大家能帮我解决下心理问题吗？很需要帮助！200分！ 求助心理问题我希望有个专业的解答200分
作者&投稿：亥烁 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
|200分|这是心理问题吗?.希望能有专业点的解答~
从你说的情况来看，你已经陷入了一种属于悲观心理上的恶性循环，但你仍浑然不觉，你的思维方式让你太过于关注这个世界的阴暗面，其实这些恶梦都是在你的精神压力的诱导下引发的。而这种悲观的思维方式一旦根深蒂固，对一个人的身心，对一个人的人生都会产生极大的负面影响。从某个角度而言，这已经是属于一种病态人格了。
首先我们可以来看看这咱悲观思维的危害性，一个人能够使任何东西都变成困难，假如他总是朝着这个方向去想的话，据说当美国西部正在开发，人们过着无秩序的边陲生活时，那些出入总着枪支，刀具等武器的人，常常会遭遇到不幸，而那些两手空空，从不担心这一切的从们，只依靠他们自己的良好主见，自制，机智，倒难得有困难。对于武器者会发生遭遇枪击事帮，在更为明达的非武装者看来，只是一种笑谈。普通喜欢寻找困难的人，也正是如此，他们常常把握着胆怯，忧虑，悲惨，阴暗的思想，使他们更易于授受所有的沮丧与不幸。对于一种细微的变故，快乐的人只是付之一笑，无从在意，而在悲观者的心中，就成为了一种潜在的隐患，一种不可以言语形容的可怕征兆。
这种人有着固定的思想，常常留心闻着阴沟的味道，与不清洁的空气,假使他们有了一点点的疼痛或痛苦，他们就会说，这是绝症，这是死前预兆。对于这种寻找困难的人来说，无论身在何处他都能感觉到不幸，一味记着他们可怕的体格上的灾祸，阴影遍布着他的大脑，他的全身。想象误用，是我们最厉害的敌人之一。一个人永远不快乐不舒服的缘故，是因为他永远都将自己想象成一位不幸者，灾难的最终承受者。他们常常戴着黑眼镜，这使他们周围的各种东西为阴暗所笼罩；除了阴暗，他们看不见别的。他们一生中所有的音乐，都奏着低音调；他些人常常会联想到恶运，不幸，失败，以致他们整个人生，饱浸了悲观主义。心灵的快乐成分，为疏忽与误用所削弱。
当你把这种悲观与恐惧，当你把灾难当成一种负担那样地留心，养育之，引诱之，你的人生已经被自己设置了一道又一道的障碍，让你举步维艰，让你找不到出路，看不到光明。
所以一切都是你的思想在困扰着你的人生，其实我们的生活都没有什么变化，变的只是我们思想，我们的心态。
当一个人想到趣事，回忆着美好时，他会自然而然的露出会心的微笑。相反，当一个人想到伤心往事，想到不幸时，他会痛苦，他会不安，他会落泪。如果一个人一天到晚的想着那些令人绝望的事，试问他如何还能快乐，他又怎么以积极的心态去迎接自己的人生，又怎么会快乐？
你需要做的就是改变自己的思维方式，拒绝黑暗，把你的脸对着阳光，学习寻求光明罢。决然拒绝安身于阴暗与懦弱，拒绝安身于缺陷的，损毁美观的，歪曲的方面。把握住能给予快乐，有助于激励的东西，你就会改变看待事物的方式，在你的人格上，于满意与不满意之间，幸福与灾祸之间，在你的生活上，于繁荣与拂逆之间，成功与失败之间，便会截然不同起来。
一个健康而积极的人，不允许他自己走到消极的方面去，他不说：万一怎么办？”，他只会说：“没有万一”他总说：“我一定会好，我一定没事。”
“如果，要是，万一”是一副副毒药方子，因为你的头脑里一旦有了这种消极，悲观的习惯，疑虑的习性，就会让你堕落下去，而每晚做着同样恶梦的你不过是在加固着这个围绕着你的束缚。悲观的氛围时常损害健康，使事业与道德为之遭殃。心思镇定的人永不疑虑，不期望困难，不担心灾难。你需要的就是将一切疑虑从你的大脑中抹去，从绝望的感受中挣扎出来，学会向积极的方向去思考，学会感受光明，感受快乐,让自己的心思平衡起来，改变了思想，你就改变了自己的人生。痛苦很多时候都不是环境造成的，而是我们自己创造出来的。
我看不懂啊。我还是不知道你所担心的事情到底是什么事情？为什么一旦发生了，你就万劫不复。其中的厉害关系你没有说清楚啊。
我只能猜测啦：有50%的可能是你所值得就是人际交往的麻烦。我发现现在的年轻人很多困扰都来源于此。因为人际交往而焦虑！！可能是浅显的人际交往恐惧症。一下是药方——————
1.把自己当作别人。把别人当作自己。人际交往是相互的。要想别人怎么对你，你就怎么对待别人！
2.我多年的经验——有效的积极主动的沟通交谈是处理好人际关系最重要的砝码！尽管别人可能不大愿意主动先张口和你说话，但你自己需要主动跨出这一步。即使没什么话题可谈，哪怕问候一生也大有用处。
3.人一个复杂的矛盾体，很多诡异的方面。但请记住两个关键词：尊重+包容。这是柏杨说的！
4.现在的人都很现实，都很自以为是。你需要寻找契合点，主动砍断分歧！掌控内心的平衡，不要计较。
5.十二个关键字：有效沟通、倾入精力、换位思考、停顿片刻。
这是调节之法则
1.保持一颗平常心，一切放下，放弃对得失、成败的固执。你需要有一种超脱的心态。平常心、不执著、学会满足、随心适性、豁达、不计较、学会放下。
2.人是活的，是由主观能动性的。你需要主动把复杂的、全无头绪的种种琐事、惦念、欲求、焦虑、烦恼统统从意识中清除、抛开。主动寻找快乐，主动运动和休息。如果当下你很焦虑，那就一个人去郊外散散心，调整一下吧。在一个特定的时间，关闭你的眼、鼻、耳、舌、身的信息通道，主动的“断见”，你心中梦想的淡定或者平静随时可以召之即来。
3.以适合你生理和心理的方式生活。你想成为一个快乐的人，最重要的一点就是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记，而往前看。忘记过去的事，努力向着未来的目标前进。
4.你必须培养积极心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬。记住，你的心态是你——而且只是你————唯一能够随时掌控的东西，练习控制你的心态，并且利用你的心态去引导你自己。请相信你自己才是唯一可以随时依靠的人。
5.树立对自己的自信，常常在内心保持自己是个健康者的形象。
在每天的生活中，对自己说一下几句话吧！
1。我要尽可能的愉快。
2.我要对别人更加友善。
3.我对他人要少苛求，对他们的过错、失误要多加容忍，对他人的行为寻求可能的最佳解释。
4.我的行为方式要表现得放佛成功过失唾手可得，而且我表现的个性就是我希望的个性，一切的行为感觉要朝着这个个性加以修炼。
5.我不让观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。
6.不管发生什么事情，我的反应要尽可能镇定、明智。
7.对于无法改变的悲观或否定的“事实”，永远不去想它。
8.以适合自己生理和心理的方式去生活!做自己喜欢的事情.不怕别人说什么.
9.无论做什么事情,要采取合乎情理的行动\正确的态度\正确的思维!
10.记住每天说这几句话：我健康！我快乐！我大有作为！
世上本无事，庸人自扰之。有许多事情的确是自己找出来的。只要自己心怀坦荡，百川能容，周围的世界也就会天高云淡，风和日丽。
强烈的自我意识的心理实则是一种自卑感。他们总希望自己是生活的强者，是别人心目中的优秀分子，可往往事与愿违，想象与现实之间的距离促使他们更加敏感紧张，随时捕捉任何可能对自己不利的信号。救活很可能会刑场一种恶性的心理循环。
不要去强求那些本不属于你的东西，把欲望降到最低，宁静的生活，有助于度过无聊岁月。不要对别人寄予过多期望，靠自己的力量愉快起来吧！不要对生活提出过多的要求，你唯一要做的，就是让自己尽量放轻松。远离人群，千万不要惹事，不要与人发生正面冲突。
人生在世，还有什么比调整自己更为重要的呢？
一曰胆量大一点， 二曰嘴巴甜一点，
三曰行动快一点， 四曰效率高一点，
五曰脑筋活一点， 六曰理由少一点，
七曰做事多一点， 八曰脾气少一点，
九曰说话轻一点， 十曰微笑露一点。
如果能把以上所说融汇感统，也包你受用无穷了。
你心里总是假象那些事情如果不按照你脑中的思路去发展，会怎么样。你总是会紧张，会很惊慌。面对你最不想看到的现实你没有了经验支持系统，你不知道怎么办才好，不知道怎样得到内心的平衡与宁静。老实说，我也有过你一样的内心感受，总是感觉很绝望，尤其是在高三期末的时候，很有一种幻灭感。不知道人为什么活着，存在的意义又是什么，不知道人生的道路怎么走下去，我想你或多或少也有以上这些感触吧。咱们都是多愁善感的人呐！！！
我认为是你的思维模式出了问题。介绍一下几种方法。
1.快刀斩乱麻，该放弃的放弃，该甩掉的不再留恋。别人块头大是别人的事。心中不要总是反复考虑这个问题。
2.你必须培养积极心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬，记住，你的心态是你——而且只有你——唯一能掌控的东西，练习控制你的心态。请相信你自己才是唯一可以随时依靠的人。
3.把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
4.以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。
5.使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理失调。你的身体要和你的思想一样保持活力，以维持积极行动。
6.要成为一个快乐的人，重要的一点就是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记，而往前看。忘记过去的事情，努力向着未来的目标前进。
8.有些人似乎在所有的时候都能够充分使用积极心态。有些人开始时使用，然后就停止使用了。但是，另一些人——我们中的大多数人——并没有真正开始使用对我们很有用的巨大力量。怎么办呢？我们能否像向学习别的技巧那样学习使用积极心态呢？
9.经常在心中保持你是一个健康者的形像。积极思想要不断训练，你必须乐意主动实行，你必须重复训练思维习惯。知道当我们遇到麻烦时，思维能有如我们所希望的那样作出反应为止。也就是说，我们的大脑必须被培养成积极思考的模式。
10.有一种幸福的人，他们遵从简单，但却非常实际的计划。为了正确解决各种障碍，你也要努力地发现并运用这一点。
我的新名字了，你好，不知道你担心的是具体哪个方面的事情或者比较宽泛？
也许你要解决自己的心理问题需要你自己回忆一下自己过去心理成长历程。
不知道你过去心理成长过程是怎样的，这里做一些假设。
1 感觉过去心理的安全自信比较高但又能够感觉自己内心深处有隐隐约约的担心或安全的期盼，过去的这种情况说明虽然过去的内心安全自信是主流的但也是相对浅层的而内心深层的安全忧虑是你的心理特征，也可以说潜意识的忧虑意识比较重是你心理的特征。
如果是这种情况，现在你的内心不安全感觉是你深层意识的安全忧虑意识随着时间的推移逐渐显化，可能也有自己长期乐观自信的生活刺激深层意识的小心谨慎的安全担忧的结果。
2 过去是乐观自信的，根本没有意识到内心有什么安全担忧甚至有隐隐轻视安全担忧心理的意识。
如果是这种情况，可能你的深层意识原本不是多么小心谨慎的胆小意识，但在长期显意识乐观信号甚至是藐视刺激下潜意识的小心谨慎意识逐渐活跃而为你显意识感觉到，这种情况也可以理解为深层意识对她认为的显意识的过分自信的提醒。
不管是上述哪种情况，你现在的情况都是深层意识对你的提醒，希望你能够小心一些。
所以要减轻和消除让你不快的情绪，建议你不要强调暴力去除忧虑心理信号去提高乐观程度，因为那样会进一步刺激深层意识的安全担忧的程度使你自己感受到更高的担忧信号而让自己感觉更不舒服。应该相反，减少自己应当乐观自信的心理要求减少对深层意识的刺激，从而慢慢减轻和消除不舒服的心理信号。
当然也有过去就有安全担忧的情况，也许不是你的情况吧？如果是那样，应该可以安慰自己，自己那么多的担忧都过来了，相信自己以后也会顺利的过去。
祝你好运。
其实有句话，说是日有所思，夜有所梦，这话并不是虚构的，你想的，害怕的就是成为你的一种负担，让你觉得生活很累，白天总去想，所以晚上才会梦到。你可以去找一个你最信任的人，把你所害怕的事情告诉他或她，这只是让你放松下自己的精神，白天尽量做些自己觉得有意思和有意义的事，让自己的观念转化一下，确切的说是转移自己的视线，找一些事去替代一下你平时的思想，因为当人在用心去做一件事的时候，就不会想其他的，具体做什么只能由你觉得做什么有意义，这个目标自己定，然后目标不要太高，不能自己一个人憋着，会得忧郁证的，这种时候只有去给自己增加更大的信心做事，你成功了，就有一种喜悦，就不再害怕你要面对的事情。 我是觉得你的人生目标不是很明确，以至于你心里对自己有些空虚。你可以试试`~然后有什么事，我再过来看看~
其实梦只是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。
梦属于灵魂医学范畴，是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。
社会上流传的“解梦”，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。
物理因素我国古代思想家认识到人的一部分梦境是由来自体内外的物理刺激制造的。来自体内的物理刺激，如一个人腹内的食物过量或不足的刺激而引起的梦境。所谓“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，或“甚饱则梦行，甚饥则梦卧”。有来自体外的物理刺激，如人在睡眠中“藉带而寝则梦蛇，飞鸟衔发则梦飞”，“身冷梦水，身热梦火”，“将阴梦水，将晴梦火”，“蛇之扰我也以带系，雷之震于耳也似鼓入。”在梦的分类一节中的“感梦”（由感受风雨寒暑引起的梦）和“时梦”（由季节时令变化引起的梦）均属于由外部物理刺激引起的梦。我国现代著名心理学家张耀祥教授对此曾评论道：“承认物理的刺激作为梦的原因，破除了无数关于梦的迷信。”
我国古代思想家和医学家不仅认识到物理因素和生理因素可导致梦境，而且认识到心理因素也可导致做梦。从我国古代思想家和医学家的言论来看，感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。但论述较多的是思虑、情感、性格对梦的影响。
奥地利精神分析学家弗洛伊德从性欲望的潜意识活动和决定论观点出发，指出梦是欲望的满足，绝不是偶然形成的联想，即通常说的，日有所思，夜有所梦。他解释说，梦是潜意识的欲望，由于睡眠时检查作用松懈，趁机用伪装方式绕过抵抗，闯入意识而成梦。梦的内容不是被压抑与欲望的本来面目，必须加以分析或解释。释梦就是要找到梦的真正根源。 作者将梦分为显相和隐义。显相是隐义的假面具，掩盖着欲望（隐义）。白天受压抑的欲望，通过梦的运作方式瞒骗过检查以满足欲望。
古人根据梦的内容不同，把梦分为以下十五类：
直梦 即梦见什么就发生社么，梦见谁就见到谁。人的梦都是象征性的，有的含蓄，有的直露，后者就是直梦。如你与朋友好久不见，夜里梦之，白日见之，此直梦也。
象梦 即梦意在梦境内容中通过象征手段表现出来。我们所梦到的一切，都是通过象征手法表现的。入梦到登天，其实人是无法登天的，在此，天是具有象征意义的。如天象征阳刚、尊贵、帝王；地象征阴柔、母亲、生育等等。
因梦 由于睡眠时武官的刺激而作的梦。“阴气壮则梦涉大水，阳气壮则梦涉大火，藉带而寝则梦蛇，飞鸟衔发则梦飞”，此即因梦。
想梦 想梦是意想所作之梦，是内在精神活动的产物，通常所说“日有所思，也有所梦”即想梦也。
精梦 由精神状态导致的梦，是凝念注神所作的梦，使近于想梦的一种梦。
性梦 是由于人的性情和好恶不同引起的梦。性梦主要不是讲做梦的原因，而是讲做梦者的对梦的态度。
人梦 人梦是指同样的梦境对于不同的人有不同的意义。
感梦 由于气候因素造成的梦为感梦。即由于外界气候的原因，使人有所感而作之梦。
时梦 时乃四时，由于季节因素造成的梦为时梦。“春梦发生，夏梦高明，秋冬梦熟藏，此谓时梦也”
反梦 反梦就是相反的梦，阴极则吉，阳极则凶，谓之反梦。在民间解梦，常有梦中所作与事实相反之说，在历代典籍中，亦多有反梦之记载，成语中亦有黄粱美梦的典故，唐·沈既济《枕中记》,说卢生在梦中享尽了荣华富贵,醒来时,蒸的黄粱米饭尚未熟,只落得一场空。可见反梦在人的梦中占有很大的比重。
籍梦 也就是托梦，此类梦在古代书籍中也有不少记载。人们认为神灵或祖先会通过梦来向我们预告吉凶祸福。
寄梦 就是甲的吉凶祸福在乙的梦中出现，乙的吉凶祸福在甲的梦中出现，或者异地感应做同样的梦。寄梦是由于人们之间的感应而形成的梦。
转梦 转梦是指梦的内容多变，飘忽不定。
病梦 病梦是人体病变的梦兆，从中医角度来讲，是由于人体的阴阳五行失调而造成的梦。
鬼梦 即噩梦，梦境可怕恐怖的梦。鬼梦多是由于睡觉姿势不正确，或由于身体的某些病变而造成的梦。
据最新研究，梦的意义并没有我们通常认为的那么复杂，也没有隐喻特殊的含义。
按照心理分立原理，人的意识分为四类，第一类是与环境中的人、事、物有关的意识；第二类是关于客观事物本身意义的意识；第三类是与欲望、情绪等各类感受有关的意识；第四类是通过眼耳等感觉器官获得的感觉。每一类意识都是各自独立的，由功能相对独立的脑结构各自完成，如大脑前额叶和丘脑背内侧核是第一类意识的产生机构。
你的这种问题是一种心理问题，主要是小时候留下的阴影。要是当时能及时咨询高明的大夫，或许能治愈。现在就比较难说，你可以去看一下心理门诊，听一听医生的意见。
其实这种情况很多人都有，只是别人不知道。举一个例子吧,像好莱坞巨星卡梅隆·迪亚兹（ Cameron Diaz ),人家是好莱坞片酬最高的女星，一年能挣几千万美金。人家也有这毛病，比你还厉害。她都不敢用手开门的，要有人帮她开，或者是半掩着的门她才能进去。所以不要烦恼，因为远远不是你一个人。
像抑郁症,她想得太多了,这样的话会影响睡眠,睡眠不好人体的免疫力就会降低
会出现各种症状,如胃不舒服,感觉胸口很闷严重时呼吸困难
还容易得感冒
你要帮助她渡过难关
要理解她,带她出去多参加体育锻炼
叫她多想想别人好的地方
等她想到的都是开心的人和事了
这种症状就会自然消失
从你说的情况来看，你已经陷入了一种属于悲观心理上的恶性循环，但你仍浑然不觉，你的思维方式让你太过于关注这个世界的阴暗面，其实这些恶梦都是在你的精神压力的诱导下引发的。而这种悲观的思维方式一旦根深蒂固，对一个人的身心，对一个人的人生都会产生极大的负面影响。从某个角度而言，这已经是属于一种病态人格了。
首先我们可以来看看这咱悲观思维的危害性，一个人能够使任何东西都变成困难，假如他总是朝着这个方向去想的话，据说当美国西部正在开发，人们过着无秩序的边陲生活时，那些出入总着枪支，刀具等武器的人，常常会遭遇到不幸，而那些两手空空，从不担心这一切的从们，只依靠他们自己的良好主见，自制，机智，倒难得有困难。对于武器者会发生遭遇枪击事帮，在更为明达的非武装者看来，只是一种笑谈。普通喜欢寻找困难的人，也正是如此，他们常常把握着胆怯，忧虑，悲惨，阴暗的思想，使他们更易于授受所有的沮丧与不幸。对于一种细微的变故，快乐的人只是付之一笑，无从在意，而在悲观者的心中，就成为了一种潜在的隐患，一种不可以言语形容的可怕征兆。
这种人有着固定的思想，常常留心闻着阴沟的味道，与不清洁的空气,假使他们有了一点点的疼痛或痛苦，他们就会说，这是绝症，这是死前预兆。对于这种寻找困难的人来说，无论身在何处他都能感觉到不幸，一味记着他们可怕的体格上的灾祸，阴影遍布着他的大脑，他的全身。想象误用，是我们最厉害的敌人之一。一个人永远不快乐不舒服的缘故，是因为他永远都将自己想象成一位不幸者，灾难的最终承受者。他们常常戴着黑眼镜，这使他们周围的各种东西为阴暗所笼罩；除了阴暗，他们看不见别的。他们一生中所有的音乐，都奏着低音调；他些人常常会联想到恶运，不幸，失败，以致他们整个人生，饱浸了悲观主义。心灵的快乐成分，为疏忽与误用所削弱。
当你把这种悲观与恐惧，当你把灾难当成一种负担那样地留心，养育之，引诱之，你的人生已经被自己设置了一道又一道的障碍，让你举步维艰，让你找不到出路，看不到光明。
所以一切都是你的思想在困扰着你的人生，其实我们的生活都没有什么变化，变的只是我们思想，我们的心态。
当一个人想到趣事，回忆着美好时，他会自然而然的露出会心的微笑。相反，当一个人想到伤心往事，想到不幸时，他会痛苦，他会不安，他会落泪。如果一个人一天到晚的想着那些令人绝望的事，试问他如何还能快乐，他又怎么以积极的心态去迎接自己的人生，又怎么会快乐？
你需要做的就是改变自己的思维方式，拒绝黑暗，把你的脸对着阳光，学习寻求光明罢。决然拒绝安身于阴暗与懦弱，拒绝安身于缺陷的，损毁美观的，歪曲的方面。把握住能给予快乐，有助于激励的东西，你就会改变看待事物的方式，在你的人格上，于满意与不满意之间，幸福与灾祸之间，在你的生活上，于繁荣与拂逆之间，成功与失败之间，便会截然不同起来。
一个健康而积极的人，不允许他自己走到消极的方面去，他不说：万一怎么办？”，他只会说：“没有万一”他总说：“我一定会好，我一定没事。”
“如果，要是，万一”是一副副毒药方子，因为你的头脑里一旦有了这种消极，悲观的习惯，疑虑的习性，就会让你堕落下去，而每晚做着同样恶梦的你不过是在加固着这个围绕着你的束缚。悲观的氛围时常损害健康，使事业与道德为之遭殃。心思镇定的人永不疑虑，不期望困难，不担心灾难。你需要的就是将一切疑虑从你的大脑中抹去，从绝望的感受中挣扎出来，学会向积极的方向去思考，学会感受光明，感受快乐,让自己的心思平衡起来，改变了思想，你就改变了自己的人生。痛苦很多时候都不是环境造成的，而是我们自己创造出来的。
我看不懂啊。我还是不知道你所担心的事情到底是什么事情？为什么一旦发生了，你就万劫不复。其中的厉害关系你没有说清楚啊。
我只能猜测啦：有50%的可能是你所值得就是人际交往的麻烦。我发现现在的年轻人很多困扰都来源于此。因为人际交往而焦虑！！可能是浅显的人际交往恐惧症。一下是药方——————
1.把自己当作别人。把别人当作自己。人际交往是相互的。要想别人怎么对你，你就怎么对待别人！
2.我多年的经验——有效的积极主动的沟通交谈是处理好人际关系最重要的砝码！尽管别人可能不大愿意主动先张口和你说话，但你自己需要主动跨出这一步。即使没什么话题可谈，哪怕问候一生也大有用处。
3.人一个复杂的矛盾体，很多诡异的方面。但请记住两个关键词：尊重+包容。这是柏杨说的！
4.现在的人都很现实，都很自以为是。你需要寻找契合点，主动砍断分歧！掌控内心的平衡，不要计较。
5.十二个关键字：有效沟通、倾入精力、换位思考、停顿片刻。
这是调节之法则
1.保持一颗平常心，一切放下，放弃对得失、成败的固执。你需要有一种超脱的心态。平常心、不执著、学会满足、随心适性、豁达、不计较、学会放下。
2.人是活的，是由主观能动性的。你需要主动把复杂的、全无头绪的种种琐事、惦念、欲求、焦虑、烦恼统统从意识中清除、抛开。主动寻找快乐，主动运动和休息。如果当下你很焦虑，那就一个人去郊外散散心，调整一下吧。在一个特定的时间，关闭你的眼、鼻、耳、舌、身的信息通道，主动的“断见”，你心中梦想的淡定或者平静随时可以召之即来。
3.以适合你生理和心理的方式生活。你想成为一个快乐的人，最重要的一点就是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记，而往前看。忘记过去的事，努力向着未来的目标前进。
4.你必须培养积极心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬。记住，你的心态是你——而且只是你————唯一能够随时掌控的东西，练习控制你的心态，并且利用你的心态去引导你自己。请相信你自己才是唯一可以随时依靠的人。
5.树立对自己的自信，常常在内心保持自己是个健康者的形象。
在每天的生活中，对自己说一下几句话吧！
1。我要尽可能的愉快。
2.我要对别人更加友善。
3.我对他人要少苛求，对他们的过错、失误要多加容忍，对他人的行为寻求可能的最佳解释。
4.我的行为方式要表现得放佛成功过失唾手可得，而且我表现的个性就是我希望的个性，一切的行为感觉要朝着这个个性加以修炼。
5.我不让观念将事实染上一层悲观或否定的色彩。
6.不管发生什么事情，我的反应要尽可能镇定、明智。
7.对于无法改变的悲观或否定的“事实”，永远不去想它。
8.以适合自己生理和心理的方式去生活!做自己喜欢的事情.不怕别人说什么.
9.无论做什么事情,要采取合乎情理的行动\正确的态度\正确的思维!
10.记住每天说这几句话：我健康！我快乐！我大有作为！
世上本无事，庸人自扰之。有许多事情的确是自己找出来的。只要自己心怀坦荡，百川能容，周围的世界也就会天高云淡，风和日丽。
强烈的自我意识的心理实则是一种自卑感。他们总希望自己是生活的强者，是别人心目中的优秀分子，可往往事与愿违，想象与现实之间的距离促使他们更加敏感紧张，随时捕捉任何可能对自己不利的信号。救活很可能会刑场一种恶性的心理循环。
不要去强求那些本不属于你的东西，把欲望降到最低，宁静的生活，有助于度过无聊岁月。不要对别人寄予过多期望，靠自己的力量愉快起来吧！不要对生活提出过多的要求，你唯一要做的，就是让自己尽量放轻松。远离人群，千万不要惹事，不要与人发生正面冲突。
人生在世，还有什么比调整自己更为重要的呢？
一曰胆量大一点， 二曰嘴巴甜一点，
三曰行动快一点， 四曰效率高一点，
五曰脑筋活一点， 六曰理由少一点，
七曰做事多一点， 八曰脾气少一点，
九曰说话轻一点， 十曰微笑露一点。
如果能把以上所说融汇感统，也包你受用无穷了。
你心里总是假象那些事情如果不按照你脑中的思路去发展，会怎么样。你总是会紧张，会很惊慌。面对你最不想看到的现实你没有了经验支持系统，你不知道怎么办才好，不知道怎样得到内心的平衡与宁静。老实说，我也有过你一样的内心感受，总是感觉很绝望，尤其是在高三期末的时候，很有一种幻灭感。不知道人为什么活着，存在的意义又是什么，不知道人生的道路怎么走下去，我想你或多或少也有以上这些感触吧。咱们都是多愁善感的人呐！！！
我认为是你的思维模式出了问题。介绍一下几种方法。
1.快刀斩乱麻，该放弃的放弃，该甩掉的不再留恋。别人块头大是别人的事。心中不要总是反复考虑这个问题。
2.你必须培养积极心态，以使你的生命按照自己的意图提供报酬，记住，你的心态是你——而且只有你——唯一能掌控的东西，练习控制你的心态。请相信你自己才是唯一可以随时依靠的人。
3.把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
4.以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。
5.使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理失调。你的身体要和你的思想一样保持活力，以维持积极行动。
6.要成为一个快乐的人，重要的一点就是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记，而往前看。忘记过去的事情，努力向着未来的目标前进。
8.有些人似乎在所有的时候都能够充分使用积极心态。有些人开始时使用，然后就停止使用了。但是，另一些人——我们中的大多数人——并没有真正开始使用对我们很有用的巨大力量。怎么办呢？我们能否像向学习别的技巧那样学习使用积极心态呢？
9.经常在心中保持你是一个健康者的形像。积极思想要不断训练，你必须乐意主动实行，你必须重复训练思维习惯。知道当我们遇到麻烦时，思维能有如我们所希望的那样作出反应为止。也就是说，我们的大脑必须被培养成积极思考的模式。
10.有一种幸福的人，他们遵从简单，但却非常实际的计划。为了正确解决各种障碍，你也要努力地发现并运用这一点。
我的新名字了，你好，不知道你担心的是具体哪个方面的事情或者比较宽泛？
也许你要解决自己的心理问题需要你自己回忆一下自己过去心理成长历程。
不知道你过去心理成长过程是怎样的，这里做一些假设。
1 感觉过去心理的安全自信比较高但又能够感觉自己内心深处有隐隐约约的担心或安全的期盼，过去的这种情况说明虽然过去的内心安全自信是主流的但也是相对浅层的而内心深层的安全忧虑是你的心理特征，也可以说潜意识的忧虑意识比较重是你心理的特征。
如果是这种情况，现在你的内心不安全感觉是你深层意识的安全忧虑意识随着时间的推移逐渐显化，可能也有自己长期乐观自信的生活刺激深层意识的小心谨慎的安全担忧的结果。
2 过去是乐观自信的，根本没有意识到内心有什么安全担忧甚至有隐隐轻视安全担忧心理的意识。
如果是这种情况，可能你的深层意识原本不是多么小心谨慎的胆小意识，但在长期显意识乐观信号甚至是藐视刺激下潜意识的小心谨慎意识逐渐活跃而为你显意识感觉到，这种情况也可以理解为深层意识对她认为的显意识的过分自信的提醒。
不管是上述哪种情况，你现在的情况都是深层意识对你的提醒，希望你能够小心一些。
所以要减轻和消除让你不快的情绪，建议你不要强调暴力去除忧虑心理信号去提高乐观程度，因为那样会进一步刺激深层意识的安全担忧的程度使你自己感受到更高的担忧信号而让自己感觉更不舒服。应该相反，减少自己应当乐观自信的心理要求减少对深层意识的刺激，从而慢慢减轻和消除不舒服的心理信号。
当然也有过去就有安全担忧的情况，也许不是你的情况吧？如果是那样，应该可以安慰自己，自己那么多的担忧都过来了，相信自己以后也会顺利的过去。
祝你好运。
其实有句话，说是日有所思，夜有所梦，这话并不是虚构的，你想的，害怕的就是成为你的一种负担，让你觉得生活很累，白天总去想，所以晚上才会梦到。你可以去找一个你最信任的人，把你所害怕的事情告诉他或她，这只是让你放松下自己的精神，白天尽量做些自己觉得有意思和有意义的事，让自己的观念转化一下，确切的说是转移自己的视线，找一些事去替代一下你平时的思想，因为当人在用心去做一件事的时候，就不会想其他的，具体做什么只能由你觉得做什么有意义，这个目标自己定，然后目标不要太高，不能自己一个人憋着，会得忧郁证的，这种时候只有去给自己增加更大的信心做事，你成功了，就有一种喜悦，就不再害怕你要面对的事情。 我是觉得你的人生目标不是很明确，以至于你心里对自己有些空虚。你可以试试`~然后有什么事，我再过来看看~
其实梦只是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。
梦属于灵魂医学范畴，是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。
社会上流传的“解梦”，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。
物理因素我国古代思想家认识到人的一部分梦境是由来自体内外的物理刺激制造的。来自体内的物理刺激，如一个人腹内的食物过量或不足的刺激而引起的梦境。所谓“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，或“甚饱则梦行，甚饥则梦卧”。有来自体外的物理刺激，如人在睡眠中“藉带而寝则梦蛇，飞鸟衔发则梦飞”，“身冷梦水，身热梦火”，“将阴梦水，将晴梦火”，“蛇之扰我也以带系，雷之震于耳也似鼓入。”在梦的分类一节中的“感梦”（由感受风雨寒暑引起的梦）和“时梦”（由季节时令变化引起的梦）均属于由外部物理刺激引起的梦。我国现代著名心理学家张耀祥教授对此曾评论道：“承认物理的刺激作为梦的原因，破除了无数关于梦的迷信。”
我国古代思想家和医学家不仅认识到物理因素和生理因素可导致梦境，而且认识到心理因素也可导致做梦。从我国古代思想家和医学家的言论来看，感知、记忆、思虑、情感、性格都会影响梦的产生及梦的内容。但论述较多的是思虑、情感、性格对梦的影响。
奥地利精神分析学家弗洛伊德从性欲望的潜意识活动和决定论观点出发，指出梦是欲望的满足，绝不是偶然形成的联想，即通常说的，日有所思，夜有所梦。他解释说，梦是潜意识的欲望，由于睡眠时检查作用松懈，趁机用伪装方式绕过抵抗，闯入意识而成梦。梦的内容不是被压抑与欲望的本来面目，必须加以分析或解释。释梦就是要找到梦的真正根源。 作者将梦分为显相和隐义。显相是隐义的假面具，掩盖着欲望（隐义）。白天受压抑的欲望，通过梦的运作方式瞒骗过检查以满足欲望。
古人根据梦的内容不同，把梦分为以下十五类：
直梦 即梦见什么就发生社么，梦见谁就见到谁。人的梦都是象征性的，有的含蓄，有的直露，后者就是直梦。如你与朋友好久不见，夜里梦之，白日见之，此直梦也。
象梦 即梦意在梦境内容中通过象征手段表现出来。我们所梦到的一切，都是通过象征手法表现的。入梦到登天，其实人是无法登天的，在此，天是具有象征意义的。如天象征阳刚、尊贵、帝王；地象征阴柔、母亲、生育等等。
因梦 由于睡眠时武官的刺激而作的梦。“阴气壮则梦涉大水，阳气壮则梦涉大火，藉带而寝则梦蛇，飞鸟衔发则梦飞”，此即因梦。
想梦 想梦是意想所作之梦，是内在精神活动的产物，通常所说“日有所思，也有所梦”即想梦也。
精梦 由精神状态导致的梦，是凝念注神所作的梦，使近于想梦的一种梦。
性梦 是由于人的性情和好恶不同引起的梦。性梦主要不是讲做梦的原因，而是讲做梦者的对梦的态度。
人梦 人梦是指同样的梦境对于不同的人有不同的意义。
感梦 由于气候因素造成的梦为感梦。即由于外界气候的原因，使人有所感而作之梦。
时梦 时乃四时，由于季节因素造成的梦为时梦。“春梦发生，夏梦高明，秋冬梦熟藏，此谓时梦也”
反梦 反梦就是相反的梦，阴极则吉，阳极则凶，谓之反梦。在民间解梦，常有梦中所作与事实相反之说，在历代典籍中，亦多有反梦之记载，成语中亦有黄粱美梦的典故，唐·沈既济《枕中记》,说卢生在梦中享尽了荣华富贵,醒来时,蒸的黄粱米饭尚未熟,只落得一场空。可见反梦在人的梦中占有很大的比重。
籍梦 也就是托梦，此类梦在古代书籍中也有不少记载。人们认为神灵或祖先会通过梦来向我们预告吉凶祸福。
寄梦 就是甲的吉凶祸福在乙的梦中出现，乙的吉凶祸福在甲的梦中出现，或者异地感应做同样的梦。寄梦是由于人们之间的感应而形成的梦。
转梦 转梦是指梦的内容多变，飘忽不定。
病梦 病梦是人体病变的梦兆，从中医角度来讲，是由于人体的阴阳五行失调而造成的梦。
鬼梦 即噩梦，梦境可怕恐怖的梦。鬼梦多是由于睡觉姿势不正确，或由于身体的某些病变而造成的梦。
据最新研究，梦的意义并没有我们通常认为的那么复杂，也没有隐喻特殊的含义。
按照心理分立原理，人的意识分为四类，第一类是与环境中的人、事、物有关的意识；第二类是关于客观事物本身意义的意识；第三类是与欲望、情绪等各类感受有关的意识；第四类是通过眼耳等感觉器官获得的感觉。每一类意识都是各自独立的，由功能相对独立的脑结构各自完成，如大脑前额叶和丘脑背内侧核是第一类意识的产生机构。
