创伤者存活下来对求生的欲望更加超强，激发的内生动力变成超常规的学习力，更加会以自信的态度面对生活，这叫蜕变。更加珍惜和感恩这个世界，会产生一种不可思议的意念和信仰，会以奇迹式的力量前进，会不断创建新机遇，还会心生永不落幕的太阳，最穷不过讨饭，不死终会出头。
别人当不了创伤者的救世主，因为他们有拒绝的权力，可以不听劝告，别人无权干涉，全靠自己的承受能力、自省力、觉悟、觉醒力和自我疗愈力。马斯落说：“你的心若改变，态度就会改变，态度改变则习惯改变，习惯改变则性格改变，性格改变则人生改变。”性格决定命运，逆境下就是在试图改变命运，说再多的心灵鸡汤，不如心态的改变，人生就是一场永不落幕的修行。
我首先调整好自己的心态，我觉得心态很重要，就算遇到挫折也不能用消极的心态去面对，所以在逆境中我会先调整好心态。其次，我会给自己积极的心理暗示，让自己不要困在逆境中。
虽然处于逆境之中很难受，但是逆境只是暂时的，现在要做的就是要默默提升自己，等待大放异彩的时机。
要学会善待自己，对自己不要太苛刻，困难都是暂时的，不要太担心，适当的放松自己，释放压力。
