睡眠不好，导致脸上长痘痘怎么办？谢谢了，大神帮忙啊~
皮肤的好坏与生活习惯有很大关系. 要皮肤好有下列几点: 1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积. 2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 . 3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白. 4.使用纯天然/高品质的护肤品 .广告产品一般都夸大功效. 5.合理饮食/均衡的营养 保持大便畅通 肠美人是长美的人.. 6.保持皮肤清洁 睡前必须清洁皮肤 定期保养. 7不要胡乱使用药物去痘, 一般去痘药物含有激素, 愈后会留疤印. 8.不要胡乱服食药物, 护理皮肤是美客师专业, 不是医生专业. 9.忌食煎炸/辛辣/焼烤 等刺激食物. 10.忌用手抚摸面部, 避免引起感染. [[约纳珊每次根据不同情况而做下列建议:]] 护理从生活做起.身体上有痘是毒素累积.排毒是关键. 下巴长痘是吃了辛辣/刺激食物.额头是内分泌失调. 如脸黄是肠胃/肝脏不好,毒素累积.多吃水果,吸收VC, 对你有帮助. 忌用碱性皂类和热水洗脸.睡前沏底清洁.定期护理.. 缺少维生素会令皮肤粗糙.可多喝牛奶.多吃肝脏/蛋/花生等.. 忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素药,会破坏皮脂膜.留色疤. 要皮肤嫰白可服食蜂皇浆, 对美白有很好功效. 平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓. 吸收多些VC, 多吃高纤粗粮, 避免便秘, 搽[完美芦荟胶]能快速去痘. 愈后不留疤痕. 以上是专业美容师的心得 祝你美丽 健康 [[此为原创文章 各方君子自重 复制盗用检举]]
麻烦采纳，谢谢!
是的。
夜晚11点到凌晨2点是肌肤的休息时间，但是有很多人习惯性熬夜，没有让肌肤得到充分的睡眠时间。如果时间一长，就会引起内分泌紊乱，使雄性激素分泌过剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘。
其它引起长痘的习惯：
过量服用药物：俗话说是药三分毒，有些药物本身就含有刺激性的毒素，如果长期服用就会使毒素积聚在皮肤组织内部，扰乱内分泌系统，对痘痘起催化作用，使脸上的痘痘越来越严重。
扩展资料：
祛痘食物：
1、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
2、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。
3、葡萄
葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。
参考资料来源：
人民网-5个错误习惯让你不停长痘 千万要警惕！
人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌
病情分析：长痘痘是有很多原因的，有内分泌的原因、消化功能方面的问题、睡眠不好、压力过大等等都是会导致痘痘的产生的。
长痘需要对症治疗。平时注意清洁，不要随便使用护肤品和化妆品，饮食清淡，多食青菜、水果，不要吃油炸、辛辣的食物。其次要注意睡眠。
意见建议：最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。
《最近总是熬夜,休息不好睡眠不足,脸上长痘痘,有什么办法缓解?》
答：睡前，最好泡个热水澡。如果白天有条件长时间睡觉，模仿黑暗环境。睡前吃点东西，勿饿着肚子入睡。⑵补阴。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症。银耳+木耳，煮水喝也能吃，滋阴润燥养血；乌鸡汤也可；代茶饮：枸杞麦冬百合...
《晚上睡不着,长痘痘怎么办?》
答：解决方法:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
《睡眠不好会不会长痘痘呢》
答：睡眠不好会不会长痘痘呢1 1、 遗传因素 、建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。 饮食不当 、尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。2、水分不足 ...
《最近睡眠总是不好,额头开始长粉刺痘痘了,该怎样预防呢?》
答：1、注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性香皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用油脂类的化妆品。2、合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。3、不要用手去挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后容易形成疤痕和...
《头皮多油又掉头发严重身上还长痘痘还经常拉肚子睡眠不好怎么治》
答：长痘痘有很多原因的，你肠胃消化不好，导致毒素沉淀，睡眠质量不好影响肝脏，最后都会积毒，然后痘痘长出来。我就是这样，脸烂掉一整年~虽然现在恢复了大，但是一熬夜就会让皮肤变化，很脆弱。建议主要是食疗，多吃蔬菜，多喝水水果带皮吃（你吃的下去的话最好吃半青的香蕉，带皮。我妹妹是这么吃的）...
《早上起来脸上长痘痘了怎么办??》
答：保持良好的生活习惯也能有效改善皮肤问题。充足的睡眠可以促进身体新陈代谢和修复受损组织，同时也有助于恢复皮肤的健康状况。合理的作息时间和减少压力也是保持皮肤健康的关键。如果长期面临痘痘问题，建议及时咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况进行诊断，并给出更具针对性的建议和治疗方案。...
《一直长痘痘怎么办》
答：1、额头长痘：原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。2、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。3、 双眉间长痘：...
《为什么人会长痘痘》
答：在青春期、生理期、怀孕或使用某些药物时，人体内激素水平容易失衡，从而引发皮肤问题，如长痘痘等。第三，压力过大也是导致长痘的因素之一。当我们承受过大的心理压力时，体内会分泌出一种叫做皮质醇的荷尔蒙，这种荷尔蒙会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而引发皮肤问题。第四，在日常生活中不注意清洁卫生也...
《长痘怎么办?》
答：如果人体的脏器发生病变，也都会在面部有所显现。比如肝不好了，脸的颜色就会有所变化。内脏的病变和生活习惯、饮食都有很大的关系，调理内脏的关键在这里，这也是调理脸部痘痘的重点。1、额头长痘 额头长痘可能是心火大，也可能是血液循环有问题，一般额头长痘会伴随着压力大，脾气差。建议规律作息，...
