中年人补钙什么钙好呢？怎么补？
作者&投稿：衡项 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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从预防的角度来看，在日常的饮食中借助食疗来补钙不失为上策。
含钙丰富的食物有：牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、鱼松、虾皮、发菜、海带、瓜子、芝麻酱、排骨等，其中以奶和奶制品为最佳。
每100毫升牛奶中含钙300毫克，其吸收率高达87％。平时生活中，有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法。
含钙丰富的食物有：牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、鱼松、虾皮、发菜、海带、瓜子、芝麻酱、排骨等，其中以奶和奶制品为最佳。
每100毫升牛奶中含钙300毫克，其吸收率高达87％。平时生活中，有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法。
《中老年吃什么钙片补钙效果好呢?》
答：可以考虑选择一些高钙片来补钙，比如口服钙尔奇d片或者是成人迪巧片。还要通过日常生活去调理可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，海鲜类等。
《中老年人补钙吃什么食物最补钙》
答：中老年人补钙，吃什么食物最补钙？可以喝牛奶，羊奶补钙效果好。多吃芝麻酱。菜花等含钙丰富的食物。
