怎样才能把状态调整过来，把心思放回学习上？
要对给自己设定目标。有了目标，内心的力量才会找到方向，茫无目标的做事终归会迷路。
那么该如何设定目标呢？
学习目标可以分为两内容：
一是学习的目标，或称学习阶段的总目标。如自己要知道学习到底是为了什么？为自己、为父母、或是为其他需要感激和感恩的人？为了将来的发展，为了上大学，为了证明自己的价值？这都是很不错的理由。只要你认为，它可以给你带来源源的动力，促使你向着自己希望的方向去发展，去努力，就可以当作自己的目标确定下来。可以产，这是人生中的阶段性目标。
学习目标的第二个部分，是实现第一个步骤性目标。由这步骤性目标最终才能实现自己学习的总目标。比如说，我这一节课必须掌握住哪些知识，我这一天的复习要包括哪些内容，这一个月的学习要达到什么效果，小到一小时，大到一月、一学期、一年，都要有目标，只有这样，才可以不懈怠，不放松，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。
（1）确定你的长远目标
人生长期目标，是一个十年、二十年甚至几十年为之奋斗的结果，应该定得比较远大一些，这样有利于发挥自己的潜能。但由于某些不确定因素的存在，人生目标不一定非常具体详细，只要有一个明确的方向就可以。
（2）制定中期目标
长期目标比较遥远，因此，应该分解成为一些中期目标，一般中期目标可以三至五年，高中学生可以“高考”为界。如“三年后进入什么样大学学习”等。
（3）制定短期目标
高中学生可以按照学年、学期为阶段来制定。短期目标不能和学校规定的学习任务相冲突，并且要综合考虑各科学习目标实现的可能性。从时间来看，短期目标可分为学年目标、学期目标、半学期目标等；从内容来看，短期目标可以分为数学、语文、外语等各科的学习目标。
（4）分析你的现状
制定目标为自己的未来勾画了一个蓝图，描绘了到达最终目的地的时间和要求，但究竟如何起步，还得从自身的现状出发。因此，要充分分析自己的目前情况。如自己有哪些优势和不足，如何发挥优势，克服不足，自己的各科潜能如何，是否已经充分发挥出来了，自己各科成绩如何，偏科情况如何，如何补救；自己的学习毅力和勤奋程度如何；自己的学习方法和学习效率怎样，需作哪些改进等等。
（5）制定行动计划
根据自己学习潜能、学习成绩、学习方法努力程度等实际情况，制定自己的行动计划，主要是明确自己将要在哪些方面采取什么样的措施。如在外语学习方面，要加大课外时间的投入，选择较好的英语参考书，提高阅读能力，增加词汇量；在语文学习方面，增加课外阅读书报量，逐渐丰富作文素材，提高作文能力。
四、立即行动，向目标出发
我们的目标一旦确立下来，就一定要立即行动去实施它。坐着不动是永远提不高成绩的。想取得好的成绩，想成为天才优等生，就不能坐着不动，从现在开始，要“站起来！要行动！要立即行动！”因为取得成功的灵魂就是运动！
最不完善的行动，也要比束之高阁的最好的计划强上百倍。
人生最昂贵的代价之一就是：凡事等待明天。不要把希望寄托在明天，希望永远都在今天，希望就在现在。
立即行动！只有立即行动，才会让我们的梦想变成现实。只有立即行动，坚持不懈地向着目标前进才会让我们超越对手，超越自己。
首先我和你一样的度过了那不属于自己舞台的人生最美好时代，我很遗憾，劝你不要这样！我要给你敲个警钟了：要知道中国的教育就是填鸭式教育，很古板，无趣，但是，这是现在你我都无法改变的事实。必须接受，因为只要你现在退缩了，就会有无数人赶上来！你认为你的环境不好，是造成你不想学的原因，有关系。但从你的词语里透出的矛盾，你应该还是希望自己好起来，就是不知给自己一个什么有动力的理由。说一句自私的话，为了你自己，要好好学习，你要做个人上人还是让人瞧不起的人，就看你现在的选择。我想你的家庭是富有的，没有经济的压力，就没有学习的动力。父母也很少和你交谈，我的内心很急，我现在有个上六年级的女孩，我也了解你的心，你要咬牙坚持好好学习。人这辈子最高的愿望就是受人尊重，得到他人的认可。我知道你会理解的，你也会好好学习的，就是需要我们的鼓励。提前祝福你，前提是，有知识，将来的社会才会对你敞开美丽的怀抱。不然，是女的就是家庭妇女，看嫁的怎么样，命运在丈夫身上。是男人，家有钱也是坐吃山空，没钱就打工，找不到好媳妇。这时就会哀叹命运的不公或者是后悔没好好学习，当然一切都完了！晚了！！！
看到你的补充，你是个上进的孩子，就是缺乏父母的关爱。这是你的不幸，但是你想让这种情况在你的后代在延续下去么？这就是你应该努力的理由。至于朦胧的爱恋，是你没有家庭的温暖所需要的替补，不要这样，难道你想把自己的后半生交给一个未来还不知道能做什么的人么？把眼光放长远，看到未来。你的路还很长。改变很难，但没有办不到的事情。交个有知识的好朋友。
我不在乎你的分数，我很想帮助你走出现在的阴影，走过去，前面是个天！
要端正学习的态度，意识到学习的重要性。今天的努力是为了明天的享受，学习不是为了父母，也不是为了老师，而是为了我们自己啊！这个社会是一个很现实的社会，将来从事什么职业都需要知识啊，知识当然是通过学习获得的。 再就是要提高自己的学习兴趣，学习兴趣来自对成功的渴望。当我们提高学习成绩的时候，很显然会获得很多荣耀啊！老师的赞美、父母的满意、同学的羡慕等等，这些都可以驱使我们更加刻苦。 另外，要注意学习方法，讲究劳逸结合，不要让自己始终处在一种太疲倦的状态，对提高学习效率不利。
你是一个有责任心的孩子。假期嘛，首先是休息调整。就象打仗，一个战役结束后，要总结经验，调整休息，迎接下一个战役。所以你要休息好，可以出去玩几天，看看自己平时没有时间看的课外书或电视节目等。当然一个暑假近两个月，也不能忘了学习。你好好分析自己的学习情况，总结自己的学习经验，找出不足。尤其是找出自己的薄弱功课，在假期好好补一补。请老师补，也可自己看书做题。把已经学过的知识基础夯结实了，迎接初中或高中的学习。
另外你也不要把考试看得那么严重，放松一些，自己尽力就好了。只要自己努力，无论在哪都会进步的。在此先祝你过一个轻松而又充实的假期。
你好！
要想从一个不学习的状态进入到一个学习的状态，需要强大的意志力，也就是说你要有很强大的动力去学习，如果没有，仅仅靠自身的力量很难做到，毕竟学习是件很无趣的事情。
那么就要借助外界的力量：最好的办法是有人带着你学，有一个很有自制力的同学监督你学习你会强制的把心思放在学习上，同时应该摒弃影响你学的习惯和事物，比如手机、上网、嗜睡等等等等。
另外，在学习内容本身也要寻求突破点，学进去就好了，难就难再开始。
加油！
这是一个比较漫长的过程。别有心理压力，慢慢来，不然适得其反。累了可以换换心情，比如看看电影，旅旅游，别想学习。休息完了后要强迫自己将注意力转移到书本，可能很枯燥，但这是关键一步。如果没心情做题可以先从简单的入手，由浅而深，或许过一段时间你会发现其中的乐趣。 心态要平和，很重要。
先要让你对学习感兴趣，这个需要时间去培养的，每天攻克一道难题，不要多，慢慢的你的成就感就有了，同时锻炼身体，早睡早起，良好的身体状态会让你的学习事半功倍
