如何让自己更自律~
定制可量化目标：没有目标，我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船，随风漂移。改变自己的习惯：不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯，花时间设定的目标也就是空谈。
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
1、学会微目标自我提升法
制定成微目标，微计划。也就是说，同时进行的目标计划不超过三个，每个只规定出每天最低的行动量就可以了。
微习惯体系的基础是微步骤，将事情分成小的不可思议的一小步，仅用少量的意志力就能完成。这样一方面我们很有可能会继续完成“额外环节”，还会将这个行动形成惯性，每天都能坚持做下去。
2、拆分行动打破强烈的心理抵触
将本该做的的事情拆分成一个个小小的行动，小行动毫不起眼，但它却是一个“开关”，走出第一步后，剩下就轻松很多了。当我们在面对诱惑时，拒绝就变成了一件难事。这个时候，也可以使用这一招，将拒绝拆分成一个个微行动。
扩展资料：
不管做什么事情，最好把目标跟某些奖励性的事情联系起来。但值得注意的是，这些奖励性的事情，需要适当变化一下才行，否则经常奖励同样的事情，也就很难有动力去做了。
好比今天可以去吃个大餐，后天可以去逛逛街等，总之这些事情，都是喜欢，能够调动起情绪的，这样才会愿意坚持去做那些辛苦的事。
同样，如果没有完成目标，就必须“惩罚”一下自己，不要奖赏自己了。不管去做什么事情，一定要找到那个能够给予奖励的事情。
这些规律，技巧和细节都在其次，细节讨论太多反而让人不得纲领。深入理解这些原则之后，就可以做到“运用之妙，存乎一心”。
我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
从培养习惯 规划目标 认识其意义三个方面做起，培养有利于自律的良好习惯，每天晚上睡觉前写一下自己明天的目标，规划未来的生活，正确认识自律带给你的益处及自律的目的或目标
《如何让自己自律起来》
答：13、学会下厨拥有一两个自己的拿手菜。 关于减肥。定出明确的目标(多少斤),科学喝水每天2L以上;早餐吃好少油腻,午餐吃饱多补充身体所需营养;晚餐吃少水果和蔬菜沙拉,睡前练瘦腿操15分钟;拒绝夜宵油腻多糖,坚持清淡少盐少辣。 关于感情。不要将就不要随便不要委屈;女生越自律活的越高级;女生可以不是很漂亮,但必...
《怎么才能做到自律》
答：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
《真正的自律,是做到这5件事》
答：早睡早起能让人有更好的状态迎接新的一天。其实,只需早起半小时,生活就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程,不知不觉间,自己已经提升了一大步。而人生,也就在这一点一点的习惯中柳暗花明起来。 坚持阅读读书是拓宽视野的捷径。如果长时间不读书,你就会发现...
《如何让自己自律起来》
答：1、学会微目标自我提升法 制定成微目标，微计划。也就是说，同时进行的目标计划不超过三个，每个只规定出每天最低的行动量就可以了。微习惯体系的基础是微步骤，将事情分成小的不可思议的一小步，仅用少量的意志力就能完成。这样一方面我们很有可能会继续完成“额外环节”，还会将这个行动形成惯性，每天...
《年轻人独居时如何有效保持自律?》
答：后来我终于明白,一上来就定下宏大的自律计划是错误的,做不到时反而会变得更加堕落。, 自律要循序渐进,从一个小目标开始,比如早上背单词、定期整理房间等,形成一种习惯,让自律成为本能,又不带来很大的心理负担。每天自律一点点,就能一点点自律起来。 02.允许偶尔的不自律” 自律是一个漫长的过程仰, 关键不在于...
《如何坚持自律》
答：1、保持良好的睡 给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。2、远离诱惑源头 把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。3、...
《如何让自己变得自律 让自己变自律的方法》
答：4、跟自律的人相处。跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。5、定一个小目标。给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律。
《女生逼自己自律的八条建议?》
答：女生逼自己自律的八条建议 当你的生活一点点的开始自律,那么相信你的人生也越来越精彩了。 1、戒掉熬夜(作息规律早睡早起) 熬夜会加速衰老!像黑眼圈、痘痘、肤色暗沉、掉发等等会影响整个人的身体状况及精神样貌。 2、坚持阅读 世界上任何书籍都不能给你好运,但是它们能让你悄悄成为自己,低头看书,抬头做人。 3...
《怎样才能让自己变得自律起来》
答：让自己变得自律起来的方法：一、凡事提前10分钟 凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。二、工作前梳理，工作后整理 工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限...
《如何让自己自律起来?》
答：从科学的角度来说，运动能够加速我们的循环，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要...
