男人 补精需要吃什么？应该吃什么比较好？什么方法比较好？ 男生补精需要多吃些什么？有什么比较好的方法吗？应该吃什么食物...

男人 补精需要吃什么？一般要注意些什么？有哪些比较实用的方法呢？~

含锌多的食物是蚝（牡蛎），还有如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆含锌 可以多吃点新鲜的水果蔬菜。

可以多吃鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可以多吃康 爸 爸。 比方说我们常吃的米类，黑米，黑豆都是补新的。还有海鲜生蚝也是补锌比较好的，还有水果类的，包括蓝莓，黑莓，无花果。
　　1、虾
　　虾出于常见的海产品味道鲜美，营养价值以及药用价值较高，属于常见的壮阳类食物，具有滋补性作用，若是男性精子过少或者患有少见症，经常性食用虾类，有助于增加精子数量。
　　2、核桃
　　核桃具有补肾等作用，不仅含有人体需要的各种微量元素及矿物质含量也较高，尤其是精氨酸含量要远高于其他同类水果，经常性多吃一些核桃，可以补充体内精氨酸，而精氨酸是精子形成必要的成分之一。
　　3、枸杞
　　枸杞为常用的中药材，而且食用价值也较高，经常性食用可以达到强壮筋骨、补虚劳等作用。而其中含有丰富的维生素以及抗氧化物质，经常性的食用可以达到补锌、补铁等作用对于肾亏引起的精子过少可起到缓解作用。
　　4、泥鳅
　　泥鳅属于高氨基酸类食物，适当的食用可促使精子数量增加，同时也有利于改善精子质量，对于少精症患者而言尤为适合。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用

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