被宿舍孤立的人孤立了，应该怎么办？ 被宿舍孤立的人孤立了，应该怎么办？
1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。
3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。
5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。以上，祝好。
你好大家共同生活在一个宿舍当中，抬头不见，低头见，其实我觉得你可以请大家，吃一个饭，坐下来谈一谈，而且大家都是学生，应该没有太深的城府。应该也是比较容易原谅他人做事多客气一些，勤快一些，才能让大家更喜欢你。
1、要有是非观念。
其他室友违反了学校的生活作息制度，也影响到了自己的休息和学习。在这一点上孰是孰非已经很明显了。所以，此时即使自己被其他室友孤立了，也要坚持住自己的原则，不可为了合群，而与他们同流。
明知错的事情，还要去做这是没有主见；而明知对的事情却不愿坚持，这是没有胆量的懦弱表现。
2、不可鲁莽，触犯众怒，激化矛盾。
大家都是年轻人，一时兴起很容易发生争执。婉言相劝，表示舍友的行为已经影响到自己学习休息了；这种情况下一般会有两种结果，要么，舍友不好意思了，自制理亏就此作罢。还可能玩兴正浓不肯收手，但也不至于撕破脸，而是会表面搪塞自己，依然我行我故。
这种情况下，我们还是需要耐心，毕竟大家要同窗四年，万一伤了和气就不值得了。
3、主动示好
经过示好，主动为大家打来了热水；再加上诉苦示弱，表明自己由于得不到良好的休息，都快去看医生了。
事已至此，但凡舍友有同情同理之心，也都会表示注意影响，不再熬夜打游戏影响别人了；这样问题也就迎刃而解，得到了满意的结果，既没有伤到舍友们的面子，有了好的台阶下，我们也坚持了自己的原则。
4、反省自己。
若是一个宿舍集体孤立自己，这时就不要抱怨别人了，这时就该反省一下自己了，毕竟不可能大家都无缘无故的合力来孤立一人。
5、用心聆听
当她们说的话或讨论的内容与你无关你听不懂时，就不要勉强插入，静静的倾听就好，这时她们并不是不关心你的感受，有可能是在谈论什么重要的事情呢。
大学应该要学会自己独立，一个人生活也挺好的，每天不用去讨好别人，不用有那么多的烦心事，如果一个宿舍的孤立你，你应该想想是否是自己的问题，并接受改正，如果不是你的问题那就不用在意那么多，学会和自己相处，一个人也能干很多事。
宿舍毕竟是几个人，中国有14亿人口，你怎么会孤立？只要你在社会学习或工作上踏踏实实，谦虚谨慎，勤勤恳恳，以礼待人，并且多同同学，明友沟通，习思益友，这样就不会孤立了，当然宿舍的人你也要多沟通，谦虚会使人进步，愿你朋友遍天下。
宿舍毕竟只是一个睡觉休息的地方。你只需礼貌待人就好，不需要刻意奉承或自我菲薄。平时没事去散散步，图书馆看看书。
在大学里，一定要处好人际关系，尤其是宿舍里的人，千万不要轻易的得罪谁，说话做事都要小心，不该说的不说，这样她们才不会排斥你，加油！！！
