我今年14岁171cm,有喉结长腋毛胡子了穿42的鞋。我父亲165母亲159,我能长到多高怎样长高。
作者&投稿:单应 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
我男生13岁170,长了腋毛,我爸178,我妈162,我能长到多高?~
营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
运动:
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、踢毽。
睡眠:
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高
多锻炼 171不算矮
父母都不高你怎么14就那么高啊 我快16了才165怎么长的?
现在你正在发育阶段,可以多运动,比如打篮球,还有些其他拉伸运动,适当喝些牛奶...我表弟的父母跟你的父母差不多,但是就这样一段时间后,就长到了178CM.
锻炼,打篮球是一个不错的选择,我有个同学亲身体验过,你还可以做做其他的运动,例如跳远,跨栏什么的。你能长到多高没法给你一个确定值,我想只要你营养达到了,然后运动也够,基本上不会太低,况且你已经171,现在才十四,应该可以超过175的。我爸妈也不高,我也比他们高。
二十公分吧
多运动,补充营养,一般还可以长高的。
身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在22岁之前都能长高,女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期,不必担心过多,多补充营养,包括钙和维生素D,还有就是多锻炼身体,打打篮球什么的,女生建议跳绳或者打排球,最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条,就一定能长高,身高要顺其自然,不要过分强求,更加不要胡乱服用市面上的药物!如果这世界上真有一吃能长高的药,怎么会还有矮个子?显而易见的道理。营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
运动:
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、踢毽。
睡眠:
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高
多锻炼 171不算矮
父母都不高你怎么14就那么高啊 我快16了才165怎么长的?
现在你正在发育阶段,可以多运动,比如打篮球,还有些其他拉伸运动,适当喝些牛奶...我表弟的父母跟你的父母差不多,但是就这样一段时间后,就长到了178CM.
锻炼,打篮球是一个不错的选择,我有个同学亲身体验过,你还可以做做其他的运动,例如跳远,跨栏什么的。你能长到多高没法给你一个确定值,我想只要你营养达到了,然后运动也够,基本上不会太低,况且你已经171,现在才十四,应该可以超过175的。我爸妈也不高,我也比他们高。
《我算晚熟吗 我还能长高吗》
答:一般可以长到22岁。不错了,15岁171cm。我都成年了,才160不到,嗯,我是女的。我偏食,我厌食,不爱运动,懒,爱睡觉。你就对比我,不像我这样,你就可以长高的!
《我今年19岁才1.60米.还能长吗?能长多少?》
答:一般男的基本到23岁才停止长高,你还有机会。多做运动如打球或者跳绳,饮食方面规范点,并且要做到规律就寝。