产后肚子留下“西瓜纹”？二胎宝妈经验分享：4招拯救花肚皮
身为抗妊娠纹成功的冠军选手，对产后妊娠纹淡化的方法我也小有总结~姐妹们看过来吧！
我的妊娠纹是从孕期遗留到产后的，光是修复就耗费了我1年多的时间，最后肚子上的纹路淡化了，只要你不死盯我的肚皮看，根本不能发现它长过妊娠纹~
说起来妊娠纹能淡化，我也算是尝试了各种花里胡哨的办法，最后还是要归功于抹霜和食补，妊娠霜和其他方法搭配淡化效果还挺好的，我直接说我试过有用的方法吧~
一、粗盐热敷+芦荟胶+嫩芙叶酸孕纹精华乳
①网上买的插电用的粗盐包
②芦荟胶
芦荟胶是功能性护肤品，具有止痒、促进伤口愈合、减少疤痕的作用。
可以用于干燥性皮肤沐浴后的润肤、晒后皮肤的修护、控油、美白、祛痘等，对妊娠纹的淡化也有一定的效果。
很多小护肤品店和超市会有卖，一大罐够用好几个月。
③嫩芙叶酸孕纹精华乳
这款精华乳真是我孕期的福音，孕期长纹我就开始用的这款精华乳，到生娃的时候，妊娠纹颜色已经淡化了好多，后期也没有再长新的妊娠纹，不管是预防还是淡化的效果都超棒的！
生完娃，我从月子期间用到产后的第七还是第八个月，配合运动之后，我的妊娠纹已经淡化得不太明显了~
产品有效这跟精华乳中添加了积雪草和天然保湿因子等成分是分不开的，积雪草的添加量大，是预防和淡化妊娠纹的有效成分，长期坚持涂抹就能看得见效果了~
使用感受也不错，很水润的乳液，一上身就有股冰凉感袭来，身上就很舒服，平常涂一次就能滋润一整天，晚上涂完睡一觉醒来身体也不会觉得干，和芦荟胶一起用肤感更绝。
使用方法：
二、身体乳+橄榄油
要预防和淡化妊娠纹， 身体的保湿 也非常重要，避免身体干燥，说不定其他部位的妊娠纹哪天就长出来了，为此我还特地买了身体乳和妊娠油来加强保湿。
①嫩芙身体乳
和精华乳一家的，它家身体乳也不错，用着蛮滋润的，身体乳里面含有植物甾醇类和蜂蜜提取物等成分，可以补充皮肤流失的水分，恢复肌肤的弹性和柔润性，吸收快，能深层深入，能延缓皮肤老化，对预防和淡化妊娠纹都有效果。
身体乳是清爽滋润类型的，保湿止痒效果都非常不错，和妊娠油搭配能起到淡化纹路的效果。
壁丽橄榄油
这款橄榄油比普通橄榄油好用得多，清爽不油腻，买的时候也是看中它的积雪草成分，用过之后蛮喜欢的。
橄榄油还添加了积雪草甘和葡萄籽油等成分，可以促进皮肤生长，调节皮肤干燥，降低黑色素，延缓衰老，减少皱纹的出现，可以预防和淡化妊娠纹。
使用方法：
三、减肥
不管是预防还是修复，想要淡化妊娠纹还得从根本上解决问题，那就是减肥。人变瘦之后皮肤就会变得紧致结实，妊娠纹也会相对淡化很多。
女明星妈妈生完孩子身材还能保持，姚晨、蒋勤勤和陈意涵运动期间也没松懈，瑜伽、跑步、游泳一下没落下，女明星都这么努力，我们没有理由不运动！
不过呢产后减肥的强度也是循序渐进的，我是按照 子宫修复--盆底肌修复--瘦肚子 这个过程来的：
1.子宫修复
①valsalva动作 （反复收缩阴道和肛门）
我一开始用力不对，都是靠肚子收缩，最后才找到的感觉这个要像拉屎和放屁一样用力，两个胳膊抱着腿，蜷缩着使劲收缩，最后我还放了几个气，不夸张的说社死现场，好在医生见多识广，还安抚了我一下...
②复检 ，伸进手指按压里面两侧，大概是盆腔位置，按了好几处都好痛，说是孕期屁股疼和漏尿都与这个地方有关系，然后又继续重复上面的收缩阴道和肛门的动作
③最后一项是盆底压力检查 ，平躺着，有个小细管插入y道内，继续收缩下面
2.盆底肌修复
子宫脱垂和引导松弛需要两种康复方法，医生没给我选择的机会直接给我开了单子：
盆底肌修复先是拿1个东西伸进盆底，医生左右各按压5分钟，然后在屁股周围贴上一些东西，然后开始低频脉冲电疗30分钟，刚开始麻麻的，像触电一样，后来就习惯了
闭孔修复是按压疼痛难忍到不疼，我觉得这个挺疼的，我都忘了过程了
这两个康复疗程做完之后，再检查时子宫恢复了很多
3.美丽芭蕾
我是剖腹产的，产后4个多月才开始运动，主要还是学习美丽芭蕾
美丽芭蕾我是在B站跟着教程做的，第一次刚做，身上酸酸的，还痛了好几天...
看着很简单，做起来肚子酸，有点累
我练了3个多月，瘦了十几斤，身上很多多余的肉已经看不出来了，肚子瘦得最明显，在我看来减得还蛮快的
当然减肥必须还得搭配上 合理的饮食 嘛~来看看我的月子期的饮食安排吧！
第2个月后就可以正常饮食和吃饭了，平时多补充流失的胶原蛋白，可以多吃肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。平时也可以多吃大枣和枸杞之类的补品。
差不多就是这样啦，希望姐妹们都能淡化成功~
