女朋友说我和陌生人说话的时候底气不足，怎么办 说话底气不足怎么办
作者&投稿：巫虏 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
跟女孩说话脸红,特别不自然,老找不到话题,太尴尬了,跟陌生人也一样,明显的底气不足,该怎么办啊,谁帮帮我.~
社交谈吐这是个有趣的主题。其实这方面的能力是一个人综合素质的体现，并且成功的社会交际有很多有价值的回报，可以扩大你的人脉关系和提升你的公众形象，甚至给你带来意想不到的新机遇。大学或者部队以及工厂的宿舍都是夜谈会，大家胡吹海侃，都可以作为谈话节目。然而有些人胡侃，不代表你的社交谈吐能力。不少人在社交或高级些的会晤场合，见到高级别或广泛背景的人士的时候，似乎对话题的把握、互动、沟通都很有挑战，要么话不投机半句多，要么发现自己的话题对方不感兴趣，要么客套几句后发现不知道说什么了。在这里来分享些建议，会有些片面和适用范围，平时注意在日常生活中积累，自然就会渐渐有较好的社交谈吐水平.
1. [真挚的态度]
与他人的交往，无论你是否有交流沟通的技巧，但有一个态度是一切的基础，就是真挚的交流态度。你可以没有技巧也不懂技巧,但你的真挚会令对方更好的接受你.
2. [做一个好的倾听者]
我们总是有太多的话希望别人能听，既然如此，如果你希望别人喜欢和你说话，你至少要先满足他人表达的意愿，那就是你认真倾听他人的谈话。你越是重视他人的讲话，他人就越是愿意给你讲。因此在社交场合，特别是自己与谈话对象身份同等和略低时，更要首先做倾听者。倾听的要点是，确认在认真听和思考，并且保持眼神的交流注视以及适当给予点头或回应肯定你确实听到了对方的表达内容。眼神的交流是，你至少面带微笑注视他人的鼻子，因为对方会知道你在看他但不至于是直勾勾盯着对方的眼睛会令对方不舒服。而在餐桌上时，尽量不要在倾听对方说话时，还不停夹菜扒饭，少吃几口没关系.
3. [做好背景资料和话题准备]
如果有可能，要打有准备之战。功夫在戏外，这句话的启示在与事先就做好交流对象的背景资料收集研究，特别对于对方是有身份的人。可以根据你掌握的资料，知道对方的机构、相关新闻、喜好、精彩经历、学术成就等等，也更重要的是你会发现更适合交流的话题，以及知道哪些话题不适合谈。如果你无法确知交流对象，则至少要准备和熟悉社交主题相关的背景题材。最后的提醒是万一你没有时间准备，你可以利用你的手机上网立刻搜索相关背景信息，或者发短信给你好友让他们帮你查短信你最关键的信息.
4. [提升自己的知识广度和储备]
人都希望通过和有内涵的人交流，令交流更富信息价值。因此自身的知识素养是必须日积月累的，平时扎实学习的同时要广泛涉猎各种领域的知识和新闻，包括科技、时政、体育、艺术、财经、民生等。你有了知识的储备会令你的谈话内容更丰富和有含金量，至少别人谈的话题你能有共同语言的比例提高些.
5. [避免单向鼓励互动方式交流]
既然是社交场合，不是报告会，就是可以表达观点。自己表达观点时切勿长篇大论，应该保持简洁和适当通过征询对方观点，令交流更加互动和令对方有参与感，可以让整个过程更有吸引力和收获同时印象深刻。切忌不礼貌打断对方谈话，即使自己有事情要离场或有特别话题必须提出，也应该观察合适契机提出.
6. [平衡的谦虚和自信]
自信会令你的社交更平等和自然，然而不可以桀骜不驯，虽然对于年轻人要保持青春激情。但在社交场合我们作为后辈晚辈都应该体现谦虚，可令我们更多听到宝贵的建议和指导。这里的自信更多是鼓励可以大方表达自己的观点.
7. [保持尊敬和礼节及肢体语言]
没有人愿意与不尊重自己的人打交道，年轻人更应该保持虚心态度，尊重谈话对象。保持适当的社交距离，切不可凑太近或太远，要保持与对方沟通的舒适度距离，你观察对他的反应就可以大致判断是否合适了。谈话时的仪态应保持年轻人的挺拔，不可体现松垮懈怠，适当运用自己的积极肢体语言，同时也要读懂对方的肢体暗示。有关肢体语言和社交的安全距离.
8. [适应场合和身份的着装]
对于在不同范围以及学术背景的社交环境，着装的基本点至少是整洁和不夸张，除非就是去舞会需要特别服饰。正式场合，切勿运动服出场，应该正装，比如西装、套装，化妆方面女生淡妆；酒会场合可能需要更高级的礼服和浓妆。着装是个人品味和生活态度的体现，要懂得和提升这方面的品味.
9. [准备好简洁的自我介绍和名片]
推销自己也很重要，基本的道具除了你的准备好的话题之外，就是应该有一个很精炼的能够给对方深刻印象和记住你的故事；当然名片就是更好的道具了，除了你要保管好对方的名片外，你最好带上自己的名片。体现自己才华和特点的名片是很好的方法。如果你在某些场合给一些大人物留下良好的印象并要对方记住你，可能对你未来的发展就是一个很好的铺垫.
10. [牢记和你互动过的人士名字和基本信息]
记住他人的姓名永远是重要的。如果你确实记不住，就老老实实带着小本子或记录在你的手机上，把对方的特征和关键信息和这个人对应上，令你下次还能认出对方，主动称呼对方，会令对方印象深刻和感觉良好。有个小技巧就是征询对方与你合影，这样你就有了更好的记录资料.
11. [忌讳粗俗主题和语言，提倡有智慧和启迪的幽默]
坚决反对任何粗俗的话题和粗口语言。能讲庸俗笑话故事不是啥光荣，是没有修养和低素质的体现。应该平日就积极向上，谈吐文明提升修养内涵。主张富有启迪的故事和带着智慧的幽默和笑话.
12. [观察和学习]
社交场合本身就是一个学习和提升的机会，你可以见到各种类型的人士，可以从他们身上学到课堂之外课本没有的知识和技能。因此保持观察和学习的心，可以令你社交能力提升更多，范围不但包括资讯、人脉、表达方式，还包括举止和为人处世的态度.
13. [事先的问候和事后的回访]
如果你真有心思和可能，应该在事先就和会谈对象沟通和表达对会晤及话题的期待。例如电邮、电话或短信给对方说盼望在......时见到您，可以当面请教......。而在会谈后，更应该对你认为重要的会谈方跟进一个问候表达这次的会谈收获，以及期待的后续接触和互动。这些都是非常专业的商务级别的方式。人生路慢慢一定要......自己去感悟.
14. [维护和管理你的人脉数据库]
机会总是留给能把握机遇的人，成功永远是留给有准备的人.平常就保持对你的人脉的积累和维护，定期维护你的通讯录。除了联系方法和基本信息，其中还应该记录照片、相关网页、生日、什么时候沟通过什么主题、对方的喜好、家乡、学校、专业等等能够帮助你未来沟通和工作用得上的信息。除了可以利用QQ维护社会关系，还可以用QQ邮箱中的通讯录记载更多的信息.
15.对着镜子大声朗读文章，不好意思的话可以一个人先关上门练，声音力求清晰宏亮，口齿清楚，发音标准，一个高质量的“说话”方式是增强沟通能力的前提。一个人练大胆了以后可以对着家人或者朋友练，这个过程会很快，一两个星期足矣
16.搞清楚你自己到底是为什么谈吐不行，要对症下药。多看些知名的杂志，如：演讲与口才、读者、南风窗、意林......这些书都很有深度，而且有时事在里面，可以帮你在没话题的时候找到话题（不过个人认为那些八卦的杂志没必要看）。跟自己不喜欢的类型的人交往，而且要克制自己的厌恶情绪。经常去找找朋友玩，要主动，不要等别人来找你。去接触不同了人，尤其是那些强者，多跟他们学习，看他们处理人际交往的方式，可以拿过来自己适当模仿，然后融会贯通，就是自己的东西了。另外，看些有思想深度的书也是很有必要的（个人认为中国的那些古代的名著要多看些，如：史记、水经注......），其他方面的话，适当学习下就可以了，博而不精。一些基本礼节是必须注意的：
1）尊重别人（一般不要随意打断别人的谈话，人家讲话时，应当认真听讲）。
2）口次清楚（讲话要讲清楚，不能含糊）。
3）态度和谐（要注意商量办事，不要自以为是，指手划脚）。
4）彬彬有礼（起头，结束，要有招呼，处处都要表现为有教养，懂礼貌）。
谈吐是一个人的概貌。人们很容易从一个人的谈吐当中看出这个人的基本为人。而这些基本品质，并不是一下子就能装出来的，这就要从细微处开始学起，久而久之，形成了习惯，就能有高贵文雅的谈吐了。
上面的方法也只是点滴，会有不全面的地方。可以在看看书,也可在网上找到更多有价值和丰富的相关题材资讯。然而，一切的努力都是为了提高自己的社交水平，因此在实践中学习和灵活应用就更加重要.
QQ爱好者真诚为您解答，望您采纳~~
这是内部肌肉太过紧张引起的，我们是上海浩洋心理咨询，我们是解决这类问题的专家，详细参考我们的网站里面的内向专栏。一般口才好的人，主要是用表部肌肉紧张来承受压力的，如果表部肌肉不能充分紧张，就会引起内部肌肉的紧张，这样是很不好的，会不自然，不自信，口吃，没底气，易脸红，通过运动疗法，治疗效果很好，很彻底。
首先要自信, 相信自己. 人人都是公平的. 人人都有优点和缺点. 所以不用担心和陌生人说话.
自信一点
你性格内向，而且对自己没自信。你应该改变自己的心态，相信自己，告诉自己不要紧张。平时主动与你的同学和好朋友沟通，先和你熟的人练好。你可以试着去参加一些集体活动，比如球赛、运动会等，慢慢增加自己的胆量。
说话没有底气怎么办？
社交谈吐这是个有趣的主题。其实这方面的能力是一个人综合素质的体现，并且成功的社会交际有很多有价值的回报，可以扩大你的人脉关系和提升你的公众形象，甚至给你带来意想不到的新机遇。大学或者部队以及工厂的宿舍都是夜谈会，大家胡吹海侃，都可以作为谈话节目。然而有些人胡侃，不代表你的社交谈吐能力。不少人在社交或高级些的会晤场合，见到高级别或广泛背景的人士的时候，似乎对话题的把握、互动、沟通都很有挑战，要么话不投机半句多，要么发现自己的话题对方不感兴趣，要么客套几句后发现不知道说什么了。在这里来分享些建议，会有些片面和适用范围，平时注意在日常生活中积累，自然就会渐渐有较好的社交谈吐水平.
1. [真挚的态度]
与他人的交往，无论你是否有交流沟通的技巧，但有一个态度是一切的基础，就是真挚的交流态度。你可以没有技巧也不懂技巧,但你的真挚会令对方更好的接受你.
2. [做一个好的倾听者]
我们总是有太多的话希望别人能听，既然如此，如果你希望别人喜欢和你说话，你至少要先满足他人表达的意愿，那就是你认真倾听他人的谈话。你越是重视他人的讲话，他人就越是愿意给你讲。因此在社交场合，特别是自己与谈话对象身份同等和略低时，更要首先做倾听者。倾听的要点是，确认在认真听和思考，并且保持眼神的交流注视以及适当给予点头或回应肯定你确实听到了对方的表达内容。眼神的交流是，你至少面带微笑注视他人的鼻子，因为对方会知道你在看他但不至于是直勾勾盯着对方的眼睛会令对方不舒服。而在餐桌上时，尽量不要在倾听对方说话时，还不停夹菜扒饭，少吃几口没关系.
3. [做好背景资料和话题准备]
如果有可能，要打有准备之战。功夫在戏外，这句话的启示在与事先就做好交流对象的背景资料收集研究，特别对于对方是有身份的人。可以根据你掌握的资料，知道对方的机构、相关新闻、喜好、精彩经历、学术成就等等，也更重要的是你会发现更适合交流的话题，以及知道哪些话题不适合谈。如果你无法确知交流对象，则至少要准备和熟悉社交主题相关的背景题材。最后的提醒是万一你没有时间准备，你可以利用你的手机上网立刻搜索相关背景信息，或者发短信给你好友让他们帮你查短信你最关键的信息.
4. [提升自己的知识广度和储备]
人都希望通过和有内涵的人交流，令交流更富信息价值。因此自身的知识素养是必须日积月累的，平时扎实学习的同时要广泛涉猎各种领域的知识和新闻，包括科技、时政、体育、艺术、财经、民生等。你有了知识的储备会令你的谈话内容更丰富和有含金量，至少别人谈的话题你能有共同语言的比例提高些.
5. [避免单向鼓励互动方式交流]
既然是社交场合，不是报告会，就是可以表达观点。自己表达观点时切勿长篇大论，应该保持简洁和适当通过征询对方观点，令交流更加互动和令对方有参与感，可以让整个过程更有吸引力和收获同时印象深刻。切忌不礼貌打断对方谈话，即使自己有事情要离场或有特别话题必须提出，也应该观察合适契机提出.
6. [平衡的谦虚和自信]
自信会令你的社交更平等和自然，然而不可以桀骜不驯，虽然对于年轻人要保持青春激情。但在社交场合我们作为后辈晚辈都应该体现谦虚，可令我们更多听到宝贵的建议和指导。这里的自信更多是鼓励可以大方表达自己的观点.
7. [保持尊敬和礼节及肢体语言]
没有人愿意与不尊重自己的人打交道，年轻人更应该保持虚心态度，尊重谈话对象。保持适当的社交距离，切不可凑太近或太远，要保持与对方沟通的舒适度距离，你观察对他的反应就可以大致判断是否合适了。谈话时的仪态应保持年轻人的挺拔，不可体现松垮懈怠，适当运用自己的积极肢体语言，同时也要读懂对方的肢体暗示。有关肢体语言和社交的安全距离.
8. [适应场合和身份的着装]
对于在不同范围以及学术背景的社交环境，着装的基本点至少是整洁和不夸张，除非就是去舞会需要特别服饰。正式场合，切勿运动服出场，应该正装，比如西装、套装，化妆方面女生淡妆；酒会场合可能需要更高级的礼服和浓妆。着装是个人品味和生活态度的体现，要懂得和提升这方面的品味.
9. [准备好简洁的自我介绍和名片]
推销自己也很重要，基本的道具除了你的准备好的话题之外，就是应该有一个很精炼的能够给对方深刻印象和记住你的故事；当然名片就是更好的道具了，除了你要保管好对方的名片外，你最好带上自己的名片。体现自己才华和特点的名片是很好的方法。如果你在某些场合给一些大人物留下良好的印象并要对方记住你，可能对你未来的发展就是一个很好的铺垫.
10. [牢记和你互动过的人士名字和基本信息]
记住他人的姓名永远是重要的。如果你确实记不住，就老老实实带着小本子或记录在你的手机上，把对方的特征和关键信息和这个人对应上，令你下次还能认出对方，主动称呼对方，会令对方印象深刻和感觉良好。有个小技巧就是征询对方与你合影，这样你就有了更好的记录资料.
11. [忌讳粗俗主题和语言，提倡有智慧和启迪的幽默]
坚决反对任何粗俗的话题和粗口语言。能讲庸俗笑话故事不是啥光荣，是没有修养和低素质的体现。应该平日就积极向上，谈吐文明提升修养内涵。主张富有启迪的故事和带着智慧的幽默和笑话.
12. [观察和学习]
社交场合本身就是一个学习和提升的机会，你可以见到各种类型的人士，可以从他们身上学到课堂之外课本没有的知识和技能。因此保持观察和学习的心，可以令你社交能力提升更多，范围不但包括资讯、人脉、表达方式，还包括举止和为人处世的态度.
13. [事先的问候和事后的回访]
如果你真有心思和可能，应该在事先就和会谈对象沟通和表达对会晤及话题的期待。例如电邮、电话或短信给对方说盼望在......时见到您，可以当面请教......。而在会谈后，更应该对你认为重要的会谈方跟进一个问候表达这次的会谈收获，以及期待的后续接触和互动。这些都是非常专业的商务级别的方式。人生路慢慢一定要......自己去感悟.
14. [维护和管理你的人脉数据库]
机会总是留给能把握机遇的人，成功永远是留给有准备的人.平常就保持对你的人脉的积累和维护，定期维护你的通讯录。除了联系方法和基本信息，其中还应该记录照片、相关网页、生日、什么时候沟通过什么主题、对方的喜好、家乡、学校、专业等等能够帮助你未来沟通和工作用得上的信息。除了可以利用QQ维护社会关系，还可以用QQ邮箱中的通讯录记载更多的信息.
15.对着镜子大声朗读文章，不好意思的话可以一个人先关上门练，声音力求清晰宏亮，口齿清楚，发音标准，一个高质量的“说话”方式是增强沟通能力的前提。一个人练大胆了以后可以对着家人或者朋友练，这个过程会很快，一两个星期足矣
16.搞清楚你自己到底是为什么谈吐不行，要对症下药。多看些知名的杂志，如：演讲与口才、读者、南风窗、意林......这些书都很有深度，而且有时事在里面，可以帮你在没话题的时候找到话题（不过个人认为那些八卦的杂志没必要看）。跟自己不喜欢的类型的人交往，而且要克制自己的厌恶情绪。经常去找找朋友玩，要主动，不要等别人来找你。去接触不同了人，尤其是那些强者，多跟他们学习，看他们处理人际交往的方式，可以拿过来自己适当模仿，然后融会贯通，就是自己的东西了。另外，看些有思想深度的书也是很有必要的（个人认为中国的那些古代的名著要多看些，如：史记、水经注......），其他方面的话，适当学习下就可以了，博而不精。一些基本礼节是必须注意的：
1）尊重别人（一般不要随意打断别人的谈话，人家讲话时，应当认真听讲）。
2）口次清楚（讲话要讲清楚，不能含糊）。
3）态度和谐（要注意商量办事，不要自以为是，指手划脚）。
4）彬彬有礼（起头，结束，要有招呼，处处都要表现为有教养，懂礼貌）。
谈吐是一个人的概貌。人们很容易从一个人的谈吐当中看出这个人的基本为人。而这些基本品质，并不是一下子就能装出来的，这就要从细微处开始学起，久而久之，形成了习惯，就能有高贵文雅的谈吐了。
上面的方法也只是点滴，会有不全面的地方。可以在看看书,也可在网上找到更多有价值和丰富的相关题材资讯。然而，一切的努力都是为了提高自己的社交水平，因此在实践中学习和灵活应用就更加重要.
QQ爱好者真诚为您解答，望您采纳~~
这是内部肌肉太过紧张引起的，我们是上海浩洋心理咨询，我们是解决这类问题的专家，详细参考我们的网站里面的内向专栏。一般口才好的人，主要是用表部肌肉紧张来承受压力的，如果表部肌肉不能充分紧张，就会引起内部肌肉的紧张，这样是很不好的，会不自然，不自信，口吃，没底气，易脸红，通过运动疗法，治疗效果很好，很彻底。
首先要自信, 相信自己. 人人都是公平的. 人人都有优点和缺点. 所以不用担心和陌生人说话.
自信一点
《有时候和陌生人说话的时候老是底气不足,或者就是声音不由地表现的比平 ...》
答：羞涩，或者是你性格比较内向，试着多和大家交流就可以了。
《在陌生人面前说话没有底气,感觉说一说就漏气怎么办?》
答：因为不敢说话，很多时候是身体本身虚弱，中气不足造成的，身体本身没底气，如果刻意的去大声说话，就容易变成歇斯底里，那也只是底气不足的另一种表现。
