你是不是也有“懒癌”，怎么破？
有每个人都有懒惰的时候，无力的时候，疲惫的时候，这个时候破的最好方法就是接受，这就是我的一部分，我接受自己的懒惰，疲惫无力，我接受这样的自己。同时，当我们内在有了接受之后，就有了轻松，喜悦，自然就会流动出力量去思考，去看见还可以做些什么，让自己的下一步可以更好。
如果是懒癌，那就说明是重症绝症是已经影响了你的未来，影响了你的行动，让你困在原地，那这个时候就需要真正的看见这个懒癌的背后是什么困扰了？那个困扰，那份担心，那份恐惧，那份思维的局限是懒癌的根源，也是破的方向，当我们内在能有这样的看见，并与内在的这份恐惧和解的时候，你的懒癌就离开了。
真正破解懒癌有效的方向是看见自己接受自己，与自己和解，接受自己优秀的一面，也接受自己有懒惰的一面，接受自己有创造价值的一面，也接受自己有困难有困境无能为力的一面。
人生所有的困扰源于不肯面对，不肯接受，不肯改变，当我们内在有了接受和面对的勇气的时候，也就有了改变的力量。当我们内在流动了这份接收和尊重，允许和爱的时候，也就会朝向未来，有了智慧去思考。
所以懒癌的背后什么？是面对困难的无力和面对困难的逃避，提升心智，与困难和解提升思维，找到第三个第四个朝向目标的解决办法，当你内在有了这样的智慧和力量的时候，每一次懒癌都是成长和突破的开始，恭喜你。但这样提问的时候，你已经在面对和成长的路上了。
拖延症是这个时代的通病，如何改善拖延的症状，我们其实可以借由心理方法调节自己：
1、首先询问自己内在想法，加强沟通
治疗拖延症，调节好自己情绪比先开始干更重要，情绪可以主导我们做事的动机与效果，通常而言，一旦解决情绪
问题，我们做事的效果就能事半功倍。所以在项目开始前，你可以切实的问自己对这个项目的真实想法是什么，学
会主动出击，不要被动的抗拒，而是通过主动与领导沟通进行碰撞，当一个方案有你的智慧整体体现的时候，往往
而言你做事的动机也会更强。
2、微习惯开始自己的行动
很多时候我们之所以迟迟不行动，往往是我们目标与计划太大，心理学家建议可以从微小习惯开始，比如一个月看
完一本书，那么我们可以选择每天看一到两页；比如跑步习惯，不要立马想要跑马拉松，可以尝试每天慢跑一圈开
始，当行动的难度降低的时候，我们的行动力会更强些，更重要的是可以逐步建立起自信心，用微行动培养我们的
习惯带来后续的成长才更重要。
3、完成比完美更重要
针对完美型的拖延症人员，我们可以树立先做完比完美更重要，这就是现代所说的精益思维，先推出成品，后续在
推广中逐步迭代。所以有拖延症的人给自己设立期限，然后在设立的期限先完成，后续在与他人交流碰撞中逐步完
美，完美是需要更多时间的，而完成则是可以快速的，完成比完美更重要其实是提升行动力，然后在行动中持续提
升思考力。
4、琐碎的事情当下做，提高自我管理能力
有时拖延症患者之所以喜欢拖延，往往身边很多琐碎的事情，其实我们可以选择把琐碎的事情选择立马做完，这样
对于我们来说，其实也是自我管理信心的提高。然后投入大量的时间做更重要项目，不仅可以提升你整体的生命质
量，更重要是帮助你了解事情的重要与本末。
新的一年，要想提升自己的行动力，先从改善拖延症做起，当你尝试用这四个方法去做时，你也会发现你的自控力
也会越来越强，带给你的也是全新的自我。
有啊，拖延症是目前社会上，特别是上班一族中，非常常见的行为。下面是我战拖很喜欢用的几个小技巧：
1、列清单
有时候做事拖延，往往是因为大脑并没有收到具体工作指令，不知道到底要做什么。所以每天睡前把第二天要做的所有事情，一一列好清单就变得很有必要。这样就省去了第二天思考规划的麻烦，按照清单依轻重缓急的程度，挨个去完成就行了。
2、定期复盘
每周小复盘一次，一个月大复盘一次，对于拖延症具有很好的警示作用。这样当你发现自己一周或者一个月内，什么重要的事情都没做，甚至严重的时候还影响了工作的进度，这对谁都不是一种好的体验。这种危机感会督促你提高注意力，自觉多花心思去做事。
3、找人监督
这种办法可以有很多的执行方式，可以在朋友圈发消息，请大家监督；也可以请身边的朋友、同事帮忙，请他及时提醒你；当然也可以参加线上相关的社群，和志同道合的群友们互相监督，共同提高。
4、关掉手机和各种社交软件
生活中，干扰我们集中注意力的东西很多，特别是手机和各类社交软件。对此如果你意志力比较薄弱，做事时完全可以先把手机关掉，或者静音，等到事情做完再统一时间查看，久而久之就会慢慢养成良好的习惯。
5、阅读相关书籍
市面上有关战拖的书籍还挺多的，国内外、各种版本的不计其数，不妨买几本自己感兴趣的仔细研读，一定会有帮助。
其实能用的方法绝不仅仅以上这几种，但是不管是哪一种，只要你下定决心去坚持，都会收到很好的效果。战拖，让我们从现在就开始吧！
懒癌，还有一个更严肃的词——“拖延症”。是说人在预料后果有害的情况下，依旧将事情不断推迟的一种表现。这个词听起来颇有调侃意味，似乎也很少有人因为“拖延症”而直接受到生命威胁，所以在大部分人的概念里面，这只是一个状态，说一个人有拖延症，就像说一个人马虎、健忘症一样，不太好，但也坏不到哪里去了。
可是真的是这样吗？
我表妹，严重拖延症患者。计划好要去写作业，结果想先去吃个水果，吃水果大概十分钟，那就看个视频吧，点开一个有意思的视频，一看就看过去1个小时，心里想起来刚才明明是要写作业，都过了一个小时居然还没动笔，内心有一丝愧疚了，但是依旧不想开始，就在心里安慰自己说，刚才视频里面看到了一个自己喜欢的明星，再去看一看他的一些采访，看几个就写作业，就这样，作业被拖到了晚上睡觉都没有开动。这使她内心忐忑不安、越来越焦躁、易怒，并且拖延症也越来越严重。
为什么不想写作业？因为写作业这件事比较难嘛。吃水果看视频刷偶像微博，多么轻松愉悦啊。说白了，不是懒，是怕吃苦。当越习惯拖延，遇到困难就越害怕，就更要拖延。不想在“懒癌”的路上一去不复返，怎么破？
1、给自己设立时间节点。这里分大时间节点，和小时间节点。比如，21天养成一个习惯，那么大时间节点就以21天为一个周期。在这21天里面，以天为单位，将每天要做的事情计划好，越害怕的事情排在越前面，一定比于鏊往后延。如果当天计划完不成，就不要睡觉，就这么逼自己，比如你说今天要背50个单词，写一篇1000字的文章，背一篇英语课文……那么计划的这些全部做到才能去睡觉（当然，在制定计划的时候要量力而行，循序渐进）。
2、按日做标记。选购一本你喜欢图案的日历，每完成一天的计划，就在日历上做标记，打个勾、画朵花等，都行。这样，当你看着日历上的标记渐渐填满的时候，那种成就感会让你对自己和生活有新的认知，绝对会让你对自己和未来充满更多期待。
3、制定考核。在最开始制定目标的时候，最好清楚给自己制定至少一个目标。比如你想学英语，那建议你最好在规定的时限内，要么去参加一场考试，要么主动寻求一个英语交流的坏境来测试自己的进步。就算考试没有通过，或者现场交流你也没说几句，但是这一步很重要，它谁让你将成长计划继续往前推进的第一个台阶，会直接影响你后期的积极性。可以说，只要你积极行动了这一步，基本上抵抗“懒癌”这场仗，你就赢了一半。
4、坚持。在养成好习惯之后，要时刻提醒自己坚持。并且根据你当下的实际状况，进行轻重缓急的调整。
其实对抗“懒癌”，就是在对抗你所害怕的困难，这里的困难不仅仅对待要做的事情，对待社交关系，也是一个道理。但是你只要尝试着开始改变，你会发现，“所有资产阶级，都是纸老虎”。记住：当你很阳光了，你就越阳光，当你越阳光了，你就是阳光。共勉。
我自己以前也是有懒癌，后来体重就有点控制不住了，老公也含沙射影的说我胖，我就自己在网上自学了瑜伽。效果还是挺明显的，不但能够减肥还能塑形，我已经爱上了这个运动。
所以想要克服懒癌，还是要有自己的兴趣爱好啊。
《关于懒惰,你知道懒惰的根源是什么吗?》
答：懒惰的根源是自我放弃，自我放纵的一种表现，有的时候是因为家庭优越环境造成的，有的是因为事业上挫败造成的颓废进而懒惰，有的是感情上挫折造成的懒惰。
