怎样在上课时可以专心听课 如何做到上课时专心听课？
专心上课三、怎样听课? 1．排除干扰，全神贯注地听课 年龄较小或自制力较差的孩子，上课容易受外界环境影响而分散精力。尤其是性格活泼，脑子聪明的学生更好动。上课有时做小动作、玩东西、说话、传纸条，和好朋友挤眉弄眼。这样不但干扰了周围同学听课，也影响了自己听课。此外，由于课程多、课时少，老师的讲课方法不大相同，他们讲课速度不同，这样，如果听课时不专心，就会把老师讲的一些知识漏掉，时间长了，前后的知识不连贯、不完整、不系统，考试时必然会漏洞百出。因此，要提高学习质量，就必须排除一切干扰，全神贯注地听讲，克服注意力的分散和转移。 人集中注意一定事物时，大脑皮层就会在相应部分产生一个兴奋中心，这时注意对象提供的信息就能传入这个兴奋中心并对它们进行编码贮存，而其他信息只能处于抑制状态的皮层区域。如果大脑皮层同时有几个兴奋中心，就会出现注意力的分散和转移现象，这就是“分心”和“开小差”。 上课开小差的大体原因是：注意对象太单调；同时存在另一种新异现象；失眠、疲劳、饥饿；对杂七杂八的事情牵肠挂肚。 克服的方法扣下：第一，强化“有意注意”在自己头脑中的地位，培养学习的兴趣；进行必要的体育锻炼，到室外走走，散散步，或做两节徒手操，向远方眺望。第二，注视老师。当你的眼睛瞟向窗外，或者在欣赏自己的涂鸦，或者在观看其他的同学时，你就不可能专心听课了。你的心是跟着你的眼睛走的。将眼睛盯住教师虽并不能保证你的心也盯住教师所说的内容，但你的眼睛东张西望绝对不是在专心听课。 在注视教师的规则上有一个例外，就是有关笔记的事。很显然，你得看住用来书写的纸张才能好好地记笔记的。大部分的老师都很高兴看到教室里的成员或者听众忙着将他们的讲词和意见记下来。 2．抓住听课的两个要点 听课是学生获取知识的主要途径。要听好课，必须善于抓住两个要点。 第一，要善于听难点。学生已学知识中不容易理解、解决的知识点叫做难点。每一课都会有一定的难点，这是学习中的拦路虎、绊脚石，必须首先扫除。有经验的老师，上课时总是先突破难点，引导学生化难为易，攻克难关。这时，学生要善于抓住它，认真听讲，突破难关。除全班共同的难点之外，对每个同学，还会因人而异，各有一定的难点。这种地方，同学们就更应该注意听，力争突破，若稍一疏忽，就会一掠而过，造成学习上的困难。这些要求在预习时做到心中有数，听时专心专意，听仔细、听明白。 第二，要善于听重点。重点就是重要的和主要的知识。有经验的老师，总是把主要精力放在突出重点上。每到重要的地方，或条分缕析，仔细讲解；或放慢速度，重述强调；或板书纲目，理清头绪等等。总之，都要用各自的办法予以突出。善于听课的学生，对于各个老师讲课的风格摸得较清楚，并且配合密切，听得轻松、理解透彻。因而，印象也较深刻，甚至连老师的一言一行，一举一动，他都历历在目，清清楚楚。 有些知识，往往既是重点，又是难点，这更是每个学生必须集中全力听的。所谓集中全力听课，就是要调动学生本身一切智力因素和非智力因素，进行积极主动的思维活动，进行有效的推理，达到完成学习任务的目的。 3．促进两个正向转移 在课堂学习中，学生听老师讲课，根据智力和非智力因素，一般有三种类型：第一，主动型。能根据老师讲课的程序，主动自觉地思考，在理解基础知识的基础上，对难点和重点能进行推理性的思维和接受。第二，自觉性。对老师讲解的过程进行思考，能基本接受讲解的内容和基础知识，对难点和重点一般不能进行自觉推理思维，要在老师的指导下才能完成这一推理过程。第三，强制性。学生由于智力和其他原因在课堂学习中，思维迟缓，推理滞留，必须在老师的不断指导启发下才能完成学习任务。 作为听课的学生，如果自己属于强制型，就要改变听课类型，变强制型为自觉性；如果自己属于自觉性，就应力争变为主动型。总之，要使自己属于最佳听课类型。 要实现听课类型的正向转移，同学们必须培养自己的注意力。所谓注意力，就是心理活动对讲课内容的指向和集中，而对教室里其余的事物，就很少察觉，甚至完全不察觉。俄国教育家乌申斯基说：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必须要经过它才能进来。”由此可见，注意在听课中占有重要的地位。注意良好，听课的效果就好。 前面已讲到注意力分散和转移的现象及克服的方法，这里还简单地谈谈良好注意力的表现。听课时，良好的注意力应当是：能较好地受到听课意识的控制，受学习目的和学习任务的制约；能长时间地维持着注意力，不分心，不易受外因的诱发而分散注意力；需要转移注意力时，能有意识地顺利转移，很快从一件事转移到另一件事上，从一节课转移到另一节课上。缺乏注意力转移的敏感性，则要影响学习的效率，浪费时间。总之，要使自己的注意力实现正向转移，真正做到专心致志，全神贯注。 4．实现多向思考 思考，是人类向科学进军的先导，是探索大自然奥秘的侦察兵，是创造发明之花的雨露阳光，是攀登科学高峰的阶梯。善于学习的人要最大限度地培养和发展自己的思考能力。美国的科学家和发明家爱迪生说：“不下决心培养思考习惯的人，便失去了生活中的最大乐趣。”思考，是生活中的最大乐趣，是学习中的最大乐趣。思考具有一定的方向性。不同方向的思考，具有不同的思维路线。 第一，纵向思考。它要求按事物发展的规律，由现象到本质，由历史到未来，不断揭露事物的矛盾，不断纠正旧观念，把人们的认识不断推向新阶段。如波兰伟大的天文学家哥白尼创立太阳中心说，纠正了太阳围绕地球转的陈腐观念，沉重地打击了封建神权统治。文艺复兴时期意大利的伟大思想家乔尔丹诺·布鲁诺进一步发展了哥白尼的太阳中心说，指出太阳也不是什么宇宙的中心，而只是满天星斗的一颗而已。在他面前，宇宙是无边无际广阔的空间，世界是没有尽头的。宇宙里到底还有些什么，天文学家们还在继续观察思考。同学们在学习有关的课时应该大胆地进行纵向思考，以便深刻认识事物发展的规律，揭示新的矛盾，进行新的思考。 第二，横向思考。它要求由一种现象和事物，联想到特点与之相关的其他现象．或其他事物，经过比较和联想，产生新的思路，进行新的创造。比如由“公理”联想到“婆理”，由“阴谋”联想到“阳谋”，由“文化”联想到“武化”，都是横向思考的结晶。朱自清的名作《背影》更是横向思考的范例。一般作品写父母等正面人物，都正面写肖像，举事例，引对话，谈感想，而朱自清却选取自己记忆屏幕上最鲜明的一个镜头——父亲买桔子的一个背影。命题是背影，末尾点到背影，中间写得最详细的是背影。父亲对儿子的钟爱，儿子对父亲的深情，集中地表现在父亲买桔子的背影了。全文对父亲的肖像未着一字。这是横向思考而创新的范例。 第三，同向思考。老师讲课是有思路的，即有思考问题的线索或具体过程。有时用分析法，顺藤摸瓜，由因导果；有时采用从整体到部分，然后再回到整体的综合分析法；有时用发散思维，由一个起点向四面八方引出若干线索；再集中思维进行评价、判断，选择一个适当的方向继续延伸，找出有效的解决途径；有时用传统思维方式，把有机的相联系的整体分解成许多互不相连的部分，然后机械相加；有时又用系统思维方式，指出各个部分的功能和特点的总和不等于整体的功能和的特点。总之，讲课的思路是多种多样，比较灵活的。不管老师采用什么思路，学生都要积极跟上，顺着老师的思路积极思考，取同向思维，形成巨大的教学合力。这样，就能学到科学思维，使听课从单纯理解知识上升到学习科学思维的高度。 第四，逆向思考。逆向思考是在同向思考的基础上寻根究底，它敢于突破思维常规的束缚，对现存的结论和解法，从新的角度给予最优解答。这是一种创新的尝试，是思维的纵深发展，是一种较高层次的思考。 在课堂思考中，横向思考、同向思考是大量的主要的。逆向思考对同学们来说是少量的次要的，但是不可忽视，因为它是一种创造性的思考方法，必须珍视它运用它。总之，听课时，运用多方向、多角度、多层次的思考，可以有效地提高听课质量，求得学习的长足进步。 5．课堂上要大胆发言 在课堂上利用一切机会大胆发言对听好课有积极的作用。实践证明，成绩较好的学生在课堂上发言的机会较多，学习较差的学生在课堂上发言的机会则较少。这是为什么呢?因为成绩中等和学习较差的学生，怕说错了引起同学的笑话和老师“挖苦”。其实，这种顾虑是没有必要的，就是因为“不会”才来学习，即使问题提错了，经过老师指点帮助，印象也深一些，对听课和课后复习有督促作用。有的同学不发言，是因为自己懂了，觉得没有必要回答老师提出的问题或向老师发问，其实，复述一遍是一次复习巩固的机会。另外，在课堂上积极发言还是锻炼口头表达能力的好机会。 在课堂上积极发言，不是不经过独立思考乱发问。有的问题提的特别大，有的问题又提得特别小，有时提的问题是课本之外的，有的是凭兴趣提问题，当老师问到哪里不懂时，自己也说不清楚，并说什么“我都不懂”等，这种发问老师是很难回答清楚的。我们提倡的发问应该是，不仅能准确地提出问题，而且能有分析地向老师谈出自己的看法，并说明自己在哪一点或几点上还存在疑问，回答或发问要有礼貌，说话条理清楚，讲普通话。 6．正确处理听和记的关系 听课要处理好听和记的关系。有的学生，上课往往只顾低头抄笔记，忽视认真听讲，结果主要问题没有听明白，只记下些条文、章句，真是捡了芝麻，丢了西瓜。听课和记笔记的关系应该是，以听为主，以记为辅，当然不是说记课堂笔记无关紧要。听课有时间限制，老师的话转瞬即逝。为了弥补这个缺陷，必须做好听课记录。如何做好听课笔记，后面将有详细讲述。 7．上课听讲要注意学方法 有人说，现代学习与其说是掌握知识，不如说是学方法。会听课的学生，不仅注意记住老师得出结论，更注重学习老师得出的结论的思路和方法，甚至想出比老师更好的办法。 从一定意义上讲，方法本身就蕴涵着能力，方法巧妙意味着能力强，方法笨拙意味着能力弱。有的同学上课时只知道记“结论”，如词义、中心思想、写作特点、得数；答案等等，而忽视学方法，这样学习是难以提高分析和解决问题的能力的。要使学习变成主动的创造性的劳动，就必须向老师学习获取知识和运用知识的方法。 举个例来说，语文老师解释张籍的《野老歌》中“岁暮锄梨傍空空”的“暮”字时，先联系《木兰诗》中“旦辞父娘去，暮宿黄河边”的“暮”字是指“日落的时候”，即一天的末尾。再又进一步启发运用词的本义与引申义知识，判断“岁暮”、“暮春”、“暮年”是指“年末”、“春末”、“晚年”的意思。学习了老师的这种方法，在自学《史记·项羽本纪》一文时，读到“项羽自度不得脱”一句，先回想学过的“度”有“量、计算、推算、估计”等几个含义，从而根据上下文，判断这个“度”作“估计”讲，这就是运用已有的概念进行判断、推理。就是训练分析和解决问题的能力。语文课如此，其他各科学习也应如此。
说他有专心致志坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。——道尔顿（英国化学家）
心静如水.这是古人说得，应该有他的道理。其实是指一个人的心态平静，好像古井中的水，波澜不惊。慢慢的就会平心静气了。你在学习之前先想一想：觉得这个时候最重要的是自己的心态，始终相信自己是最棒的！
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对于学生来说，听课的基本任务是在教师的指导下学习知识，发展智力，提高能力。无数事实表明：在中学阶段，学生的大部分知识和能力都是在课堂学习中汲取和培养起来的。因此，要想提高学习效率， 就必须认真上课并学会如何高效听课：
①积极思考，努力把 握获取知识的主动权
课堂是一个积极思考的 “王国”。能不能开动脑筋，积极思考是课堂学习的关键。对老师的提问要勇于回答，积极参加课堂讲座和争论，以阐明自己的见解和看法，以培养思维能力和表达能力。
②理清讲课思路，抓住教师讲课特点来学
是否把握教师的思路，是检验一个学生听课水平高低的标尺。一般来说，教师常用的方法有分析综合法、归纳演绎法、比较分类法等，常用的思维规律有形式逻辑学中的同一律、矛盾律、排中律， 以及辩证逻辑学中的对立统一的思维规律、量变到质变的思维规律和否定之否定规律等。从一定意义上讲，掌握了科学的思维规律和思维方法，也就掌握了最根本的学习方法。
③锻炼注意力，做到专心听讲
注意力是知识的窗口，课堂中不集中注意，知识的阳光就无法照射进来。而注意力不是一蹴而就的事情，需要刻意培养。如舒尔特表格，它是公认的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。在我使用过的软件里“精英特速读记忆训练”就有对注意力专门的训练，除了数字和文字舒尔特表格，还有“整体感知”、“焦点移动”等来提高注意力，克服走神，其次还有对记忆力、阅读能力、思维能力都有相关的训练，可以参考练习看看。
④做好课堂笔记，争取当堂掌握所学内容
坚持做课堂笔记，可以促使自己思想集中，及时记下老师讲课的要点、重点和难点，便于课后查阅、复习和巩固。同时，由于听课做笔记需要眼、耳、手、脑并用，因此可使大脑接受多种感官的综合刺激，从而加深对老师讲授内容的理解、掌握和记忆。
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段： 训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
