我169cm体重可能是55千克左右，有什么方法能让我减肥至50千克啊！

身高164cm,体重55千克的我应该怎么减肥啊？~

我想你应该是女生，这个体重不用减肥
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告诉你一个"9天减9磅"的减肥方法
1.禁食两天.在刚开始的两天,进行清理式禁食.禁食不是不吃任何东西,而是以水,柠檬,芦荟和蜂蜜代替正餐.这期间喝大量的水,并做一些低强度锻炼能加快脂肪燃烧,排除体内的毒素.
2.在接下来5天,采用低热量高营养的饮食计划.早餐和晚餐控制在250卡之内.午餐则是常规的健康饮食,避免细麦面包,精糖和奶制品.
3.再禁食两天.在9天周期快结束的时候,再进行为期两天的清理式禁食.最后这两天是为了巩固前面7天的成果.经过前面7天,你的感觉很变得好很多,身体也会再次开始净化.最后这两天的清理对于巩固减重成果非常有必要.很多女性虽然体重减轻较少,但腰围减少较多.男性则一般在9天之内能减重15磅左右.

这是心理学博士,国际知名的人际关系和情感问题专家约翰.格雷(>这一畅销书的作者)强力推荐的健康减肥法,他本人也是这个方法的亲身受益者.

哪里有困难，哪里就有我！
我来了~
节食嘛，我不提议！也不适用！
我来给你点运动方面的提议！
早晨，可以早点起，去跑跑步啦~打打羽毛球啦~感觉骑自行车也是一项不错的运动！
也可以去健身房啦，我和戎祥就有那个打算，他打完工我们一起去！女生也有去健身房运动的吧！而且，办个月票也不是很贵的！最主要的是，那里有专业的健身教练给你意见，指导你该怎么进行！
至于睡前，你可以做下蹲运动，或者，扎个马步也好！让自己有累的感觉就可以了！反正，坚持下去就有效果的！
打字好累！

身材很好啦~不是体重越低就越好，对于你这身高，这样的体重很好了，不能太瘦哦，女人要有点丰满，否则不好受的哦~

那你吃药 还有最重要的就是锻炼，多运动不染在好的减肥药也不实际。多吃水果代替饭就更好 了不过也不能不吃饭容易血压低， 尽量不药吃太饱，还有多喝水这样可以减少食欲，

祝你早忍成功》

是男的就矮了 女的就刚刚好

不用减，很标准耶

吃一些消化所需卡路里量大于吸收该食物所获得卡路里量的食物，比如苹果。

《我15岁身高一米七二,体重55千克。个子体重正常吗?》
答：2. 一位15岁的青少年，身高172厘米，体重55公斤，符合青春期的生长发育标准。3. 您的体型表明您的饮食和锻炼习惯可能适宜，维持健康的生活方式对您的成长至关重要。4. 身高和体重的正常范围会根据不同国家和地区的参考标准有所差异，但您的数据普遍适用于多数健康成长的青少年。5. 如果您对身高或体重...

《女生一米六标准体重是多少》
答：国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、女性】标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于...

《女生的体重指数正常范围》
答：女生标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是标准体重。也就是说如果身高在1米6，那么标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖...

《我大概157cm,可是体重居然是55(左右)千克!我看起来也没多胖啊,为什么这...》
答：有的人是腿长 显得个子高 所以看起来不胖 你看起来不胖说明你能藏住肉，肉多在肚子和大腿上。所以难发觉。饮食上:你要注意不要吃太多油腻的东西 不要吃油炸食品，不要喝能量高的饮品如可乐雪碧，口渴可以喝白开水矿泉水。运动可以练瑜伽 我的个头和你一样 我曾经练了两个月的瑜伽，体重从53kg降...

《我身高163体重55千克算胖吗,》
答：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2=55÷1.63^2=20.70 体重指数, 男性, 女性 过轻：低于20；低于19 适中：20-25； 19-24 过重：25-30； 24-29 肥胖：30-35； 29-34 非常肥胖, 高于35, 高于34 专家指出最理想的体重指数是22。传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被...

《我是女生,13周岁,初一毕业,净高169厘米,体重55千克,爸爸178,妈妈167...》
答：运动多 营养好 睡眠好不熬夜，估计你最少能到 175左右

《我17岁身高163,体重55kg,上胸围88,下胸围74.5,腰围68cm,臀围94cm身材胖...》
答：就这身高来说，算矮冬瓜类型了，毕竟矮是原罪而胖不是。长得高的胖一点反而更有味道【这里说的胖不是坦克大熊猫那种肥胖，而是视觉上的一种微胖】，长得矮的差不多体重就可以了，还是要讲究下比例。

《我15岁,164cm,大概55kg,肩宽33,腿长96,到底是个什么样的身材。有什么...》
答：55千克。这是正常的体重。不过我建议你可以减减肥的。腿长还算可以，如果还想让腿再长点你可以天天压压腿。练练柔韧性 。身材应该是不错的。不过能方便告诉我你的腰围吗？会更确切些

《我身高166厘米体重55千克算很胖吗?要多少才合适?谢谢大家。》
答：166-110=56kg 标准。选空姐就这么选。也许觉得自己太丰满了点。但是真的不胖，但是也要看人，有的人就很显胖。有的人就很瘦了 因人而异。

《身高166.体重55是不是微胖》
答：轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 三、各种身高的理想体重和身材比例表 身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg ...