吃什么能提高男人的性能力？
作者&投稿：戏涛 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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问题：男，40岁，已婚。做爱的时候明显觉得自己的性能力不如二十多岁的时候，但是又不想吃什么壮阳药。想知道经常吃什么食物可以提高男人的性能力吗？
答：部分中老年人性功能有不同程度的下降。很多人都想用市面上广为流传的所谓“春药”来保持自己的“性福”，但结果往往适得其反，给自己的生活带来了很大的困扰。其实想要提高性能力，随时都可以吃维生素！
1、壮阳维生素：维生素A增强性欲。
维生素A的主要作用是促进蛋白质的合成，可以增强性欲，维持性功能。它被称为壮阳维生素。一些医学专家的研究证实，男性精子发育不成熟的一些原因与维生素A缺乏有关。如果男性缺乏维生素A，他们的性生活就会失去活力和热情。
天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋、奶油、鱼肝油等。此外，人乳和牛奶也富含维生素a。
富含维生素A的蔬果主要有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里蕻、大白菜、红薯、大葱、西红柿、甜椒等。
2、护精维生素：维生素C促进生育
维生素C不仅具有防癌、防动脉硬化、防白内障的作用，还能减少成年男性精子的凝集，有利于精液液化。因为精子细胞中的遗传DNA可以受到维生素C的抗氧化作用的保护.缺乏维生素C的精子的遗传基因容易被破坏，导致精子受精能力减弱，导致不育。因此，维生素C被称为保护精子的维生素。
富含维生素C的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄、西红柿等。
3.生殖维生素：维生素E防止衰老。
维生素E也叫生殖维生素。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，提高毛细血管特别是生殖器官毛细血管的流动性，提高性欲，增加精子生成。
e主要来源于麦芽、杂粮、糙米等食物。植物油是维生素E的最佳食物来源，现代人经常吃精米，不经意间放弃了麦芽等营养物质，却不知道麦芽油可以防止衰退，这其实就是麦芽富含维生素E的事实，此外，富含维生素E的食物还有坚果、芦笋、肉类、鸡蛋、蔬菜、土豆、海鲜、西红柿等。
4.维生素PP(烟酸，烟酸)
烟酸能扩张皮肤血管，增加性感，治疗糙皮病。富含维生素PP的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。
5.性活力剂：海藻。
要说这种维生素对性功能的影响，就不得不说海藻了。海藻富含营养价值。除蛋白质外，还含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素b等多种维生素。
众所周知，甲状腺在性冲动和性刺激中起着重要的作用，所以甲状腺的活力与性欲直接相关。海藻含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保证甲状腺活力的重要物质。所以我们可以经常吃一些海带、紫菜之类的海藻类食物来提高性能力。
问题：男，40岁，已婚。做爱的时候明显觉得自己的性能力不如二十多岁的时候，但是又不想吃什么壮阳药。想知道经常吃什么食物可以提高男人的性能力吗？
答：部分中老年人性功能有不同程度的下降。很多人都想用市面上广为流传的所谓“春药”来保持自己的“性福”，但结果往往适得其反，给自己的生活带来了很大的困扰。其实想要提高性能力，随时都可以吃维生素！
1、壮阳维生素：维生素A增强性欲。
维生素A的主要作用是促进蛋白质的合成，可以增强性欲，维持性功能。它被称为壮阳维生素。一些医学专家的研究证实，男性精子发育不成熟的一些原因与维生素A缺乏有关。如果男性缺乏维生素A，他们的性生活就会失去活力和热情。
天然维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋、奶油、鱼肝油等。此外，人乳和牛奶也富含维生素a。
富含维生素A的蔬果主要有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里蕻、大白菜、红薯、大葱、西红柿、甜椒等。
2、护精维生素：维生素C促进生育
维生素C不仅具有防癌、防动脉硬化、防白内障的作用，还能减少成年男性精子的凝集，有利于精液液化。因为精子细胞中的遗传DNA可以受到维生素C的抗氧化作用的保护.缺乏维生素C的精子的遗传基因容易被破坏，导致精子受精能力减弱，导致不育。因此，维生素C被称为保护精子的维生素。
富含维生素C的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄、西红柿等。
3.生殖维生素：维生素E防止衰老。
维生素E也叫生殖维生素。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，提高毛细血管特别是生殖器官毛细血管的流动性，提高性欲，增加精子生成。
e主要来源于麦芽、杂粮、糙米等食物。植物油是维生素E的最佳食物来源，现代人经常吃精米，不经意间放弃了麦芽等营养物质，却不知道麦芽油可以防止衰退，这其实就是麦芽富含维生素E的事实，此外，富含维生素E的食物还有坚果、芦笋、肉类、鸡蛋、蔬菜、土豆、海鲜、西红柿等。
4.维生素PP(烟酸，烟酸)
烟酸能扩张皮肤血管，增加性感，治疗糙皮病。富含维生素PP的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。
5.性活力剂：海藻。
要说这种维生素对性功能的影响，就不得不说海藻了。海藻富含营养价值。除蛋白质外，还含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素b等多种维生素。
众所周知，甲状腺在性冲动和性刺激中起着重要的作用，所以甲状腺的活力与性欲直接相关。海藻含有丰富的碘、钾、钠等矿物质，是保证甲状腺活力的重要物质。所以我们可以经常吃一些海带、紫菜之类的海藻类食物来提高性能力。
