儿童吃的乳钙片有哪些 有什么比较好的儿童钙片推荐么?
最好采用食补的办法补钙。牛奶营养丰富,其中含钙量多,特别适合儿童老人食用。牛奶中的矿物质和微量元素处于溶解状态,能够让人体吸收消化,不容易出现消化不良的情况。其次,家长也可以给儿童食用海带和皮虾,这些食物是高钙海产品,其中含钙量丰富,能够降低血脂,预防人体患有动脉硬化疾病。
不过对海制品过敏的儿童最好不要食用海带和虾皮,以免影响身体健康。豆制品是比较出名的高蛋白食物,其中含钙量也很高,500克的豆浆中就含有钙120毫克。不过豆浆中植物性激素较多,建议家长不要让儿童喝太多。
而豆腐这类豆制品是不能跟菠菜同食,否则会影响人体对钙的吸收,影响儿童身体健康。大部分的动物骨头中含有大量的钙物质,但它难溶于水,不容易消化吸收。所以家长想给儿童喝骨头汤补充营养时,需要将骨头打碎,然后熬煮一段时间,让骨头中的营养全部释放出来,有利于儿童身体吸收。
儿童钙片大多为淡淡的奶香味,也有草莓味道的,都是儿童喜欢的味道。
为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。
如何正确地给儿童补钙:
(1)钙剂不与植物性食物同吃,因含植酸高,影响钙的吸收;
(2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。(3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
(4)补钙的时间:补钙最好安排在两次喂奶之间;
(5)补钙的剂量:一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。
(6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。
(7)多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。
(8)注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙。
(9)钙和锌不能同补:一般补钙和补锌时间间隔2-3个小时,每天先补锌后补钙;
(10)补钙并不是单纯地多吃钙片,在服用钙片时,要适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳以促进维生素D的生成。
儿童补钙是一件需要重视的事情,不少的孩子因为自身存在缺钙的现象,所以出现长不高、偏食、"O"型腿等症状。作为家长的要密切留意自己孩子的身体健康,在孩子身体发育的黄金阶段,如果孩子存在缺钙的现象就要及时补充钙质。那么儿童补钙什么牌子好呢?妈网百科就来给大家介绍一下市面上口碑较好的品牌。
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第2名:盖中盖补钙
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第10名:金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝
另外妈网百科提醒一下:对于孩子来说,钙片颗粒较大,不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好,重要的是钙源好,易吸收。此外,给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性,还要考虑口味孩子是否能够接受,首先不能太甜,太甜会引起孩子口味偏好。
平时多注意休息