怎么做才能放下一个人，让自己属于自己？ 怎么放下一个人？
1、接受现实，勇敢面对：
想真正放下一个人，就要学会接受现实，不要沉浸在幻想之中，分手了就是分手，离开了就是离开了，勇敢地面对，不逃避这一切。
2、不压抑自己，尽情释放发泄：
想真正放下一个人，就要把心中的不满，抱怨，仇怨，困惑等所有的情绪发泄出来，可以找人进行倾诉，也可以痛痛快快地哭，把压抑心头的悲痛都能释放之后，就会感觉很轻松，觉得这个人没有多重要了。
3、控制思念，不去打扰或联系：
放下一个人，就要学会不去关心这个人的一切，对方的生活，工作，喜怒哀乐都与之无关了，自己更不要在思念的时候去联系对方，走过了最难熬的阶段，就会发现一个人的离开，自己生活依然灿烂。
4、反复告诫自己，鼓励自己独立：
一个经济独立，思想独立的人才不会被悲欢离合所影响，所有真正放下一个人，可以每天告诫自己，人生在世终究会一个人度过，走过最后的路，所有的人都是生命的过客而已，缘来则聚，缘去则散。
5、不记恨对方，念及对方的好：
想放下一个人，就不要去记恨这个人，恨一个人会让自己变得疯狂，而去多想一个人的好，心态会慢慢地变得平和，淡化，这个人会逐渐被尘封在记忆的深处。
我们知道，爱上一个人后反而失去他了是一件痛苦的事情，这将是人生中抹不去的遗憾。要想放下一个人，可以参考一下我给的意见。首先要想真正地放下一个人，就要彻底清除你们之间的东西，比如一起拍的照片、录制的视频等等以前甜美的东西，这些可以让它尘封在记忆的长河中，但是不要再出现在你的生活中了。
我们都是成年人了，应该都知道睹物思人，而且这对于你的下一段感情来说也是负担品，也是对你的下一任的一种不负责的行为。也许你会觉得没必要做得这么干净，会想留一些物品做纪念，但是下一任肯定会多多少少有意见。所以想斩断对一个人的思念，就狠下心来，彻底和以前说拜拜。
再者，想要放下一个人，可以让自己把关注点转移到其他事情上，比如学习和工作，可以激励自己去提升，因为这个社会是与时俱进的，自己要想着，如果自己有实力了就能把握一切，而不会再让自己人生有遗憾了。所以可以鼓励自己，爱情可以放一放，去成就自己的人生，不断地激励可以减少对一个人无用的思念，时间久了就可以放下了。
最后是我自己的经历，在分开之后，想忘掉一个人就去充实自己。我是一个爱运动的人，所以我就会把自己所有的不开心和情绪都发泄在运动中，让汗水代替泪水去消耗我的负面情绪。
总之，你要告诉自己，人生就像一辆勇往直前的火车，如果ta没有勇气和你坐上同一辆，那你们终究错过了。回忆再美也是过去的美，前方还有更好的景色等着你。时间是不会倒流的，既然回不去了，那就尊重这段感情，同时也感谢ta，该放下的就放下。
你要知道没有什么比你自己更重要，是你的永远是你的，不是你的再强求得到，你也不快乐。加油
1.接受分手的事实让你放不下的其实不是那个人，而是你们的回忆，但其实回忆却是经过篡改的。正视你们的回忆，既然走到了分手的这一步，证明两人之间已经发生了不愉快的事情，而造成这些事情的原因肯定是改变不了的，（如果能改变得了，大家都不会分手了）那既然这样，我们为何不能坦然接受失去呢？以往的美好是美好，我们把那段记忆封存，每个人都有多种多样的经历，经历的多了我们的人生阅历才会更丰富。
2.正视自己失去的，也坦然接受自己得到的。很多女生说我忘不了对方，满脑子都是他，怎么努力都忘不了。既然忘不掉，就不要忘了吧。学会和自己讲和，学会顺其自然，爱情是两个人的事情，如果对方已经决定放手了，你一个人的纠缠只会让你更难看，让对方更厌恶。还不如放过自己，放过对方，曾经那么美好，结尾的死缠烂打只会让你们的回忆变得一塌糊涂。正视自己的情绪我们没有办法靠意志去忘记一个人，但是我们却可以做情绪的主导者。首先我们需要暂时压制住想去主动联系对方的心情，强迫自己从负面情绪中抽离出来。很多时候我们被分手后，很容易把过错都归咎到自己身上，觉得都是自己的错导致的，这时候我们要避免自责。要认清楚，爱是双方的，不爱却是单方的。人们都有一种倾向，就是失恋之后，会随着时间的推移，不断的“完善”他在你心目中的形象，把他幻想的越来越好，只回忆起他对你的好，而忽略了他对你的伤害，甚至间接原谅了他所有的过错，然后就更舍不得离开他了。我们要避免这种误区。提升自己的价值无论是你去挽回把对方追回来，还是你与自己讲和，把对方彻底放下，这两者无一例外，都需要你提升自己的价值，有句话说得好，“做最好的自己，遇见最美的风景”说实话，前任的存在往往会激发你无穷的潜力，难道你没有幻想过成为前任高不可攀的人吗？懂得让分手成就自己。没有什么是值得你念念不忘的，努力的开心地向前，不要回头，要永远活在光亮之中，而不是角落的阴影里停滞不前。
时间会治愈你的一切，随着时间的流逝，也会让你放下一个人的，寻找新欢，也会让你放弃之前那个人的
控制自己不去想她，使用转移法，把自己的注意力转移到别的事情上，久而久之，自己就会放下了。
换一个生活环境或生活方式，开创新的领域，让你实现和创造价值，当你有另一个让你执着并赋予成就感的事物，带给你的成就感远远超过一个人的分量和位置。
不能放下就是失去自我，实现自我价值，你才可能属于你自己。
你是最重要的，其他都是浮云。
一般来说，真的要放下一个人，是从另外一个人走进你的心里开始的。接受一段新的感情，是走出阴影最快的，最有效的办法。当然，有的人不太容易接受新人，那也没有办法，要学会自我解脱，试着放下，试着走出来。你不走出来，又如何能接受新的呢。
