维生素k2的正确吃法 维生素K2这种东西不能从三餐里摄取吗？还要额外补充？
作者&投稿：谷矩 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
维生素C的正确吃法是怎样的~
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
维生素k2是一种脂溶性维生素，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素k2主要用于防治骨质疏松症。维生素k2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素，变成有活性的骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。维生素k2生成骨蛋白质在预概共同生成骨质可增加骨密度，从而治疗骨质疏松。如果患者缺少维生素k2，可建议多喝些牛奶，吃些豆类产品来补充。
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
孕妇如何补充维生素k：
人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。维生素 K 能减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，应该多从天然食物中摄取维生素K。
孕妇吃维生素K好不好：
维生素K分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌（如大肠杆菌）合成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。 脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助，水溶性维生素K吸收不需要胆汁。孕妇吃的话，对于胎儿不会有太大的影响，是可以服用的，但是不要服用的太多。
孕妇怀孕之后，身体就会发生改变，没有以前好。很多孕妇为了增强体质，就会吃很多补充能量的东西，在吃的时候最好先要知道它是不是适合孕妇来吃。维生素K的话，孕妇是可以的，只是不要服用的太多就行。身体不却的话，最好也不要吃。
、治疗维生素K缺乏性出血症，促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间。
在动物体内具有生物活性的是维生素K2，而维生素K1和维生素K3都要转化为维生素K2才能起作用。三种维生素K的形式都在肝中转化成维生素K2，并和胃肠微生物合成的维生素K2一起被吸收利用。
近40年来，尤其是近20年来，由于血清维生素K及维生素K缺乏诱导蛋白检测技术的突破，全球各地相继报道了众多的有关婴儿因维生素K缺乏引起出血的文章，认为维生素K缺乏是世界性婴儿出血疾病和死亡的重要原因。1995年全国儿童死亡监测资料表明，颅内出血是我国婴儿死亡的第七位死亡原因，死亡率为77.4/ 10万。维生素K2制剂都能有效地恢复凝血酶原至正常水平，控制其出血。
有些老年人也有维生素K2缺乏，出现凝血酶原时间长的现象；预防血栓使用双羧香豆素过量时，凝血酶原也会减少；在静脉营养中，输注射液加入了抗生素，阻凝维生素K2在肠道内合成；但水溶性维生素K3的衍生物转变为活化型维生素K：的速度太慢，效果不好。胆道阻塞时维生素Ka吸收减少，也可产生维生素K2缺乏，口服或经消化道补给时，必须与胆盐同时供给。有些肝病，由于功能不全凝血因子合成减少，补给维生素K对凝血作用无效，需要直接补充维生素K2。
2、维生素Kz可预防肝硬化进展为肝癌。
日本研究人员在7月21日的《美国医学会杂志》上报告，病毒性肝硬化女病人每天增补维生素K2可能帮助预防发展为肝细胞癌。该初步结论尚需得到大规模临床研究的证实，维生素K2对男性患者是否有同样疗效也需进一步研究。
3、治疗和预防骨质疏松症，维生素K2可促进生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折。
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
它属于保健品。建议根据自身情况到医院检查，再根据医生治疗并指导是否适合食用。
意见建议：固升牌维生素K2软胶囊使用说明:1、主要原辅料：维生素K2、大豆油、明胶、甘油、水2、功效成分及含量：每100g含：维生素K218mg（每粒含90μg的维生素K2）3、保健功能：增加骨密度4、不适合人群：无5、食用方法及食用量：每日1次，每次1粒，饭后服用6、规格：0.5g/粒45粒/瓶（可服用一个半月）7、保质期；24个月8、注意事项：本品不能代替药物;本品添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用不宜超过推荐量。与钙、维生素D及常见的骨质疏松药物如降钙素、骨化三醇、雌激素及双膦酸盐等具有显著的协同增效作用，合理联合使用可使患者最大化受益。
维生素K的发现是因为马吃了维生素K含量极高的三叶草得血栓而死。其实，马不管吃多少三叶草都不会死。上述说法也只是一种误传。如果，维生素K会引起血栓的话，日本一定是血栓多发地区。为什么呢？传统的纳豆吃法是喝纳豆汤。在纳豆汤中，纳豆激酶活性被完全破坏，而大量的维维生素K却被完整地保存下来。纳豆汤并没有引起血栓，也没有对血液产生异常现象。所以，维生素K虽然参与了凝固因子的形成，但并不等于维生素K就是凝固因子本身。
进一步强化维生素K的恶劣形象的是维生素K和warfarin的相互作用。维生素K能够抵消抗凝固剂warfarin的作用。凝固因子Ⅸ、Ⅹ等的原料是维生素K。warfarin具有能阻碍维生素K成为凝固因子的效用。服用warfarin的患者如果大量服用维生素K，warfarin的效果就会丧失。服用warfarin的患者本身处于易患血栓的状态。在这种状态下，如果warfarin的功能停止，就会发生血栓。这样就造成了血栓是因维生素K而起的误会。
■纳豆和维生素K2的绝妙组合
纳豆激酶具有血栓溶解剂UK的数倍以上的血栓溶解力。这样强力的物质当然会有副作用。但是，纳豆是没有副作用。这其实是非常不可思议的。纳豆为什么没有副作用呢？主要有2个理由。
其中之一是纳豆激酶与维生素K2的组合（另一种情况以后介绍）。纳豆菌中同时产生出纳豆激酶和维生素K2。也就是说，只产生纳豆激酶的纳豆菌是不存在的。纳豆激酶强化了血栓的溶解。但是如果血栓不凝固，会有各种各样的意外发生。例如，体内小的损伤处出血，这就需要把血堵住。这个时候，就必须使血凝固。在吸收纳豆激酶的时候，体内必须有足够的维生素K2。煮水的时候，水不充分准备就会发生火灾。同样的道理，维生素K2准备充分，纳豆激酶才能安全地发挥作用。
纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2。这又是一种绝妙的搭配。大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中。也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用。
顺便说一句，纳豆中还有其他一些绝妙的组合。总之，纳豆是大自然赐于人类的最高级的礼品。纳百恩公司充分利用纳豆这种良好的自然习性，生产让大家都满意的产品。
■强骨的维生素K2
日本是世界第一长寿的国家。年纪大了，骨量就会减少，容易发生骨折。这一点全世界都是一样的。只是，日本的老年人和欧美的老年人相比，骨折率很低。这是为什么呢？
日本人的饮食和欧美人相比，钙的吸收量很少。这和牛奶的吸收量有关。日本老年人的钙吸收量估计和欧美相比非常少。事实上，日本老年人的骨盐密度也低于欧美人。但是，尽管日本人的骨盐密度低，但骨折率却非常低。解开这个谜的关键在于大豆异黄酮和维生素K2。
有一份有关女性脊椎压迫骨折患者的有趣的调查。分别测试脊椎压迫患者和非脊椎压迫患者的血中的维生素K浓度。维生素K1的浓度，两者几乎没有差别。但是维生素K2的浓度，骨折患者只有非骨折人群的一半。 另外还有一份关于血中维生素K2浓度和纳豆关系的调查。伦敦、广岛和东京的女性的维生素K2浓度是1：4：16。接受调查的广岛女性的90%以上每周服用纳豆1次以下。而50%的东京女性每周服用纳豆2次以上。为了调查服用纳豆和维生素K2的关系，将东京和广岛的女性分成3组。即每周服用纳豆1次以下，每周1次，每周2次以上，测试其维生素K2浓度。结果发现3组的维生素K2浓度分别为1：1.5：5.4。
从以上调查可以推知，服用纳豆的女性血中维生素K2浓度很高；而维生素K2浓度越高，骨折的可能性越小。
维生素C的正确使用方法，你知道吗？别再乱使用了
这个说起来可就复杂了。维生素K2是一种可以由人体自身肠道有益菌群产生的内源性维生素，但产生是微量来算，比较稀少。在膳食中除发酵纳豆和乳酪外，其他日常食物的维生素K2含量又极少，大约需从6250公斤肉食或7140公斤鸡蛋中才能获取1克维生素K2。同时随着年龄增长，胃肠道吸收功能减弱，造成缺乏维生素K2的情况会更加明显。平时我们家也会适当补充点维生素K2，固升这个品牌的效果还不错，一天一粒固升牌维生素K2软胶囊，吃着也很方便。
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
维生素k2是一种脂溶性维生素，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素k2主要用于防治骨质疏松症。维生素k2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素，变成有活性的骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。维生素k2生成骨蛋白质在预概共同生成骨质可增加骨密度，从而治疗骨质疏松。如果患者缺少维生素k2，可建议多喝些牛奶，吃些豆类产品来补充。
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
孕妇如何补充维生素k：
人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。维生素 K 能减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，应该多从天然食物中摄取维生素K。
孕妇吃维生素K好不好：
维生素K分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌（如大肠杆菌）合成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。 脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助，水溶性维生素K吸收不需要胆汁。孕妇吃的话，对于胎儿不会有太大的影响，是可以服用的，但是不要服用的太多。
孕妇怀孕之后，身体就会发生改变，没有以前好。很多孕妇为了增强体质，就会吃很多补充能量的东西，在吃的时候最好先要知道它是不是适合孕妇来吃。维生素K的话，孕妇是可以的，只是不要服用的太多就行。身体不却的话，最好也不要吃。
、治疗维生素K缺乏性出血症，促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间。
在动物体内具有生物活性的是维生素K2，而维生素K1和维生素K3都要转化为维生素K2才能起作用。三种维生素K的形式都在肝中转化成维生素K2，并和胃肠微生物合成的维生素K2一起被吸收利用。
近40年来，尤其是近20年来，由于血清维生素K及维生素K缺乏诱导蛋白检测技术的突破，全球各地相继报道了众多的有关婴儿因维生素K缺乏引起出血的文章，认为维生素K缺乏是世界性婴儿出血疾病和死亡的重要原因。1995年全国儿童死亡监测资料表明，颅内出血是我国婴儿死亡的第七位死亡原因，死亡率为77.4/ 10万。维生素K2制剂都能有效地恢复凝血酶原至正常水平，控制其出血。
有些老年人也有维生素K2缺乏，出现凝血酶原时间长的现象；预防血栓使用双羧香豆素过量时，凝血酶原也会减少；在静脉营养中，输注射液加入了抗生素，阻凝维生素K2在肠道内合成；但水溶性维生素K3的衍生物转变为活化型维生素K：的速度太慢，效果不好。胆道阻塞时维生素Ka吸收减少，也可产生维生素K2缺乏，口服或经消化道补给时，必须与胆盐同时供给。有些肝病，由于功能不全凝血因子合成减少，补给维生素K对凝血作用无效，需要直接补充维生素K2。
2、维生素Kz可预防肝硬化进展为肝癌。
日本研究人员在7月21日的《美国医学会杂志》上报告，病毒性肝硬化女病人每天增补维生素K2可能帮助预防发展为肝细胞癌。该初步结论尚需得到大规模临床研究的证实，维生素K2对男性患者是否有同样疗效也需进一步研究。
3、治疗和预防骨质疏松症，维生素K2可促进生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折。
维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。
目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。
服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。
它属于保健品。建议根据自身情况到医院检查，再根据医生治疗并指导是否适合食用。
意见建议：固升牌维生素K2软胶囊使用说明:1、主要原辅料：维生素K2、大豆油、明胶、甘油、水2、功效成分及含量：每100g含：维生素K218mg（每粒含90μg的维生素K2）3、保健功能：增加骨密度4、不适合人群：无5、食用方法及食用量：每日1次，每次1粒，饭后服用6、规格：0.5g/粒45粒/瓶（可服用一个半月）7、保质期；24个月8、注意事项：本品不能代替药物;本品添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用不宜超过推荐量。与钙、维生素D及常见的骨质疏松药物如降钙素、骨化三醇、雌激素及双膦酸盐等具有显著的协同增效作用，合理联合使用可使患者最大化受益。
维生素K的发现是因为马吃了维生素K含量极高的三叶草得血栓而死。其实，马不管吃多少三叶草都不会死。上述说法也只是一种误传。如果，维生素K会引起血栓的话，日本一定是血栓多发地区。为什么呢？传统的纳豆吃法是喝纳豆汤。在纳豆汤中，纳豆激酶活性被完全破坏，而大量的维维生素K却被完整地保存下来。纳豆汤并没有引起血栓，也没有对血液产生异常现象。所以，维生素K虽然参与了凝固因子的形成，但并不等于维生素K就是凝固因子本身。
进一步强化维生素K的恶劣形象的是维生素K和warfarin的相互作用。维生素K能够抵消抗凝固剂warfarin的作用。凝固因子Ⅸ、Ⅹ等的原料是维生素K。warfarin具有能阻碍维生素K成为凝固因子的效用。服用warfarin的患者如果大量服用维生素K，warfarin的效果就会丧失。服用warfarin的患者本身处于易患血栓的状态。在这种状态下，如果warfarin的功能停止，就会发生血栓。这样就造成了血栓是因维生素K而起的误会。
■纳豆和维生素K2的绝妙组合
纳豆激酶具有血栓溶解剂UK的数倍以上的血栓溶解力。这样强力的物质当然会有副作用。但是，纳豆是没有副作用。这其实是非常不可思议的。纳豆为什么没有副作用呢？主要有2个理由。
其中之一是纳豆激酶与维生素K2的组合（另一种情况以后介绍）。纳豆菌中同时产生出纳豆激酶和维生素K2。也就是说，只产生纳豆激酶的纳豆菌是不存在的。纳豆激酶强化了血栓的溶解。但是如果血栓不凝固，会有各种各样的意外发生。例如，体内小的损伤处出血，这就需要把血堵住。这个时候，就必须使血凝固。在吸收纳豆激酶的时候，体内必须有足够的维生素K2。煮水的时候，水不充分准备就会发生火灾。同样的道理，维生素K2准备充分，纳豆激酶才能安全地发挥作用。
纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2。这又是一种绝妙的搭配。大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中。也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用。
顺便说一句，纳豆中还有其他一些绝妙的组合。总之，纳豆是大自然赐于人类的最高级的礼品。纳百恩公司充分利用纳豆这种良好的自然习性，生产让大家都满意的产品。
■强骨的维生素K2
日本是世界第一长寿的国家。年纪大了，骨量就会减少，容易发生骨折。这一点全世界都是一样的。只是，日本的老年人和欧美的老年人相比，骨折率很低。这是为什么呢？
日本人的饮食和欧美人相比，钙的吸收量很少。这和牛奶的吸收量有关。日本老年人的钙吸收量估计和欧美相比非常少。事实上，日本老年人的骨盐密度也低于欧美人。但是，尽管日本人的骨盐密度低，但骨折率却非常低。解开这个谜的关键在于大豆异黄酮和维生素K2。
有一份有关女性脊椎压迫骨折患者的有趣的调查。分别测试脊椎压迫患者和非脊椎压迫患者的血中的维生素K浓度。维生素K1的浓度，两者几乎没有差别。但是维生素K2的浓度，骨折患者只有非骨折人群的一半。 另外还有一份关于血中维生素K2浓度和纳豆关系的调查。伦敦、广岛和东京的女性的维生素K2浓度是1：4：16。接受调查的广岛女性的90%以上每周服用纳豆1次以下。而50%的东京女性每周服用纳豆2次以上。为了调查服用纳豆和维生素K2的关系，将东京和广岛的女性分成3组。即每周服用纳豆1次以下，每周1次，每周2次以上，测试其维生素K2浓度。结果发现3组的维生素K2浓度分别为1：1.5：5.4。
从以上调查可以推知，服用纳豆的女性血中维生素K2浓度很高；而维生素K2浓度越高，骨折的可能性越小。
《维生素K2可以加到食品中吗?》
答：只批准了维生素K的唯一来源：植物甲萘醌。所以维生素K2应该是不允许用的。
