上课注意力集中的方法？ 上课注意力集中的方法？
作者&投稿：伯灵 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
上课集中注意力的方法？~
学习困难类型的精力不集中，主要表现在听课听不懂，练习不会做，学不进去，脑子不自觉地就想别的去了。就像往墙上钉钉子一样，墙太硬了，钉子太软了，三锤两锤，钉子就打弯了。钉子打弯，就和学习的精力不集中，注意的方向偏离了学习目标一样。当我们学习能力或者学习基础不够好的时候，听课，做练习，都会很难，甚至会难得你根本就不知道听什么，不知道怎样做，这时候你再努力也没用。就像钉子一样，用力越大，弯得越重。解决这种类型问题的方法就是，或者让“墙”变软变松，或者提高“钉子”的硬度强度。
让“墙”变松变软，就是提前自学。把老师要讲的课，现在自己提前学一遍，把与这堂课有关的旧知识，自己先复习一下，新的概念、公式法则、例题，或者其它新的学习内容尽量自己能学会的自己先学会，练习题自己也先做一做，看看自己能学会多少，然后再听老师讲课。这样不但知道听什么了，而且听起来也容易多了，课后做练习的难度也就少多了，注意力也就不会分散了。
让“钉子”变硬变强，就是要讲究学习方法，提高学习的勤奋程度。学习方法就是学习的工具，从阅读、分析、理解，到背诵、复习、练习，针对不同的学科，不同的内容，都有不同的方法，有了得心应手的工具，你这个学习的“钉子”也就变硬了；学习的勤奋程度，就像雷锋说的“钉子”精神一样，要挤时间，见缝就钻，因为时间是学习的不可或缺的最基本资源，你只有控制了更多的时间，你才能提高自身的学习基础和学习能力。
无论是让“墙”变松变软，或是让“钉子”变硬变强，或者两者兼顾，这可能就要比别人多付出一些了。
不良习惯类型的学习精力不集中，主要表现为平时做其它事情也常常是有头无尾，不能善始善终，常常是做着一件事，心里又想着另一件事，不能坚持一直做完一件事情，一堂课，即使能听懂了也很难听到底，自习课，找不准自己应该做的事，做什么事情都是浮在表面，浅尝辄止。比如有的同学，一边听着课，一边看小说；一边看眼睛着题，一边手里转着笔；刚打开语文课本，又想做数学题；刚刚背了5个英语单词，又想着下课后的打篮球，等等。自己也知道这样做不好，却是每天都在重复着“昨天的故事”。这就是不良习惯。
学习是需要动脑子的事，不是做游戏，也不是玩家家，随随便便就可以做好的了，小学可以，初中到了高年级就难了，到了高中就更难了，没有好的学习习惯，不能静下心来，有头有尾，善始善终，专心致志地做好一件事，不用说高中的课程学不好，可能这一辈子就只能去做一些让人看着、让人管着、自己说了不算、完全照着人家去做、做好做坏无所谓的粗活了。
不良习惯，与家庭教育有关。小时候，父母管教不严，随着自己的喜好和兴趣做事情，事情没做完也不逼着你做完；一下子占了很多的有趣的事情，吃着的，看着的，拿着的，父母也不给多下来；环境嘈杂，做事情静不下心；甚至和父母说事情，也是东一句，西一句，东拉西扯，随意偏离谈话主题，父母也不关注。这些习惯，表现在生活上，就是东西摆放没秩序，做事情没头绪；表现在学习上，就是学习精力不集中。
纠正的方法，就是与不良习惯的形成反其道而行之。在生活上，在学习上，讲秩序，讲程序，讲顺序，时时事事，有计划，并坚决按计划执行。当然，这需要坚持一段很长的时间，因为，习惯养成是通过不断的重复正确的行为和做法，直到把有意识控制的行为，变成了无意识，或者潜意识，就可以了。
心态不正类型的学习精力不集中，主要表现在学习成绩下降，或者预测到自己可能考不好的时候，它不像前两种是一直表现在平时。学习本来就是因为不会才学的，考试就是为了发现学习问题的才要考的，而有些同学，却把“不会”当成了低能，把“考不好”当成了耻辱。这就是学习考试的心态不够端正。
著名的走钢丝的杂技演员瓦伦达，当把走钢丝和自己的名誉、形象以及其它后果连在一起的时候，他在高空表演的过程中，就不仅仅思考如何走好，他把精力用到一些与走钢丝无关的事情上去，最后导致自己从钢丝绳上摔了下来，命丧黄泉。
“瓦伦达心态”告诉我们，学习，就只需要考虑学什么，怎么学，要学到什么程度，而且要在学的过程中，一直关注自己做事情的程序和方法。学习的结果和影响，都是自己无法控制的事情，想不想都是一样的，如果是复杂的事情，甚至还不如不想。比如，马上就要到期末考试了，考好考不好，与平时你的学习程度有关，与你现在的复习有关，你就应该结合老师的要求和考试的范围，好好设计一下，你最近应该复习什么，怎么复习，每一部分内容复习到什么程度，并且按照这个计划，认真地做下去 。
寻找借口类型的学习精力不集中，和心态不正型差不多，甚至还更坏。心态不正，是为学习效果不理想而着急，多想了一些事情；而寻找借口，是为不理想的结果预先设定下必然的理由，然后任其发生。有的同学知道自己平时没有认真学，这次考试肯定不会考好，考前复习时间就继续玩下去，因为我玩了，所以没考好，自己脸面上还是说得过去的；有的同学，害怕这次又考不好，就干脆多和同学说说话，兴许会把别的同学干扰了，也没考好，自己考不好也就关系不大了，我们不过就是没有认真复习罢了；有的同学会借故请假、旷课、早退，有的同学会格外的发脾气，吵闹，甚至做出学校、老师明令禁止的事情，如谈恋爱，写情书，偷盗，打架等等，有的还真的会就头疼起来，拉肚子等等，形成一些躯体性的疾病借口。寻找借口，往往并不都是自己有意识地，很多是潜意识的，不自觉的行为。
寻找借口类型的同学，大都是原来很受家长老师夸奖和表扬很聪明的，学习成绩表现得比较好的同学，但这种同学因为只受到家长老师自己很聪明的夸奖和赞扬，没有得到自己很能干的鼓励和肯定，所以，在家长和老师的表扬鼓励下，误认为自己就是天生的聪明，有能耐，就是应该比别人强，没有认识到成功是因为自己的勤奋和努力，知识和能力的提高是学习行为的结果，把上学当成了自我表现的舞台。这些同学，大多在初中以前的学习是很优秀的，但到了高中后就逐步滑坡，在不断找借口的情景下，缺乏认真学习和纠正自己的问题，最终导致全面崩溃，无法挽回。
解决这样的问题，重要的是改变观念和态度。不仅要意识到，学习，勤奋地学习，是唯一能够提高自己水平的途径，更要收起自己不断膨胀的心态，虚下心来，摆正自己当学生的地位，真正当一名名符其实的学生，有意识地通过自己的学习来不断超越自我，提高自身素质。
我们都知道一个人的注意力集中时间是有限的，一节课45分钟如何保持时时刻刻都能认真听讲不走神呢？
1、往前坐
坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实可以让你不再紧张，放心去做别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。
而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。
与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同，自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在做一对一个人辅导。
有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。
但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。
2、不要看书，要看老师的眼睛
只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。可是实际上大部分的学生都做不到这一点。
认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。
低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有，之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力必然会集中起来。和老师眼神交汇的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。
3、课前预习
课前预习新课内容，找出不理解的地方标记下来。预习后尝试做课后练习题，不要怕出错，因为老师还没有讲，出错也是正常的。
关键是，出错了你就知道上课时应该重点听哪里，注意力自然就能集中了。
4、即便上课时不理解也不要放弃
有些同学觉得老师讲的听不懂，就干脆不再听讲，按照自己的方法去学习。其实这样做真的很傻，因为不听讲就非常容易和同学们的学习进度脱节，这就会直接导致考试时成绩下降。原因是，老师讲的内容不一定都在教材中体现，有相当一部分重点内容是老师在上课时补充讲解的，如果不听讲很可能就会错过这些重点。
所以，上课的时间一定要专注于课堂，决不能打开别的习题集去学习，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助，哪怕你只是记住了一些经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。
孩子出现了上课注意力不集中的情况，不仅会影响到学习，同时也会导致对事物的理解能力变差，自控能力变差等，可以通过以下方法进行改善。想要让孩子的注意力变得集中，可以通过以下两种方法：1、平时可以让孩子多做一些自己感兴趣的事情，比如做游戏，可以给孩子买一些拼图或者是积木，还可以给宝宝买乒乓球，羽毛球玩等，这些游戏对增加宝宝的注意力都是有好处的。2、也可以与老师进行沟通，应该让老师多讲一些新鲜的事情，吸引孩子的注意力，采用循行渐进的方法来进行改善。如果通过以上方法，孩子的注意力并没有得到改善，那么很有可能是多动症或者是其他心理疾病，需要去医院做检查和治疗。
无论是大人上网课学习工作知识还是学生自己在课堂学习课本知识都是要做好课前的预习工作，带着问题去学习才能更好帮助提高注意力߅就好比如果上班讲都是你听不懂东西就算你自己想听但是大脑无法运转起来你就会犯困导致注意力下降，大人注意力其实也会受到自身精力影响，长时间高度集中之后脑袋会比较晕，只有较长时间都是无法集中注意的状态，平时生活中要注意休息，好的睡眠才是前提还有就是要有适当的运动，睡眠精力的改善可以吃吃看益生好nmn12000，马上要出新品益生好18000性价比可能更高，之后可以直接买这款
那就是集中精力上课
在上课时提高自身注意力的方法有很多种，比如：1、克制自己，心理暗示自己爱学习；2、专心，3、跟着老师思路，提高学习注意力；4、互动，要和老师经常互动；5、记笔记，记好笔记，就会减少开小差的时间
我这里给你一个集中注意力的办法啊5你可以拿个东西在你的桌子上面一直盯着他看这样你的注意力那就很好的会得到集中只要你注意力一集中的话你想干的事情就可能很好的感情所以就饮水很重要嘞
学习精力不能集中，大概有四种类型：一是学习困难型；二是不良习惯型；三是心态不正型；四是寻找借口型。学习困难类型的精力不集中，主要表现在听课听不懂，练习不会做，学不进去，脑子不自觉地就想别的去了。就像往墙上钉钉子一样，墙太硬了，钉子太软了，三锤两锤，钉子就打弯了。钉子打弯，就和学习的精力不集中，注意的方向偏离了学习目标一样。当我们学习能力或者学习基础不够好的时候，听课，做练习，都会很难，甚至会难得你根本就不知道听什么，不知道怎样做，这时候你再努力也没用。就像钉子一样，用力越大，弯得越重。解决这种类型问题的方法就是，或者让“墙”变软变松，或者提高“钉子”的硬度强度。
让“墙”变松变软，就是提前自学。把老师要讲的课，现在自己提前学一遍，把与这堂课有关的旧知识，自己先复习一下，新的概念、公式法则、例题，或者其它新的学习内容尽量自己能学会的自己先学会，练习题自己也先做一做，看看自己能学会多少，然后再听老师讲课。这样不但知道听什么了，而且听起来也容易多了，课后做练习的难度也就少多了，注意力也就不会分散了。
让“钉子”变硬变强，就是要讲究学习方法，提高学习的勤奋程度。学习方法就是学习的工具，从阅读、分析、理解，到背诵、复习、练习，针对不同的学科，不同的内容，都有不同的方法，有了得心应手的工具，你这个学习的“钉子”也就变硬了；学习的勤奋程度，就像雷锋说的“钉子”精神一样，要挤时间，见缝就钻，因为时间是学习的不可或缺的最基本资源，你只有控制了更多的时间，你才能提高自身的学习基础和学习能力。
无论是让“墙”变松变软，或是让“钉子”变硬变强，或者两者兼顾，这可能就要比别人多付出一些了。
不良习惯类型的学习精力不集中，主要表现为平时做其它事情也常常是有头无尾，不能善始善终，常常是做着一件事，心里又想着另一件事，不能坚持一直做完一件事情，一堂课，即使能听懂了也很难听到底，自习课，找不准自己应该做的事，做什么事情都是浮在表面，浅尝辄止。比如有的同学，一边听着课，一边看小说；一边看眼睛着题，一边手里转着笔；刚打开语文课本，又想做数学题；刚刚背了5个英语单词，又想着下课后的打篮球，等等。自己也知道这样做不好，却是每天都在重复着“昨天的故事”。这就是不良习惯。
学习是需要动脑子的事，不是做游戏，也不是玩家家，随随便便就可以做好的了，小学可以，初中到了高年级就难了，到了高中就更难了，没有好的学习习惯，不能静下心来，有头有尾，善始善终，专心致志地做好一件事，不用说高中的课程学不好，可能这一辈子就只能去做一些让人看着、让人管着、自己说了不算、完全照着人家去做、做好做坏无所谓的粗活了。
不良习惯，与家庭教育有关。小时候，父母管教不严，随着自己的喜好和兴趣做事情，事情没做完也不逼着你做完；一下子占了很多的有趣的事情，吃着的，看着的，拿着的，父母也不给多下来；环境嘈杂，做事情静不下心；甚至和父母说事情，也是东一句，西一句，东拉西扯，随意偏离谈话主题，父母也不关注。这些习惯，表现在生活上，就是东西摆放没秩序，做事情没头绪；表现在学习上，就是学习精力不集中。
纠正的方法，就是与不良习惯的形成反其道而行之。在生活上，在学习上，讲秩序，讲程序，讲顺序，时时事事，有计划，并坚决按计划执行。当然，这需要坚持一段很长的时间，因为，习惯养成是通过不断的重复正确的行为和做法，直到把有意识控制的行为，变成了无意识，或者潜意识，就可以了。
心态不正类型的学习精力不集中，主要表现在学习成绩下降，或者预测到自己可能考不好的时候，它不像前两种是一直表现在平时。学习本来就是因为不会才学的，考试就是为了发现学习问题的才要考的，而有些同学，却把“不会”当成了低能，把“考不好”当成了耻辱。这就是学习考试的心态不够端正。
著名的走钢丝的杂技演员瓦伦达，当把走钢丝和自己的名誉、形象以及其它后果连在一起的时候，他在高空表演的过程中，就不仅仅思考如何走好，他把精力用到一些与走钢丝无关的事情上去，最后导致自己从钢丝绳上摔了下来，命丧黄泉。
“瓦伦达心态”告诉我们，学习，就只需要考虑学什么，怎么学，要学到什么程度，而且要在学的过程中，一直关注自己做事情的程序和方法。学习的结果和影响，都是自己无法控制的事情，想不想都是一样的，如果是复杂的事情，甚至还不如不想。比如，马上就要到期末考试了，考好考不好，与平时你的学习程度有关，与你现在的复习有关，你就应该结合老师的要求和考试的范围，好好设计一下，你最近应该复习什么，怎么复习，每一部分内容复习到什么程度，并且按照这个计划，认真地做下去 。
寻找借口类型的学习精力不集中，和心态不正型差不多，甚至还更坏。心态不正，是为学习效果不理想而着急，多想了一些事情；而寻找借口，是为不理想的结果预先设定下必然的理由，然后任其发生。有的同学知道自己平时没有认真学，这次考试肯定不会考好，考前复习时间就继续玩下去，因为我玩了，所以没考好，自己脸面上还是说得过去的；有的同学，害怕这次又考不好，就干脆多和同学说说话，兴许会把别的同学干扰了，也没考好，自己考不好也就关系不大了，我们不过就是没有认真复习罢了；有的同学会借故请假、旷课、早退，有的同学会格外的发脾气，吵闹，甚至做出学校、老师明令禁止的事情，如谈恋爱，写情书，偷盗，打架等等，有的还真的会就头疼起来，拉肚子等等，形成一些躯体性的疾病借口。寻找借口，往往并不都是自己有意识地，很多是潜意识的，不自觉的行为。
寻找借口类型的同学，大都是原来很受家长老师夸奖和表扬很聪明的，学习成绩表现得比较好的同学，但这种同学因为只受到家长老师自己很聪明的夸奖和赞扬，没有得到自己很能干的鼓励和肯定，所以，在家长和老师的表扬鼓励下，误认为自己就是天生的聪明，有能耐，就是应该比别人强，没有认识到成功是因为自己的勤奋和努力，知识和能力的提高是学习行为的结果，把上学当成了自我表现的舞台。这些同学，大多在初中以前的学习是很优秀的，但到了高中后就逐步滑坡，在不断找借口的情景下，缺乏认真学习和纠正自己的问题，最终导致全面崩溃，无法挽回。
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所以，上课的时间一定要专注于课堂，决不能打开别的习题集去学习，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助，哪怕你只是记住了一些经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。
孩子出现了上课注意力不集中的情况，不仅会影响到学习，同时也会导致对事物的理解能力变差，自控能力变差等，可以通过以下方法进行改善。想要让孩子的注意力变得集中，可以通过以下两种方法：1、平时可以让孩子多做一些自己感兴趣的事情，比如做游戏，可以给孩子买一些拼图或者是积木，还可以给宝宝买乒乓球，羽毛球玩等，这些游戏对增加宝宝的注意力都是有好处的。2、也可以与老师进行沟通，应该让老师多讲一些新鲜的事情，吸引孩子的注意力，采用循行渐进的方法来进行改善。如果通过以上方法，孩子的注意力并没有得到改善，那么很有可能是多动症或者是其他心理疾病，需要去医院做检查和治疗。
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