教你几个小妙招，快速去除体内的湿气~
作者&投稿：勤彪 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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台风“利奇马”的到来使炎热的天气变得凉爽了几日，但是今天下午，天气渐渐地变得炎热起来，许多小伙伴天生就怕热，会抑制不住那种烦躁的心情，会摄入大量冷饮、冰镇西瓜、饮料 ，甚至全天都会开空调......殊不知，凉快是凉快了，但很多病根就此埋下了。
人体排汗时 会把身体的毒素、不需要的物质排出体内，对我们的身体都是有利的。当我们长时间呆在空调房里，不会出汗，看似很舒服，却困住了体内的湿气。所以这也是人们吹着空调睡醒一觉之后，会感觉口干舌燥、身体沉重的原因，这都是湿气困在体内的表现。
今日我会为大家推荐一些去湿气的措施，希望可以帮助到大家！
绿豆汤
绿豆的营养价值是极高的，多吃绿豆可以很好的帮助我们调理身体，而且可以维持皮肤的弹性抗衰老，绿豆不仅有消暑的作用，而且还有清热解毒止渴的功效。
做法：
1.绿豆加水，浸泡8小时。
2.锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可。
3.另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。
相信很多朋友在煮绿豆的时候，都会遇到这样的问题：煮出来的绿豆太 硬，而且不开花，口感也是非常的差，所以我也会给大家推荐一些煮绿 豆的小技巧。
小技巧：
红豆薏米粥
红豆薏米粥是经常食用的五谷营养粥，红豆中含有丰富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消肿的功效；薏米具有美容养颜、活血、美白祛湿的作用。它俩一起煮最主要的功效就是去湿气。
做法：
小技巧：
一定要将红豆、薏米提前用水浸泡，以保证在煮的过程中能够煮透。
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，肝火旺盛易冲动或激动的人，适合喝生普降火气，对于体内湿气重的朋友温和的普洱茶就是不错的选择。
山药排骨汤
山药是一种常见的食物，它本身含有多种微量元素，含有丰富的钙、铁、维生素C、同时也是胡萝卜素的最佳来源。
做法：
1.排骨切断洗净，葱切段，枸杞大枣备用。
2.排骨冷水下过，加入料酒，焯水后捞出沥干。
3.山药去皮，滚刀切块。
4.在次起锅，加入排骨、生姜、大枣加入适量的水小火慢炖大约50分钟，之后加入山药枸杞，将山药炖熟即可。
温馨提示：
1.对于一些易敏体质的人来说，给山药去皮时，应该戴手套，否则会很痒。
去除体内的湿气不是一件简单的事情，也要长期的坚持。
人体排汗时 会把身体的毒素、不需要的物质排出体内，对我们的身体都是有利的。当我们长时间呆在空调房里，不会出汗，看似很舒服，却困住了体内的湿气。所以这也是人们吹着空调睡醒一觉之后，会感觉口干舌燥、身体沉重的原因，这都是湿气困在体内的表现。
今日我会为大家推荐一些去湿气的措施，希望可以帮助到大家！
绿豆汤
绿豆的营养价值是极高的，多吃绿豆可以很好的帮助我们调理身体，而且可以维持皮肤的弹性抗衰老，绿豆不仅有消暑的作用，而且还有清热解毒止渴的功效。
做法：
1.绿豆加水，浸泡8小时。
2.锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可。
3.另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。
相信很多朋友在煮绿豆的时候，都会遇到这样的问题：煮出来的绿豆太 硬，而且不开花，口感也是非常的差，所以我也会给大家推荐一些煮绿 豆的小技巧。
小技巧：
红豆薏米粥
红豆薏米粥是经常食用的五谷营养粥，红豆中含有丰富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消肿的功效；薏米具有美容养颜、活血、美白祛湿的作用。它俩一起煮最主要的功效就是去湿气。
做法：
小技巧：
一定要将红豆、薏米提前用水浸泡，以保证在煮的过程中能够煮透。
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，肝火旺盛易冲动或激动的人，适合喝生普降火气，对于体内湿气重的朋友温和的普洱茶就是不错的选择。
山药排骨汤
山药是一种常见的食物，它本身含有多种微量元素，含有丰富的钙、铁、维生素C、同时也是胡萝卜素的最佳来源。
做法：
1.排骨切断洗净，葱切段，枸杞大枣备用。
2.排骨冷水下过，加入料酒，焯水后捞出沥干。
3.山药去皮，滚刀切块。
4.在次起锅，加入排骨、生姜、大枣加入适量的水小火慢炖大约50分钟，之后加入山药枸杞，将山药炖熟即可。
温馨提示：
1.对于一些易敏体质的人来说，给山药去皮时，应该戴手套，否则会很痒。
去除体内的湿气不是一件简单的事情，也要长期的坚持。
《天冷怎么去除体内的湿气,冬天去湿气的几种方法》
答：1、健脾渗湿，可用茯苓+薏苡仁；2、行气利湿，可用陈皮加强行气；3、宣气祛湿，可用紫苏；4、健脾祛湿，可加生姜红枣炒麦芽白扁豆；看你是哪种了~~
