最近一段时间对自己没有信心 不断的否定自己 感觉头脑空空的记不住东西也不能静下心来学习

怎样能让自己静下心来做一件事呢？感觉脑子里空空的。~

先去做 别相信什么心态决定一切 你脸心态都没有何谈其他 不如先给自己一个状态

1.你为什么静不下心来学习呢，归根结底还是在于你的注意力不够集中，在学习的时候，脑子里总是会不知不觉走神，并且很难从走神中回神。我个人介意你的方法就是，每当你走神的时候或者注意力不集中地时候，就听一些宁静，优美，的钢琴曲，闭上双眼什么都不要去想，什么事都不要去做，记住千万不要听一些劲爆的歌曲，这只会使你更佳精神不能集中，反而适得其反。
2.你是一个自卑的人，为什么这么说呢，因为每一件事情，他都没有难于不难，只有做与不做，你觉得这个事情很难，并且你自己也是如此认为的，那么你肯定做不好，因为这个事情你还没开始做它就已经害怕了，你为什么害怕呢，因为你对未知事物的恐惧，并且你会去尝试用各种办法来逃避它，而不是面对它，挑战它，战胜它。要想战胜自己，我个人介意你，先从一些你自己都认为绝对能完成的事情开始做起，并且每做完一件事情，你就在你的大脑，你的内心，肯定你自己是一个天才，是一个有用的人，是一个不怕一切困难的人，因为如此简单的一件事情被你完成了。
最后祝你工作顺利，生活愉快。

问题分析：
记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。

意见建议：
一些健脑食品 ,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑, 肝,肾)及胡萝卜,谷类等