低热量低脂肪低碳水化合物的食物都有哪些~
碳水化合物食物有哪些
本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物低脂肪的食物，不是很多，都是自己收集的。蛋白我就没统计了。
如下：（名称、碳水化合物、脂肪）
鸡蛋
1.3
15
鸭蛋
3.1
14.7
猪肝
5.6
4
牛肉
0.1
10.2
鸡胸
2.5
1.2
青椒
3.7
0.1
金针菇
3.3
0.4
西兰花
2.7
0.2
豌豆
3.5
0.4
萝卜
4
0.1
黄豆芽
3
0.26
黄瓜
？（没找到数据,但绝对低碳）
0.2
丝瓜
3.6
0.1
苦瓜
3.5
0.2
茄子
3.5
0.3
鲫鱼
3.8
1.1
番茄
3.3
0.2
芹菜
2.5
0.4
菠菜、大白菜
没找到数据（都属低碳低脂）
有误差、但绝没反差。比较常见的菜品，宁外我还有收集的其他食物的含量表格，手动
①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-补充能量；⑥柚子葡萄汁-补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。如果有吃宵夜的习惯，最好在睡前2小时吃完。
水里的食物
好多啊，
《高蛋白、高维生素、低脂肪、低碳水化合物、低钠盐的食物包括哪些?_百度...》
答：回答：问题分析: 您好,高蛋白低脂肪的食物是牛奶和豆制品,高维生素,低碳水化合物的食物主要是水果和蔬菜类,低钠盐就是在做饭的时候少放点盐就可以了。每天标准一人一啤酒盖。 意见建议: 建议多吃水果蔬菜,喝牛奶和豆浆,其他的都不要注意什么的了,这样简单好记。
《高蛋白,低脂肪,低碳水化合物,低热量的食物有哪些。》
答：①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-补充能量；⑥柚子葡萄汁-补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。如果有吃宵夜的习惯，最好在睡前2小时吃完。
《什么是高蛋白,高维生素,低脂肪,低碳水化合物,低钠盐食物,请举利说明谢...》
答：您好，高蛋白低脂肪的食物是牛奶和豆制品，高维生素，低碳水化合物的食物主要是水果和蔬菜类，低钠盐就是在做饭的时候少放点盐就可以了。每天标准一人一啤酒盖。
《高蛋白,低脂肪,低碳水化合物,低热量的食物有哪些。》
答：本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物低脂肪的食物，不是很多，都是自己收集的。蛋白我就没统计了。如下：（名称、碳水化合物、脂肪）鸡蛋 1.3 15 鸭蛋 3.1 14.7 猪肝 5.6 4 牛肉 0.1 10.2 鸡胸 2.5 1.2 青椒 3.7 0.1 金针菇 3.3 0.4 西兰花 2.7 0.2 豌豆 3.5...
《高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物》
答：高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物有：1.豆腐，豆豉，和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐(豆腐)每 杯含有约10克蛋白质 毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质 豆豉每 杯含有约15克蛋白质 可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品。豆腐在...
《请推荐几种高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食品》
答：含碳水化合物少的食物：蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。水果：葡萄、桃。谷类：过量之白米。甜食类：可可、巧克力、饼干。饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
《高蛋白、低脂肪、低糖的食物有哪些》
答：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。 [3] 每100克干品黑木耳中含蛋白质9.4克，碳水化合物65.5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。5、兔肉 兔肉属于高蛋白质、低脂肪、...
《高蛋白质,高维生素,低糖,低脂肪的食物有哪些》
答：蔬果类食物。比如竹笋类。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白...
《除了肉和海鲜意外还有什么高蛋白低碳水低脂肪的食物吗》
答：3、南瓜：南瓜是另一种低热量和低碳水化合物的蔬菜。可以做沙拉或炒菜，也可以与其他蔬菜一起炒。4、 西红柿：西红柿可以作为主食调料，并且在厨房里有广泛的用途。番茄汤美味可口，还可以做沙拉或生吃。5、鲑鱼：这种鱼含有丰富的不饱和酸，对健康非常有益。其含有的omega-3酸有助于心血管系统健康。
