每晚睡前吃一个苹果,能起到减肥作用吗? 减肥睡前能多吃香蕉吗?
吃和不吃对于是否能减肥关系不大,是否能减肥主要是看全天热量的摄入比全天所消耗的热量少。
也就是如果一个人今天一天热量收支平衡,但是晚上多吃了一个苹果,即使苹果卡路里含量不高,也有很多有益维生素等,但是他也会略微增胖(理论上)。
如果将这个苹果的热量计算在全天卡路里内,并且能保证每天大约250大卡的热量缺口,这样就能比较好的减肥。当然最好还要能保证饮食搭配的合理,比如多摄入蛋白质少摄入脂肪。
减肥睡前能多吃香蕉。
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
扩展资料:
晚上吃香蕉也不会导致肥胖,吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有镁元素,这种元素有助肌肉松弛,在睡觉时帮助放松。
香蕉当中还含有大量的纤维素,多吃可以帮助畅通肠胃,帮助排毒,身体内的毒素顺利拍出来了。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。
参考资料:人民网——深夜饥饿别乱吃
1、本身多吃苹果对身体很好,但晚上吃苹果并不好,有一种说法是,早上金苹果,晚上毒苹果。
2、晚上睡觉前不管吃什么东西都是减不了肥,苹果只能促进肠道的蠕动,可以帮助身体排毒,有安眠作用,但没有减肥效果
3、苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。
4、要减肥还是要用健康的减肥方式,不能只吃水果,要均食营养
你好,不能,如果要减肥,需管住嘴,迈开腿,水果减肥方法只能暂时性的让体重减轻,但是很容易反弹。如能做到以下几点,可以达到减肥的作用,本人就是从120斤减到98斤的
早上运动,一开始快步走,等适应以后再小跑,坚持21天可以养成很好的习惯
晚饭少吃或不吃
忌油炸,油腻,高脂肪的食物,饮食以清淡为主
早睡早起,不要熬夜
希望你早日减肥成功。望采纳,谢谢!
你有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。 所以,我建议你,不要在晚上睡觉前吃水果,千万别以为吃水果是件小事,久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。 苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对. 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
不能减肥。
苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中含有0。3%的蛋白质,0。4%的脂肪,0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2.防止肥胖:和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
3.美白牙齿苹:果含丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢,让你有足够自信的笑容。
4.排毒养颜:苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。
5.但是有一种说法是:“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”,所以呢,苹果虽好,但是不能晚上吃,而且晚上吃甜食不利于消化,反而会增肥的呢!
你有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.
早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
所以,我建议你,不要在晚上睡觉前吃水果,千万别以为吃水果是件小事,久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。
苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对. 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。