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发现很多伙伴经常被市面上一些减肥产品迷惑双眼
1⃣️先看热量
成分表上面标的是能量
我们常用的是热量（单位：大卡）
计算方法：默认单位为kj（千焦）
4.186kj=1kcal。能量➗4.18=kcal
大家心里要知道消耗这些大卡，你需要做哪些运动
⚠️要注意营养成分表的第二列，有的是“每100克”，而有些是“每份”。
‼️有些商家为了让产品看起来热量低一些，使用“每份”为单位，实际上产品是热量炸弹
例如图片中的为30g鼠片的热量
2⃣️看脂肪、钠和糖、反式脂肪
按照100g来说
脂肪≤3g是低脂
钠≤120mg是低盐
糖≤5g是低糖
尽量选择无糖‼️
⚠️一般标注0g不代表真的无，每100g含≤120mg=无钠，去看配料表
一般标注0g不代表真的无反式，每100g ≤0.3g都会标注0g，也会宣传0脂，去看配料表确认
3️⃣看蛋白质
蛋白质的NRV ≥能量的NRV 是高蛋白质
《教你避免3步读懂成分表套路》
答：1⃣️先看热量成分表上面标的是能量我们常用的是热量（单位：大卡）计算方法：默认单位为kj（千焦）4.186kj=1kcal。能量➗4.18=kcal大家心里要知道消耗这些大卡，你需要做哪些运动⚠️要注意营养成分表的第二列，有的是“每100克”，而有些是“每份”。‼&...
《护肤品如何按照成分找平替?》
答：1. 查询护肤品成分:先查询所选护肤品的成分表,一般可以在产品的包装或相关官方网站上找到。2. 了解成分特性:对于成分名称不知道或不熟悉的,可以通过网络查找相关资料,了解其成分特性、作用、安全性等方面信息。3. 比对成分相似性:将所选护肤品的成分与其他品牌的同类产品进行比对,看成分库是否相似、相同,如果相识高...
《如何看懂护肤品里的成分表?》
答：一、全成分标识的成分表中，成分名称应按加入量由多到少排列，排位越靠前，表明这个成分在该护肤品中占的比重越大。例如，水是化妆品中最常使用的媒介，在许多情况下是含量最多的成分，所以它一般在成分列表的第一位。因此，成分排名的先后顺序不代表它们的重要性，比如水和其他的一些物质如甘油、丁...
《如何防止网购被套路》
答：2.虚假评价：一些商家会通过虚假评价来提高商品的信誉度，例如购买好评、刷单等。应对方法是，要仔细阅读商品评价，尤其是一些中立或差评，以了解商品的真实情况。3.虚假宣传：一些商家会通过虚假宣传来夸大商品的功效或者质量，例如虚假宣传产品的成分、功能等。应对方法是，要仔细阅读商品的说明书和成分表...
《️ 揭秘婴幼儿辅食智商税:大品牌一百多个产品 2/3 都有这个问题》
答：最后,可米还是提醒宝妈给宝宝购买食品时要慎重, 不要轻信各种主播,微商或是抖音小红书里面的带货内容 ,毕竟是要给自己宝宝吃的, 看好食品的配料表,营养成分表以及产品标准号才是最靠谱的 。 可米一直希望 育儿 能够回归科学 ,而不是现在自媒体为了流量做标题党,网红也能充当起 育儿 专家。就像张文宏教授今天说的一...
《被吹上天的「300亿」益生菌竟是套路:你一直喝的是“假”酸奶》
答：第三步：看营养成分表 酸奶中蛋白质含量越多，营养价值越高。一般来说，选择 酸乳和发酵乳 ，蛋白质含量更高些。第四步：看口感 不同性状的酸奶口感不同。市面上，我们常见这3种状态的酸奶：一种是凝固型酸奶，用勺子挖出后是一块块的，有种布丁的感觉，口感粘稠浓郁；一种是半凝固型酸奶...
《一篇文章带你了解少女针,少女针真的值得打吗?教你规避套路》
答：在购买和注射过程中，辨别真伪是关键。仔细检查产品包装，如盒子的颜色、二维码和字体，甚至针帽的细节，都能帮助你避免落入假冒产品之手。对于官方未授权的机构，务必保持警惕，选择官方认证的医疗机构进行治疗。参考资料：Nicolau P的研究和Marijnissen-Hofsté J (2013)、Kim J与Van Abel D (2015)的...
《懒人选购床垫,了解哪些方法,不再被黑心商家套路?》
答：如果第一步从外表上看觉得还可以，那我们就可以坐上去或者躺上去试一试舒服或者不舒服了，这才是最主要的判别办法。你亲身躺上去试一试，才能知道这到底是舒服还是不舒服。不要听什么卖场老板的，要亲自上去坐一坐才行。躺着试一试，看看是不是过于柔软，如果是过于柔软的床垫，也不是那么好，睡久了会...
《化妆品里有哪些成分不好》
答：3、酒精 普通化妆品的成分中，一般都含有酒精，其实它对我们的皮肤是有很大的害处的。（1）酒精具有超强的渗透力，能渗透到细胞体内，使其蛋白质凝固变性从而使细胞脱水，皮肤就会渐渐失去弹性。（2）酒精具有高挥发性，在带走皮肤热量的同时也带走了皮肤的水分，使皮肤的天然保湿能力及买免疫力降低，造成...
《孩子食用儿童酱油调料吃儿童挂面,会更安全吗?》
答：儿童面条呢要看一下背面的营养成分表,看看其中钠的含量,我姑娘小时候就买过很不错的面条,里面只有面粉和水制作而成。但是这样的面条就会比较绵软煮出来后也没有较劲,但是特别适合小宝宝。 儿童酱油往往钠含量并不低,你仔细看看它的营养成分表。有的甚至接近或高于普通酱油。可以用但还是一定要适量。 最好的食物来...
