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一、改变外貌观念
首先，要树立一个观念：世界上没有丑陋的人，只有不自信的人。因此，改变自己的外形是第一步。如果经济条件允许，可以寻求专业形象顾问的帮助，他们可以陪你选购衣服、设计发型等。如果预算有限，学习化妆技巧也是一个不错的选择。熟练的化妆技术能够让你看起来更有精神，从而提升外形魅力。
二、正确自我认知
自卑感往往源于对自己的评价过低。因此，要全面地了解自己，做出客观合理的自我评价。不应只关注自身的不足，而忽视了自己的长处。
三、积极心理暗示
心理暗示的力量巨大，它能引导人的行为向积极的方向转变。例如，告诉自己“我并不像我想象中那样不堪”，或者“我笑起来很有魅力”。形象设计师可能会告诉你，通过新的造型设计，你可以看起来更加干练、有经验，同时更符合你的脸型。
《感觉自己好丑自卑怎么办?》
答：首先，我想说的是，每个人都是独特的，无论长相怎样，都应该被爱和尊重。每个人都会有自己的特点和优点，所以，请不要太过自卑。关于你身边的人都那么好看的问题，这其实并不是事实。首先，外表只是一个人的一部分，还有很多其他方面也很重要，比如内心、文化素养和人格魅力。其次，我们只能看到别人的...
《因长得丑而自卑,怎么面对自己?》
答：不得不承认现在的很多人对于颜值都很在意。但毕竟不是每个人都可以天生一副好模样。既然我们没有好的外表，那就用其他方面去弥补，多多学习，提升自己的能力和气质。让自己变得越来越优秀。再美的容颜也会有衰老的那一天。长的丑不应该是你自卑的理由，不努力才是。胡歌在《幸福的拾荒者》中写:如果...
《我是男生,常常因为自己又矮又丑感到自卑怎么办,塌鼻梁,单眼皮,身高...》
答：像你说的，道理你都懂，想要别人说些什么来宽慰你呢？首先，你要自信，自卑只会让你越来越不想面对自己，你会唱歌，学习还不错，这就是你的优势，相比那些天生有短处的人来说，我们都是幸福的，他们都能克服更何况我们健全的呢？你就好好努力，如果真的在意自己，那就努力挣钱，有能力了自己去改变...
《我长的丑,很自卑怎么办?》
答：1、锻炼 长期利用健身器材锻炼，都可以立竿见影地提升身体素质，让自己有型质，可以有效地弥补样貌上的缺陷；2、礼仪 系统学习社交礼仪，这比练习跳操还要容易，还要方便，还要显效；3、读书 阅读所带来的改变，十个课时都说不完，哪里仅仅是提升气质这点小果。4、装扮 即便是男人也需要装扮，肯花时间...
《我长的丑,很自卑怎么办?》
答：不丑呀 自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。分析：每个人都有不同程度...
《我长得很丑,我极度自卑,怎么办》
答：我长得很丑,我极度自卑,怎么办 首先态度决定一切,我们在生活这个大舞台中,每天要面对不同的事情,都需要我们能做出确的判断,并且需要很高的心理素质,尤其是态度,因为态度决定性格和思想,面对自卑,我们要应该正确面对,因为我们每个人的脸,都是由我们的父母所给予的,不要因为相貌的不出众而使自己灰心丧气,越是因为这...
《心理学:总觉得自己丑,有些自卑该怎么办》
答：每个人都会有一种或多或少的自卑。长得丑，这一点自卑，包括你也包括我，还包括许多人都会感到有自卑的心理，长得丑不是自己的错误，跟自己没关系的，因为长相是父母给的，从娘胎里出生以后，我们的长相基本上已经确定了，那是先天遗传的，所以自己要学会面对自己长相不好看的事实，必须正视自己的长相...
《觉得自己长相丑,有颜值焦虑,很自卑,怎么办?》
答：可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。尝试通过写情绪日记的方式更好的记录自己的情绪感受，这会在很大程度上培养你的自我觉察力，自我关怀的能力。人的相貌确实会变，除了自然生长、外伤疾病，很多时候外貌会因为心境而变，同一...
《因外貌特别自卑+久而久之形成了社恐+该怎么办?》
答：我们单位有一位财务管理人员。他的工作，就是埋头苦干，和一些数据打交道。正好切合了他的自卑心理。上个月，单位上需要一位财务总监，他跃跃欲试，但是没有竞选成功。因为他根本就没有办法表达自己的心情，也不能领导别人。在大家的印象中，他从任何人面前经过，都是低着头，遇到领导，近乎是逃离一般...
《女孩子因为丑特别自卑怎么办?》
答：要不你好好努力多挣钱整个容。开玩笑啦 优秀是一个人最有魅力的时候，如果你想让自己变得有魅力，你就好好学习，好好充实自己，多学技能，一个人的自信是最好的脸面。自信的人从来不会觉得自卑。其实当你变优秀了，并没有人去在意你的长相，俗话说的好，颜值不够，学识来凑。所以不要因为长相的...
