上课时怎样能集中精力听课? 怎样才能让自己集中精力听课?
集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
另外,可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。
首先,是要做好预习,把不懂的,记录下来,这样,到听课时,你至少可以在老师讲解你不懂的内容时精力集中。
其次,要保证睡眠。前天晚上,不论有什么事情,都要在10点前做完。做不完就不做。这一点尤其重要!
然后,开小差的时候,强迫自己停下来。下课后,回想自己又走神了几次,力争减少。以前,我总是对自己说:“我难道连这点本事都没有吗?”后来就慢慢把坏习惯改了过来。但是,如果,老师讲的东西很无聊,或者你都会,而精力实在是跟不上,可以容忍自己稍稍放松一下,但是不要想与课堂无关的东西,并且左耳朵进,右耳朵出,以防老师又开始讲重点。还有一个办法,就是盯着老师眼睛看,让你们有目光交流,这样,老师相当于为你讲。如果有不会的地方,一个眼神就可以让老师多为你讲几分钟;同样,也可以通过眼神告诉老师你已经会了,这样可以节省宝贵的时间,同时也帮你集中精力。
还有,如果是因为身体原因,建议你去跑跑步。一定要慢跑,多跑几圈,中间不要停下。我试过,很灵的。心情好了,睡觉好了,精力也旺盛了。
最后,祝你能够集中精力听好每一堂课!(本人的学习成绩不错呦)
上课一定要认真听课,上课听讲成绩会提高。因为老师上课时会用更容易理解的方式讲述书籍内容,会讲教材上没有写的重要知识,会讲解重要的解题方法等。因为学生一天百分之八十的学习时间都是课上时间,如果不认真听课,是没有足够的时间让你课后补回来的。
一、如何才能认真听讲不走神呢?
1、首先是座位,要尽量往前坐。坐的位置越靠后,注意力就越难集中。
2、其次是眼睛。不要一直盯着书看,要把更多的注意力放在老师的讲解上,边看、边听、边思考、边写。
3、其三是课前预习。课前预习新课内容,找出不理解的地方标记下来,并尝试做课后练习题。如此你就知道上课时应该注意哪些内容,注意力自然就能集中了。
4、其四是参与课堂。比如应踊跃回答老师提出的问题,回答问题可以让你注意力更集中,同时也能提高学习的兴趣。如果有不懂的地方,也可以提出来,寻求老师的解答。
二、课堂学习是关键,但课后学习也不能松懈:
上完课还没有完,课后要及时进行回忆,回想一下课上学过的知识,像放电影一样在脑海中过一遍。巩固一下知识,包括晚上睡前也可以这样做。
学习一段时间后还要进行查缺补漏,找出哪些内容自己还没记住、哪些知识还没有搞懂、哪些知识以前忽略了、哪些题目做错了、做错的原因是什么等等。
对于梳理出来的一些重要知识,要陆续有计划地去记忆背诵。记忆背诵的方法有很多,比如尝试回忆法,学完后就尝试着回忆一下,回忆不起来的地方再回头确认巩固。至于一些提高记忆的方法和训练,大多是运用联想、思维的能力,比如“精英特速读记忆训练软件”中:“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码方便记忆,再结合“人体、家居”等来进行定位记忆;“思维导图记忆”则是发挥思维的力量,对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话,可以花点时间学习学习。