平均几天吃一次西红柿才对身体好呢
用西红柿瘦身，应该怎样吃，什么时候吃，吃多少呢? 西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。 一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些。 二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1／4到1／2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。 三是不必拘于特定的时间，什么时候都可以吃，只要达到每天200～500克左右的量就可以了。 四是要坚持下去，好在西红柿本来就是个好东西，可以百吃不厌，又可以换着花样吃，很容易坚持。 一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。 注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
具体的时间很难说，只要你每天坚持吃一个西红柿估计几个月就能看见效果的，西红柿可以淡化色斑的，对美白也有很不错的效果，可是贵在坚持呀。如果你配合一些美白的护肤品效果会更好的，内外兼修效果才好。
最好每天吃一个西红柿，特别是男性，西红柿里含有丰富的番茄红素。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄含有维生素 C ，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效.每天吃一个苹果也很好西红柿是助消化的，但是也不能天天吃，一个星期吃三至四个比较好。
我觉得平均每天半个西红柿比较好。
为什么我会这样说哪？
首先，一个正常人平均每天只能完全吸收不到半个西红柿的营养，那么每天吃一个西红柿不就浪费了吗？
其次，也许有人会问一天吃半个西红柿，那么另外半个不就浪费了吗？其实不然，如果你有爱人的话，那么你们可以每人一半啊！这样两个相爱的人一起吃西红柿，一起健康，一起享受人间之乐，有什么不好吗？
最后，我要说的是：无论如何，只要我们拥有一个良好的心态，再加上合理的饮食习惯，我相信我们一定会拥有一个健康完美的人生！
平均一天吃一个西红柿，同时再加上一个鸡蛋最好
不一定是西红柿!蔬菜水果都很好!
《生吃西红柿对身体有益处吗?一天吃几个最好?》
答：当然有了,但西红柿中的有益成份西红柿素只有煮熟后才更容易被人体吸收,故西红柿还是煮熟了吃为好,一人每天只需吃一个西红柿就可以了.
