想通过的食物养肾，生活中应该多吃哪些食物？
作者&投稿：黄陆 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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首先就是要多吃一些营养的食物，比如说豆制品，还有就是深海的鱼或者是虾，而且也要多吃水果，比如说橙子，橘子，柠檬，香蕉，菠萝等，还有就是要多吃生菜，菠菜，油麦菜，豆芽。
平时可以多吃一些黑芝麻、板栗和狗肉等食物。因为黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白的人有很多好处。板栗含有脂肪，钙，磷，铁和许多维生素，特别是维生素b，c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用，肾脏虚弱，腿弱的人最适合食用。一般来说一天六、七个就够了，不要一次性吃太多。
在生活中要多吃猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，虾，海鲜类的食物，牛奶，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜，以及核桃，芝麻花生坚果类的食物，这些都是比较养肾的。
中医里说黑色的食物补肾，事实也是这样，黑豆中含有人体所需的多种营养成分，蛋白质的含量尤其高，居豆类产品中的榜首。黑豆中还含有丰富的纤维素，能帮助胃肠蠕动。在烹饪的时候，可以放入粥中或者汤中一起熬煮。日常生活中，我们常见的高蛋白食物如猪牛羊等畜类肉、鸡鸭鹅等禽类肉、鸡蛋鸭蛋鹅蛋等蛋类、鱼虾蟹等水产品、奶类及奶类制品、大豆制品、坚果种子类、菌藻类蔬菜等等，这些食物都是优质蛋白质的良好来源。
中医认为，鸽子肉可以补肝壮肾、益气补血，男性吃鸽子肉，喝鸽子汤进行滋补，具有很好的养生保健功效。最后，还可以经常吃鹿肉，具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，枸杞子：性平，味甘;具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。中年女性肾虚之人，食之最宜。
小米的养肾原理：中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便等功效。《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气……”小米中含有维生素B1、胡萝卜素、烟酸等，对尿频、尿急有一定的辅助治疗作用。【阿胶】用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
水产品补肾食物：干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。海蛎子是传统滋补品，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。海马是同人参一样受人喜欢！补肾功效也是大拇哥！将海马磨成粉末,配黄酒服用大补,坚持每天饮用,效果最佳。
首先就是要多吃一些营养的食物，比如说豆制品，还有就是深海的鱼或者是虾，而且也要多吃水果，比如说橙子，橘子，柠檬，香蕉，菠萝等，还有就是要多吃生菜，菠菜，油麦菜，豆芽。
平时可以多吃一些黑芝麻、板栗和狗肉等食物。因为黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白的人有很多好处。板栗含有脂肪，钙，磷，铁和许多维生素，特别是维生素b，c和胡萝卜素。栗子有补肾的作用，肾脏虚弱，腿弱的人最适合食用。一般来说一天六、七个就够了，不要一次性吃太多。
在生活中要多吃猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，虾，海鲜类的食物，牛奶，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜，以及核桃，芝麻花生坚果类的食物，这些都是比较养肾的。
