常年吃素对身体有哪些利弊？减肥的人是否可以纯素食呢？
常年吃素对身体有哪些利弊？减肥的人是否可以纯素食呢？
1.吃素的好处为可以美容养颜，减少体内毒素的堆积，还有净化血液的作用，有预防血脂高、血压高的作用。降低心血管疾病发生风险：肉类中所含胆固醇远大于素食，如果血液中胆固醇含量太多，会增加血管阻塞及冠心病的发病风险；可能减少患癌症发病风险：研究报道吃素可能降低患癌症的概率，尤其是减少直肠癌、结肠癌的发生；大量的动物性食物，分解产物会加重肾脏排泄的负担，素食可以相对减少肾脏负担。
2.长期吃素的坏处是会导致营养不均衡，气血不足，因为体内缺乏的一些营养元素必须靠肉类食物来提供。长期素食容易导致优质蛋白质和脂肪摄入不足，以及钙、铁、维生素B等微量元素摄入不足，导致营养元素失衡，进而容易导致抵抗力下降；长期吃素，钙离子摄入不足，容易导致骨质疏松和骨折的风险；维生素缺乏:经常食用素食会导致人体维生素缺乏，容易患夜盲症、佝偻病等疾病。如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入，鸡蛋和牛奶还是正常吃的。
3.不可以，减肥不能只吃素食不吃肉，这样营养不会均衡。人们每天必须从肉类中摄取一定量的胆固醇，适量的胆固醇也有利于防癌。单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。维生素B2摄入不足。由于蔬菜中普遍缺锌，素食者也容易严重缺锌。比较好的方法是根据自己的体质特点搭配着吃。既能达到素食的效果，又能避免素食对身体的伤害。素食有一定效果，但方式也很重要。蔬菜确实热量低，但素食不等于只吃素食，更容易长胖。
会导致营养不良，会导致身体发育不好，也会导致缺乏营养，会导致身体的消化能力不是特别好，也会导致身体虚弱。当然不可以了，这样会导致自己的减肥越来越失败。
好处是可以更好的减肥，可以预防一些疾病，坏处是可能会导致营养不良，减肥的人也不可以这样吃，需要吃一些蛋白质的食物。
常年吃素很容易造成营养不良，然后出现头晕，没精神，乏力的现象；减肥的人不可以光吃素食。
《坚持吃素能瘦身么,有何利弊?》
答：吃素可以达到瘦身的效果，但是一定要合理搭配，因为人体每天所需的营养物质有很多，不是单单靠素食就能补充的。缺点是容易缺乏蛋白质，容易蛋白不足。
《很多人为了减肥只吃素菜,长期吃素会对身体产生什么不良影响呢?》
答：长期吃素，实际上对身体是非常不利的，素食中无法提供人体所需的蛋白质，所以最好不要长期吃素。
《长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处?》
答：好处：减淡身体自然散发的腥臭味，降低疾病传染率。 坏处：延长肠道。麻烦采纳，谢谢!
