怎么样才能尽快的戒掉烟和酒?用什么方法?戒烟酒的同时，拿什么代替“烟酒”。。 怎样才能让一个人戒掉酒和烟？要怎样对他进行思想教育才行？我都...
可采取的措施是 ①回避法：尽量避开刺激抽烟的场合，不备烟，不敬烟，不受烟。 ②转移法：遇到“烟瘾”来时，可以把精力分散到其他事情上，如听音乐、做操、进行深呼吸、搞园艺劳动等。 ③拖延法：实在想抽烟时，先拖延几分钟，然后再决定是否要抽。有时在拖延一段时间后，往往就不想再吸，让理智战胜“烟瘾”。 ④饮茶戒烟：需要用烟来“提神”时，以茶代烟。戒烟茶中以乌龙茶较好，一般绿茶也可以，戒烟初期可喝得浓一些。也可服用由中草药组成的戒烟茶，主药是鱼腥草，有特殊气味，服后会使人不再想抽烟。茶叶、中药再加入糖分制成的戒烟糖，服后使人去除疲劳，厌恶烟味。 ⑤针灸戒烟：根据全息理论，人体体表的每一节段都可找到按一定规律和程排列的内脏的表达区，与烟瘾有关的穴位在耳根周围可找到，针刺该区穴位可使人产生对烟的异味厌倦感。 ⑥萝卜解烟瘾：将白萝卜洗净切成丝，挤去汁液，加入糖，晨起食用1小碟，可使人厌吸烟等。 有酒瘾怎么办,酒精依赖，就是对酒有特殊的偏爱，不喝酒就心里难受。主要的症状表现：手抖 出虚汗 四肢麻木 恶心 、呕吐 身体消瘦 偷喝酒 酒后行为失控 头痛、头晕 皮肤潮红或苍白 不喝酒出冷汗 食欲不振 四肢发抖 酒后表现兴奋 酒后嗜睡 反映迟钝 性情冲动 幻视幻听 不易入睡 没有责任意识 悲观厌世 精神失常 胃炎胃溃疡 酒精肝。 近年来“酒精依赖”的朋友越来越多，而且呈逐年上升趋势。有酒瘾怎么办,从现代人的生活习惯来看，酗酒者嗜酒的原因主要有四点，包括：社会压力太大需要释放、个人喜好、社交应酬以及先天遗传等。随之而来的就是一些小医院甚至是诊所，宣称的所谓的五花八门的戒酒方法，治疗效果更是千差万别。究竟如何正确选择戒酒方法，少走弯路；我们希望您能仔细阅读，对您和家属都大有好处。误区一：“酒瘾”不是病不需要药物治疗？ 现代医学表明:经常性的醉酒或是酗酒会造成酒精依赖。“喝酒上瘾”其实也是一种病！“喝酒上瘾”在医学上叫作酒精依赖，是由于长期反复饮酒所致的对酒渴求的一种特殊生理、心理状态。主要表现为：
（1）渴望喝酒、强迫饮酒、无法控制；
（2）有固定的饮酒模式，定时饮酒；
（3）饮酒高于一切活动，不顾事业、家庭和社交活动；
（4）耐受性逐渐增加，饮酒量增多；
（5）酒依赖后期耐受性会下降，每次饮酒量减少，但饮酒频率增加；
（6）反复出现戒断症状，当病人减少饮酒量或延长饮酒间隔期、血浆酒精浓度下降明显时，就出现手（足）和四肢震颤、出汗、恶心、呕吐等戒断症状，若及时饮酒，此戒断症状迅速消失，常发生在早晨，称之为“晨饮”；戒断后重饮，则会在较短的时间内再现原来的依赖状态。
给予对症戒酒治疗可以恢复受损脏腑功能和脑部神经功能，恢复正常代谢功能，消除并发症；从而恢复身体和精神健康，恢复正常的生活，恢复自信与自尊。误区二：“酒精依赖”治疗能达到“永久性，终身不复发，不反弹”吗? 医学是一门科学,要求实事求是,必须讲实话真话；而不是100%保证.不要违背最基本的医学常识。“不复发，终身不反弹，永久性”只是一种吹嘘、虚假夸大的语言而已，劝您不要相信。我们的责任是：治疗疾病的同时，要告诉患者和家人实际真实的治疗效果。不要轻易相信“无效退款”的处理承诺;不要相信“限期治愈保证根治”的承诺.只有根据病情的发展阶段,科学合理的针对性治疗才能提高治愈率.
误区三：戒酒治疗只是医生的事？ 有酒瘾怎么办,“慢性酒精中毒”的治疗要求医生、家属、患者的共同参与和配合。尤其是对中、重度的酒依赖患者更是如此。因为在戒酒康复过程中更需要家人在生活、饮食上的照顾，在情感上的关怀。让他感觉到自己还是家里不可或缺的一员，不要冷落他。最后提醒大家的是：戒酒时最好直接到正规专业大医院去。眼见为实最重要。
戒酒的方法 1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。 戒酒小偏方（一） 取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两,连服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方（二） 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼.分数次把酒喝光即可戒酒 . 俄罗斯专家发明戒酒新方法 新华网6月14日电俄罗斯圣彼得堡心理神经科研所的专家说，很多嗜酒者体内的乙醇脱氢活动异常活跃，在这种异常作用下，嗜酒者的体内会生成一种与吗啡相类似的化合物，使贪杯者在生理上和心理上对酒精产生依赖性。在戒酒一年半至两年后，嗜酒者体内的乙醇脱氢依然十分活跃，因此，戒烟者仍有可能重新嗜酒。 根据对上述嗜酒者难以戒酒的原因的认识，俄罗斯专家找到了一种戒酒的新方法，即在一定 的温度条件下，将少量吐根碱制剂注射到嗜酒者的肌肉中。这种物质可迅速抑制乙醇脱氢的活动，从而减少嗜酒者体内吗啡类化合物的含量。测试结果显示，定期注射吐根碱并配以其它的戒酒方法，可使50％以上的嗜酒者成功戒 戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
用什么方法?戒烟酒的同时，拿什么代替“烟酒”。。 吸烟有害身体 满意答案╰蝴蝶天使╮1级2010-12-111、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代替，如：口香糖、瓜子等。其他回答(1)相依相偎℡习2级2010-12-11点的是烟，抽的是寂寞，有了我，你凭什么还寂寞？你心里麽我？呜呜呜呜呜…《怎样才能把烟和酒戒掉》
答：找一个你最关心的人在你身边鼓励你，拿走你身边有关烟酒的一切东西比如香烟打火机酒杯酒瓶，用另外一些东西代替香烟和酒比如瓜子
