孩子快高考了家长应该怎么做
作者&投稿：牟达 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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孩子快高考了家长应该怎么做一、关于孩子的饮食
很多家长觉得孩子快高考了，就开始给孩子每天大鱼大肉的做菜，这样肯定是不行的。不光对于孩子，任何一个人如果突然进入一个每天大鱼大肉的状态，都会对身体的消化系统产生极大的负担从而导致身体状态不佳。
正确的做法应该是在孩子平时饮食习惯的基础上适量增加一些营养含量高，能够补充蛋白质和维生素的菜品即可，比如鱼虾、鸡蛋、蔬菜、水果和粗粮等等都是很好的选择。
如果孩子平时爱吃口味重、油炸、高热量的食物的话，不要直接让孩子的饮食转为清淡，而一定是在平时饮食习惯的基础上逐渐增加一些清淡的菜品。
另外早餐非常重要，一定要让孩子吃早餐，而且早餐要保证充足的营养。早餐是否吃的好，直接会影响孩子一整天的学习效率与身体状态。
二、关于孩子的作息
如果孩子之前因为需要备战高考，而没有形成一个规律的作息，那么现在一定就要开始帮助孩子进行作息调整。
不要熬夜是最重要的，熬夜会让孩子在晚上思维活跃、兴奋，但白天却精神萎靡、思维迟钝，甚至直接影响到孩子在高考期间的睡眠质量。
然后其他的作息就按照高考的时间进行调整即可，早上需要早起，要保证孩子在早餐后有充足的时间消化后再进入考试状态。否则考试期间如果早餐还未完全消化，孩子全身大量血液会集中在肠胃，而大脑的供血便会不足从而影响考试状态。
中午需要进行20分钟左右的午休，时间太短的话孩子休息不到位，时间太长的话会使得身体下午变得昏沉，所以20分钟是最适宜的。如果中午实在睡不着，这20分钟用来躺着闭目养神也是好的。
三、关于孩子物品的准备
家长就是孩子后勤的保证，而成功都是只留给准备充分的人，在高考前夕家长一定要帮助孩子把高考所需的物品准备齐全。
首先是考场上需要的，主要就是两证（身份证、准考证）与文具（黑色签字笔、铅笔、橡皮擦、削笔刀、文具袋、规尺等）。
其次是来回考场路上需要的，比如说水杯、雨伞（太阳伞）、纸巾、风油精（清凉油）、防嗮霜、零钱、小零食等。
最后是一些医药用品需要备着以防不时之需的，比如体温计、感冒药、退烧药、止泻药、创可贴等。
四、关于孩子的穿着
一般高考考生在穿着方面并没有太多的要求，主要是怎么舒服怎么来。一定要多观察天气预报，把各种天气所对应的服饰都准备好。
不要在高考当天让孩子穿奇装异服，这样很容易让孩子成为考场的焦点，然后因为心态与注意力的问题导致发挥不佳。
家长千万不要因为迷信而去让孩子穿一些所谓“吉利”的衣服，比如男生穿马褂意味着“马到成功”，女生穿旗袍意味着“旗开得胜”。现在都是现代社会了，还是要相信科学避免迷信。
无论天气是否炎热，都需要备上一件外套，一来是为了预防天气突然降温，二来是为了避免考场的空调温度过低。
今年因为特殊情况，口罩也需要备好，口罩一定要选择透气性强的，普通的医用一次性口罩即可。不要选择N95或KN95的那些口罩，现在疫情没有那么严重，带这种口罩会导致孩子呼吸不畅影响考试状态。
五、关于孩子的心态
心态是影响考试发挥的第一要素，而家长又常常是影响孩子心态最重要的因素之一。家长在孩子高考期间的言行举止，都时刻影响着孩子考试的心态。
很多家长也明白这个道理，所以老是使用家长自己的言语去给孩子们放松，说一些诸如“我们对你要求不高，你只要好好考就行！”“你这段时间什么事都可以不用管，只管好好考就行！”“考得不好也没事，大不了明年再考！”
这样的话语表面上是家长给孩子降低考试负担，但其实作为孩子，听到家长说这些话反而是增加了考试负担与压力。其实家长就跟平时一样，对孩子温柔一些，多说一些鼓励的话就行，比如“爸爸相信你！”“你复习的这么努力，没问题的！”
另外家长千万不要在考试前给孩子作出奖励性的承诺，比如“你考好了我带你去XX玩”“你考过了XX分我就给你买XX”之类的话语。这样的承诺就相当于强行给孩子规定了一个目标，让孩子在高考时必需达到，这会让孩子增加很多无形中的压力。
六、关于孩子的学习
学习是孩子自己的事情，家长千万不要做过多的干预，一定要信任孩子的学习能力与学习方式。除非家长本身的职业就是高中教师，否则不要轻易地向孩子传授解题经验与考试技巧，因为孩子高中读书的这三年已经养成了一个只属于自己的良性解题方式与考试技巧，家长在这方面干预很可能会适得其反。
另外在孩子复习时，不要总是嘘寒问暖的找他们讲话，问他们渴不渴饿不饿之类的，这样容易打断他们的复习思路与学习状态。孩子渴了肯定会自己出来倒水、饿了会找家长问吃的，所以在这方面家长一点也不需要担心。也没有必要坐在孩子旁边陪着，这样反而会给他们压力，他们会觉得家长是在监督监视自己。
很多家长觉得孩子快高考了，就开始给孩子每天大鱼大肉的做菜，这样肯定是不行的。不光对于孩子，任何一个人如果突然进入一个每天大鱼大肉的状态，都会对身体的消化系统产生极大的负担从而导致身体状态不佳。
正确的做法应该是在孩子平时饮食习惯的基础上适量增加一些营养含量高，能够补充蛋白质和维生素的菜品即可，比如鱼虾、鸡蛋、蔬菜、水果和粗粮等等都是很好的选择。
如果孩子平时爱吃口味重、油炸、高热量的食物的话，不要直接让孩子的饮食转为清淡，而一定是在平时饮食习惯的基础上逐渐增加一些清淡的菜品。
另外早餐非常重要，一定要让孩子吃早餐，而且早餐要保证充足的营养。早餐是否吃的好，直接会影响孩子一整天的学习效率与身体状态。
二、关于孩子的作息
如果孩子之前因为需要备战高考，而没有形成一个规律的作息，那么现在一定就要开始帮助孩子进行作息调整。
不要熬夜是最重要的，熬夜会让孩子在晚上思维活跃、兴奋，但白天却精神萎靡、思维迟钝，甚至直接影响到孩子在高考期间的睡眠质量。
然后其他的作息就按照高考的时间进行调整即可，早上需要早起，要保证孩子在早餐后有充足的时间消化后再进入考试状态。否则考试期间如果早餐还未完全消化，孩子全身大量血液会集中在肠胃，而大脑的供血便会不足从而影响考试状态。
中午需要进行20分钟左右的午休，时间太短的话孩子休息不到位，时间太长的话会使得身体下午变得昏沉，所以20分钟是最适宜的。如果中午实在睡不着，这20分钟用来躺着闭目养神也是好的。
三、关于孩子物品的准备
家长就是孩子后勤的保证，而成功都是只留给准备充分的人，在高考前夕家长一定要帮助孩子把高考所需的物品准备齐全。
首先是考场上需要的，主要就是两证（身份证、准考证）与文具（黑色签字笔、铅笔、橡皮擦、削笔刀、文具袋、规尺等）。
其次是来回考场路上需要的，比如说水杯、雨伞（太阳伞）、纸巾、风油精（清凉油）、防嗮霜、零钱、小零食等。
最后是一些医药用品需要备着以防不时之需的，比如体温计、感冒药、退烧药、止泻药、创可贴等。
四、关于孩子的穿着
一般高考考生在穿着方面并没有太多的要求，主要是怎么舒服怎么来。一定要多观察天气预报，把各种天气所对应的服饰都准备好。
不要在高考当天让孩子穿奇装异服，这样很容易让孩子成为考场的焦点，然后因为心态与注意力的问题导致发挥不佳。
家长千万不要因为迷信而去让孩子穿一些所谓“吉利”的衣服，比如男生穿马褂意味着“马到成功”，女生穿旗袍意味着“旗开得胜”。现在都是现代社会了，还是要相信科学避免迷信。
无论天气是否炎热，都需要备上一件外套，一来是为了预防天气突然降温，二来是为了避免考场的空调温度过低。
今年因为特殊情况，口罩也需要备好，口罩一定要选择透气性强的，普通的医用一次性口罩即可。不要选择N95或KN95的那些口罩，现在疫情没有那么严重，带这种口罩会导致孩子呼吸不畅影响考试状态。
五、关于孩子的心态
心态是影响考试发挥的第一要素，而家长又常常是影响孩子心态最重要的因素之一。家长在孩子高考期间的言行举止，都时刻影响着孩子考试的心态。
很多家长也明白这个道理，所以老是使用家长自己的言语去给孩子们放松，说一些诸如“我们对你要求不高，你只要好好考就行！”“你这段时间什么事都可以不用管，只管好好考就行！”“考得不好也没事，大不了明年再考！”
这样的话语表面上是家长给孩子降低考试负担，但其实作为孩子，听到家长说这些话反而是增加了考试负担与压力。其实家长就跟平时一样，对孩子温柔一些，多说一些鼓励的话就行，比如“爸爸相信你！”“你复习的这么努力，没问题的！”
另外家长千万不要在考试前给孩子作出奖励性的承诺，比如“你考好了我带你去XX玩”“你考过了XX分我就给你买XX”之类的话语。这样的承诺就相当于强行给孩子规定了一个目标，让孩子在高考时必需达到，这会让孩子增加很多无形中的压力。
六、关于孩子的学习
学习是孩子自己的事情，家长千万不要做过多的干预，一定要信任孩子的学习能力与学习方式。除非家长本身的职业就是高中教师，否则不要轻易地向孩子传授解题经验与考试技巧，因为孩子高中读书的这三年已经养成了一个只属于自己的良性解题方式与考试技巧，家长在这方面干预很可能会适得其反。
另外在孩子复习时，不要总是嘘寒问暖的找他们讲话，问他们渴不渴饿不饿之类的，这样容易打断他们的复习思路与学习状态。孩子渴了肯定会自己出来倒水、饿了会找家长问吃的，所以在这方面家长一点也不需要担心。也没有必要坐在孩子旁边陪着，这样反而会给他们压力，他们会觉得家长是在监督监视自己。
