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基本上需要把握三个大原则，就可以少缴“智商税”了：①生病不要买保健品，保健品不能治疗疾病。②保健品只有27项规定的功能，超过规定保健功能的宣传，一个都不要信。③购买时注意适宜人群、不适宜人群、保健功能信息是否与自己实际需要相符。
一、生病不要买保健品，保健品不能治疗疾病。
在中国有非常奇怪的现象，生病了不去医院看病喜欢自己上网查，去看病了又不相信医生，总觉得他在害自己，网上明明不是这样说，又觉得吃药副作用大，还不如没什么副作用的保健品……
但是实际上，保健品没有任何治疗疾病的功能，像什么靠鱼油软胶囊降三高，靠大豆磷脂软胶囊降血脂，……完全就是在自误，耽误控制病情的最佳时期，把自己往病里吃……
高血压、高血脂、高血糖本身就是病症，而且它们的并发症非常多，发作的时候也比较难解决，所以在有病的时候，就应该听医生的，好好吃药，而不是听药房导购随意购买保健品吃，以此来“治病”……
二、超过规定保健功能的宣传，一个都不要信。
有不少保健品销售商，为了能够把产品卖出去，强行在产品上安装了很多不存在的功效，比如采用了参茸原料，能够快速降血糖，能够延年益寿，还可以提高免疫力，让人常保健康状态……
但是实际上，大多数的保健品，仅仅是营养素补充剂（补充对应的维生素、矿物质）或功能食品（增强抵抗力、减肥、改善睡眠等）……真正能够对人体起到什么“灵丹妙药”的作用，是不可能的。
所有被说得天花乱坠的保健品，都是在欺骗消费者。遇到这种情况，直接打12345或者12315投诉举报，虚假宣传保健品，欺骗消费者，一抓一个准。
三、购买时注意适宜人群、不适宜人群、保健功能信息是否与自己实际需要相符。
目前的保健品类主要分类营养补充剂跟功能食品两大类，在选购的时候，如果是缺乏对应的维生素或矿物质的，就购买对应的营养素补充剂保健品即可。如果是需要功能食品的，则需要仔细核对，产品外包装上面的保健功能是什么，是否跟自己需要的一致。
不过需要提醒的是，目前国家审批通过的保健品，大多数保健食品的保健功能是增强免疫力，而这些保健品实质上就是“有吃有补没吃也没损失”那种，并没有什么太大的功效，千万不要迷信保健品的功能。而且保健食品的功能中，不少是“辅助”、“改善”等比较难以界定效度的字眼，所以如果真的要需要的话，还是需要仔细考虑斟酌。
此外，购买的时候，还需要注意适宜人群，不适宜人群的信息，比如益生菌产品国家有相关的法规规定不得用于一岁以下婴幼儿，部分减肥功能产品是针对特殊人群，一般在产品包装上也都会体现出来，买的时候可千万注意了。
选购保健品应该选择跟自己需要补充的一样才可以，自己缺乏什么。就要买什么，不要购买中听别人忽悠了，这样得不尝失。
首先明白自己所需要的东西是什么，不要轻易的改变自己的主意，而且当别人向你推荐某一种产品时，要有自己的判断，不懂的可以上网搜。
首先不要只听信广告，还是要看自己身体到底缺乏哪方面的维生素，在做分析需要买哪种，过量补充反倒不健康。
根据自己的需求去选择合适的保健品，通常我们都是看材料表上或者是直接搜索他们的功效，这样就可以选择适合自己的保健品。而且保健品也没必要买太贵，因为一般保健品是没办法治愈身体的，只是起到补充营养的作用。
《发问下,目前市面上的抗衰营养品品琳琅满目,该怎么选择?》
答：一定要选择大品牌的！最好是那种有自己研发实力、自建工厂的品牌！比如wholly you和颐有雅，他是中国上市公司雅本化学旗下的品牌，雅本化学是中国和世界最大的医药及保健品原料药生产商之一。和颐有雅的原料都来至雅本化学，雅本开发的酶催化工艺，完全按照国际以用原料药cGMP标准，在拥有美国FDA注册资质...
《市面上保健品那么多,怎么选购适合自己的保健品,少缴“智商税”?_百度...》
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《市面上的保健营养品那么多,如何选择适合自己的营养品?》
答：买高价还是低价产品是个人的选择。营养保健产品的价格各不相同，即因为营养保健产品中的成分不一样，功能不一样，价格也会不同。不能一刀切，贵是好，便宜是坏。其实，无论贵还是便宜，只要是正规产品，都是有用的营养保健品，我们在选择时，还是首先要看自己的需求，选择品类，然后要注意价格，不要颠...
《保健食品怎么选购比较好,需要注意哪些?是不是小品牌的保健品就不好?》
答：一是看标识。保健食品外包装上印有专门的"保健食品标识"（蓝色草帽形状），没有该标识即 使厂家和销售商说的再玄乎，也不具备保健功能。二是看文号。保健食品都有批准文号，文号标注在专用保健食品标识的下方，批准文号的标识方式为"卫食健字（×××）第×××号"（2003年前批准的）、"国食健字（...
《保健品如何选购?》
答：最后,看品牌官网;一款好的保健品从研发到生产都要花费巨大的科研经费和生产费用,从保健品品牌的官网能够了解到更多关于品牌和产品的信息。 讲了这么多关于如何辨别欧美保健品产品好坏的经验,安利时间到!这里给大家推荐满足以上条件值得信赖的保健品品牌——AGELESS,这是由有着百年研发、生产健康营养品历史的美国Naturade...
《保健品补品应该怎么选择?注意哪些问题?》
答：正确帮助老年人选择合适的保健品。具体方法如下:识别属性，判断是否属于保健品所列的特定人群；根据自身需求决定是否需要此类保健品；确定这些产品中提供的有效成分，即功能性成分，以避免因宣传而分散注意力。比如市面上调节睡眠的保健品大概有40-50种，名称不同，宣传种类繁多，但其实这些产品的有效成分都...
《如何正确选购保健品?》
答：选购保健品注意：明确自己的需求、通过正规渠道购买、不轻信销售员的说辞。1、明确自己的需求 可能有人认为，保健食品吃多了也不会有什么副作用。事实上并非这样，尤其是疾病人群而言更是如此。因此，在购买保健食品之前一定要明确自己是否需要补充。由于食物安全性更高，所以一般营养素的补充以食补为主，当...
《现在很多人都在吃营养品,市场上有那么多怎么知道自己适合哪种呢?》
答：现在很多人都吃营养品，市场上的营养品种类也特别多，我们在选择的时候要根据医生的推荐和自己的身体状况进行购买。健康营养：维持和改善健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等，这些营养与全身功能和功能调节有关，是维持和改善人体健康的营养素。在...
《如何选购好的护肝片》
答：另外，除了线下的药店购买以外，现在网上药店买药也很方便，护肝片不属于处方药，通过正规的网上药房都可以直接购买。三、如何选购好的护肝片养肝护肝可以吃护肝保健品，市面上的养肝片、护肝片产品众多，很多朋友都不知道该如何选择，其实，选购护肝片时主要是要注意：1、选择靠谱的品牌市面上的护肝片品牌...
《...针对血糖提高免疫力的保健品不知道买什么,市面上品牌太多了,有好的...》
答：个人感觉要买就买有保障的做市场多年的，辣木盐藻素片这个产品比较适合
