海南被誉为世界长寿之岛，长寿老人都有哪些生活习惯？ 长寿老人最“懂”养生，那么有什么生活习惯可以借鉴？
长寿老人最“懂”养生，这些生活习惯常借鉴，长寿也会向我们靠近
在物质匮乏的年代依然存在长寿老人，据记载，孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁；现代的长寿老人更是不胜枚举。也许就在你的身边就有很多现存的例子，世界上也有许多长寿区、长寿村。为了揭开人类长寿的秘密，对长寿老人进行了许多调查，发现他们有诸多共同的生活特点。
一、是少愁多乐
这些老人都是心胸豁达的乐天派。而且多半非常善于交流，会表达，也就是我们常说的心理藏不住事。喜欢与人分享生活中碎事。聊天对象年龄不限，带到机会找谁都能聊上几句。内容不限，有生活琐事、八卦新闻、也有实事政治。了什么不重要，重要的是能娱乐生活。
二、热爱劳动
现在的长寿老人，多半出生寒苦，热爱劳动是他们最突出的特点。现在农村很多80多岁的老人，依然坚持干农活，在家里根本闲不住。即使有些老人跟随子女在城市生活，他们也总想找点活干，实在没事干就去公园，下棋，爬山等等。出门很少以车代步，通常都是习惯走路。
三、少食多嚼
现在的长寿老人，多半牙口不好，咀嚼能力下降；但是他们并非呼伦下咽。他们每吃一口饭都要细心地咀嚼。非常黏糊后才吞下去。
我们知道，我们通常吃的主食如米饭，面条等，含淀粉较多。属于可消化多糖，通常需要进行多次分解后成单糖才能融入人体血，被吸收。进而为人体提供能量。如果吃饭时细嚼慢咽不仅有利于消化，而且可以对食物进行分解，有利于吸收，也减轻了肠胃的负担。
四、少肥多菜
困扰着老年人的高血压等心脑血管疾病，跟人体的肥胖有很大关系，所以老人进食大多以清淡，瓜果蔬菜为主。这些长寿老人在饮食上，都是拒绝肥腻食品，吃青菜多，吃大鱼大肉少，因此他们多是“老来瘦”身材。
五、少盐多醋
长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋。一来是醋味比较开胃，所以大都做菜是都有用醋调味的习惯。特别是凉拌菜更是不可或缺。少盐食物也是非常有利健康的。
现在生活条优越，越来越多人渴望长寿，其实我们只要注意养生就好了，长寿只是一个结果，我们过程注意好了，结果自然也就在过程之中，执着的追求反而适得其反。养成良好的习惯，顺其自然就是养生。
改革开放70年，人们的平均寿命从37岁已经到达了70多岁，这也是一个很好的质的提升。在老年人晚年的生活中，有一些人是卧病在床度过了晚年生活。也有一些人拥有健康的心态，身体健康，乐游四方，过自己的晚年生活。所以同样都是长寿，但是长寿的生活品质是有很大差别的。
拥有健康的身体，过富足的晚年生活。
有很多长寿的老人心态都比较的平和，他们也知道有些事情不能着急慢慢来。而且这些老人也都会少吃食物，对食物的渴求不是那么的严重。这些老年人大多都是能少吃就少吃，同时他们都会注重于运动。而且大部分的老年人也都是早睡早起，平时也经常会跟老年人沟通
老年人的内心会比较孤单，都与他们沟通，疏散心中的阴霾。
人到了老年就像小朋友一样，需要有人陪伴，需要有人玩耍。大部分的子女其实是没有时间跟老人沟通的，这时候老人想说的话，心中的思念都无处表达。所以老人的生活中会比较孤单，没有乐趣。国外有一家养老院，和幼儿园建在了一起，发现这些老年人的身体健康情况有了很大的改善，而且老年人的老年生活不再孤单，快乐无比。而这些年轻的幼儿园小朋友跟老年人在一起，他们都共同有了相互的乐趣，相互的关照。
其实老年人的心态和身体的健康情况与否，也都影响了老年的健康生活。很多情况下，情绪也是老年人健康的一个重大的因素。
那里的老人，每天早睡早起，而且他们吃的食物也比较健康，生活节奏相对来说也慢很多，没有太大压力。
呼吸新鲜空气，多喝椰子汁，开心过，每天喝点小酒益气养颜。
长寿的老人一般都与所处的自然环境和吃的食物有关，越健康的生活习惯越能延年益寿。
长寿的老人首先环境非常好，再有就是一定要保持慢节奏的生活，饮食上面要注意清淡。
