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长期摆烂后快速恢复学习能力
有句话这么说
“摆烂一时爽，一直摆烂一直爽”。但是，一直摆烂你真的爽吗?
我很喜欢追剧，每次看到一部喜欢的剧时，
就天天追、通宵追。
可是追完后又开始焦虑懊悔，摆烂的快乐是一时的，可痛苦是长久的。
刚辞职做自媒体的时候，一点自律不起来，每天睡到十点多，吃完午饭，然后就一边玩游戏一边看电视，累了就找个合适的姿势睡午觉，carhartt
手机几乎长在了手上。
后来发现钱包越来越扁，我才开始焦虑，去参考了很多博主的时间安排和每日工作内容，学习了大量关于“如何自律"的干货，
才渐渐找回工作的感觉。
你是有以下症状
01.作息混乱
报复性熬夜，
晚上不睡觉，总想再等等，早上起不来，一觉睡到中午。
个15751
And everything's all r ght
影的
02.手机不离手参
刷视频玩游戏上瘾，坐地铁、等公交、和亲人朋友说话时
眼睛都不离开手机
就连上厕所也要带着。
03.无法专注
拿起书永远在看第一页，上l 书里的一段文字看三遍也不知道写的什么。
04.做事拖延
4码明明一天可以做完的事非要拖到对方催，不到最后绝不行动。
05.丧失思考能力
走一步看一步，
脑袋空空从不深度思考，
01.制定合适自己的目标
我们经常会制定一些以失败告终的目标，这是因为目标定的太高太大。
就像常年垫底的学生被要求期末必须满分，那大概率是要失败的。中送的祝乐
定下一个与自己合适的目标，努力往小目标前进，从而实现大目标。不断地在舒适区范围以外扩展自己。
2.创造学习环境
如果你在家躺着不动，
那就去高能量的地方，图书馆、自习室，并且切断会打扰自己的信息来源，比如卸载娱乐app， 关掉推送通知。良好的学习氛围是一切的开端，
如果你长期摆烂，用物理戒断的方法最有效，不自觉地就会融入到高能量的氛围中。
03.下定决心，立即行动OO uP LET E
我经常想做一些事，比如坚持日更，坚持画画...可后来因为自己的拖延，总想等明天等下周。结果过去几个月，还是什么也没做。如果当时我马上去行动，现在是不是已经成功了。
04.调整作息时间
做事不够专注，是大脑迟钝的原因。大多是因为作息不健康，身体得不到充分休息影响精神。如果作息时间调整不过来，就算你有再好的学习计划也很难实施。
我们身处被互联网包围的世界，一睁开眼就面临各种诱惑，边焦虑边摆烂是我们的常态。所以我们需要有更好的意志力。
还没有到退休的年龄，
摆烂并不能让我们真正的快乐，长期的摆烂只会更加焦虑、自责、烦躁。
当你迈出第一步，你就要坚定的坚持下去，
一定会有好的结果。
《走出人生低谷真的没有那么难!》
答：长期摆烂后如何恢复自律 1、看清眼下舒适的本质 你一定要仔细读这段话: 世上没有免费的午餐,你觉得只用少量代价就能换来的舒适,比如玩手机、刷短视频,其实真正收割的是你最宝贵的东西:时间精力和主动思考的能力。 这样想想,你还觉得躺在床上刷手机是最惬意的事情吗? “时间是最贵的成本,而学习是回报率最高的...
《大学生如何自律》
答：但是对于很大一部分学生而言，非常难做到自律。他们常常想着，没关系，还有明天，就这样一天拖一天，养成了拖延症。同时，自己的任务也没有完成，往往是到了最后关头，赶时间的完成了一份低质量的任务。所以大学生应该如何自律呢？第一，指定自己的学习时间。其实每天可以学习的时间并不多，大学生要忙着...
《假期如何从长期摆烂到自律上瘾》
答：无痛自律的秘密就是微习惯 Hi，大家好，我是可乐呀~你是否跟我一样，明明想早睡却手机刷到12点，明明想减肥要抱着奶茶猛吸，明明已经坚持了两个月的锻炼，最后还是放弃了被打回原形。直到我了解了什么是微习惯，打开了新的思路，原来这些没有结果的努力可能并不是我的错，只是我采用的习惯养成策略...
《大学生如何自律?》
答：在大学，少了高中的强制性安排，我们初入大学可能会迷茫，甚至是过度的放纵自己不学习，以至于会导致挂科等一系列的结果。所以我们就需要自律，规划好自己的学习时间，制定好学习计划和目标，不做大学里的摆烂者，而是奋斗者。总而言之，学会学习，并且终身学习，掌握学习能力使自己得到质的提高，做一个自律...
《大学生应该如何做到自律?》
答：我认为要具备以下特质：下决心，做规划，有执行力。下决心 第一个特质是决心。只有真正下定决心，才能进行下一步。如果连决心都下不了，那么也谈不上后续该如何做了。在开始变得自律前，下定决心，一鼓作气，好好鼓励自己，让自己更有动力。下决心 有规划其次，还要有规划。做好规划，将规划细致到每...
《年轻人在疫情下怎么停止自身摆烂的状态?》
答：停止是不可能停止的了，只能说尽量控制一下自己的心态，不要让崩溃频率太高吧。实话实说，我觉得偶尔的摆烂并不是什么坏事。生活压力太大的时候，摆烂摆烂再努力也是极好的。至于说怎么去停止，对我来说的话，大概的思路就是——理思路，明目标，定计划，去完成。首先是理思路，简单来说就是把自己...
《只要想通这些,自律就会水到渠成!》
答：2.消极和摆烂有它存在的意义 人不可能一直保持积极,总是强迫自己把消极转化成积极,很可能会面临更可怕的崩溃。消极和摆烂是一个信号, 警示自我系统出现了问题 ,需要停下来 思考或者休息。 3.不能自洽才是最可怕的 如果你可以心安理得的摆烂, 那至少你还是个快乐的人。世界上最痛苦的就是一边摆烂,一边焦虑。会...
《12生肖摆烂太久如何恢复自律?》
答：生肖蛇摆烂太久如何恢复自律？生肖蛇 蛇年生肖的人可以通过阅读启发性的书籍或参与智力游戏来恢复自律。寻找灵感和动力的来源，可以激发他们的热情和自律能力。蛇年生肖的人还可以尝试开展一些智力挑战，如解谜游戏、数独 生肖马摆烂太久如何恢复自律？生肖马 马年生肖的人可以通过锻炼和放松来恢复自律。参加...
《大学生如何几招快速恢复学习力》
答：持续性摆烂间歇性努力是大部分人的常态努力的过程中，我们可以休息无数次但一定不能放弃 从摆烂到恢复学习力，我最大的感受自律一天比一天难，一年比一年容易摆烂一天比一天容易，一年比一年难 今天潜力和你分享6个快速恢复学习力的方法亲测有效 1.调整混乱的作息 健康作息是精神状态好的前提如果总是晚上...
《快速恢复自律的扎心文案》
答：快速恢复自律的扎心文案：快速恢复自律的扎心文案这一路走来你可以哭，但不要停！不要假努力，结果不会陪你演戏。那些夜不能寐的夜晚，你全都问心无愧吗？坚持下去并不是我们足够坚强，而是我们别无选择。你凭什么不努力，又什么都想要？这个世界上唯一公平的就是时间，唯一能够证实自己的就是勤奋，不...
