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中考体育800米是必考项目，下面我就大家整理一下女生中考体育跑800米的技巧有哪些 ，仅供参考。
800米跑步的技巧之战术
800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术，就是比赛不做领跑者，但也不能落到最后，最好是跑在第二或第三的位置，紧跟前面的对手后面，到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越，不能弯道超越。
800米跑步的技巧 之技术：合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。
800米的专项特点与练习方法
800米 练习可分为以下几个阶段： 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。
第一阶段800米练习， 应逐渐增加运动负荷量。每次练习的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。变速跑练习中，通过快与慢结合，可以使学生在每次快速跑之后，获得短暂的休息，保存体力，因此该跑法在练习初期比较容易被大多数人接受。
第二阶段练习以变速跑、 间歇跑为主要手段，在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度。每次练习的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑;或者6～8个300米跑;或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。采用间歇跑，要求严格控制间歇时间，脉搏恢复到120次/分钟时开始下一组练习。
第三阶段只上强度而不增加运动量。 学生在有了耐力与速度的基础上，多以800米全程计时为主。在此阶段学生主要体会全程跑的体力分配、呼吸节奏与战术安排。而且要记录下每次的成绩，利于自己练习后的总结，以改进战术与体力分配，提高成绩。在此期间教师也要根据学生的成绩反馈情况及时进行分析，对于成绩提高慢的学生，要有针对性地加大强度，进行速度训练。
以上就是我为大家整理的 初中数学知识点：女生中考体育跑800米的技巧有哪些 。
《胖女生跑800米的偷懒技巧及注意事项》
答：胖女生在中考体育800米测试上有哪些跑步技巧呢?以下是我整理分享的，供参考。胖女生跑800米的技巧 1、800米起跑后的100米，也就是800米跑第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。胖女生的你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，...
《怎么提高800米成绩(女生),马上要中考,现在只能跑3.34,满分3.24,最后一...》
答：所以建议不能穿钉鞋）。如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。建议每天坚持锻炼，跑步30分钟或者就坚持跑3000米。速度不是关键，但是一定要坚持下来。
《...的朋友,能不能告诉我体育考试长跑800米有什么技巧?立定跳远呢?_百度...》
答：你如果平常有着强劲的实力，就可以选择保守跑法。开始不要发力，起步跟上前面的选手就行。中途也平稳，最后发力冲刺。 2.如果你实力不如他人就要一搏了。开始就发力拉开与其他对手的差距，最后或许会有一些体力不支，但坚持就是胜利。 3.如果你对你的体力有保证，就可选择开始不发力，跑过300米之后 ...
《初中女生中考体育跑800米的技巧》
答：准备参加中考的女生都会要面临中考体育800米的体能考试，下面我分享一些中考中考体育800米跑步技巧，供参考。800米跑步考前准备 【体育中考】体育中考向来被学校重视，它考验体质，更考验意志。与文化考试不同，体育不是记记就能拿分的。每天早起晨跑、体锻代替了自由活动、体育课上的哀嚎，也不过是为了...
《中考体育考试800米跑步技巧 怎么跑不累》
答：中考体育800米跑步技巧 如何呼吸 800米跑步时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一...
《中考体育女生800米如何跑满分?》
答：体育跑步评分标准 1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;2、中考体育女生跑步...
《中考体育800米跑步技巧》
答：1. 考前准备：在考试前的一个月里，持续进行训练，保持身体状态是关键。掌握合适的时间，不要盲目增加训练量，避免过度劳累和受伤。应避免参与可能导致受伤的运动，如篮球等。在考试前一周，尝试跑一次800米，以了解自己的实际状况。如果达到了满分，可以增强信心；如果没有达到满分，也不要气馁，因为通常...
《女子800米跑步呼吸技巧》
答：在中考体育中，800米跑是最富挑战性的运动项目之一。下面我为大家介绍下800跑步的技巧，供参考。女生跑800米的技巧 首先，800米跑步要挑选一双适合自己的跑步鞋，不一定非得是考试专用运动鞋，自己穿着跑步舒服不磨脚就可以。如果想买新鞋的话一定要提前一个月买，然后穿一个月，让鞋与自己的脚...
《中考女生800米长跑有什么技巧?》
答：不建议跑步之前喝任何饮料、吃巧克力等食品，你想想，平时不吃、不喝东西，跑完了之后嘴里难受得了不得，再喝些饮料、吃些巧克力，可想而知。800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲；三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛...
《800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙》
答：800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙 首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己,除了上体育课外,至少要保证每三天跑两次,跑的时候,以身体承受能力接近极限的五分之四为准,但每跑一次,一但你迈开第一步,就不可以再停下来,直到跑完为止,并不管最后还剩100米时...
