长期长痘怎么护理？
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长期长痘怎么护理
1、能不化妆尽量不化妆，洁面选择温和型
2、需要化妆尽量淡妆并及时卸妆，卸妆要干净彻底，边边角角都要清洁干净。
3，脸部清洁要温和温水洗脸，选择温和洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多，建议早晚各-次。
4 洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净
5、注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在难以消除。
6、护肤要注重保湿补水，应选择清爽保湿型，护肤品，切记不用过于滋润的护肤品。
7、少化妆，化妆会造成毛孔堵塞。
8、不要用手挤痘痘!挤完痘一定要做修复和消毒。
可多吃的食物:
1、多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
2、多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。
3、多吃舍锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。
4、多吃清凉去热的食物清热去火，如苦瓜、藕冬瓜、西红柿、梨子等。
5、多喝水，喝温水。
建议少吃的食物:
6、少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。
7 抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手。
8、一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。
日常注意什么
1、不熬夜，充足的睡眠时间，尽量在十点半以前入睡。
2、多运动，多出汗，这是健康的方法。
3、一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞，容易闷痘。
4、注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。
5、勤换枕套枕套上的灰尘和端虫很容易诱发痘痘的生成。
6、饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。
7、每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。
8，每天需要大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。
9、没事少用手摸脸，手上很不卫生
