7-2加减乘除4种高效能策略
作者&投稿：沈玉 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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一04/4/2017《超级个体》吾爱庐
知识概述
碎片化时代利用好时间，提供四种策略：
1、加：增加碎片时间价值
碎片式浪费：
每天24小时，大部分人把时间都浪费在网络、刷微信上面，耗费大约2个多小时以上，如果好好利用这个时间，可以搞定许多工作。先提前列一个“碎片化时间清单”，比如刷牙洗脸3分钟听英语早读；乘地铁或等地铁25分钟听音频课等；
二、减：减少切换成本
把同样场景的碎片化任务放在一起处理，减少切换成本
三、乘：多线程叠加效率
多线程叠加效率：莫法特休息法，从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。因为工作性质不同，一种恰好是另一种的休息。
具体做法：
按抽象与形象来分配时间：独立思考分析一段时间后，画画思维导图
按研究问题的不同角度：自己思考一阵子后，再找3个人一起碰撞；
按动静交替分配时间：坐着工作，45分钟后站起来休息，甚至keeP一下；
体力与脑力互相交替分配时间：工作之余，打扫卫生洗衣服
四、除：主动把任务碎片化
大任务拆解为碎片化任务；所有事情都可以分为两个部分：思考和执行，它们有不同的特性。
碎片化思考、大块时间执行，就是这个碎片化时代的工作方式。
今日精进
看完四个策略，你对于安排自己的工作和生活，有什么新的思路吗？结合上周讲过的WOOP，给自己设定一个高效能的计划。
答：用加减乘除法来时间管理，运用在我的工作和生活中。加法：利用早晨起床到上班这段碎片化时间，都运用得非常到位，洗脸刷牙听英语早读，吃早餐时英语语音打卡；有时打八段锦时听古典音频课；乘地铁时戴上耳机听其他课程。减法：工作中需要领导签字审核的文件全部准备好，统一交给领导签字。（办公大楼不在同一楼）。减少了我不必要的一趟趟地跑，降低切换成本。乘法：莫法特休息法，我经常运用，看书看累了，我就用拍打棒拍打身体或两支手臂，打通了手上通往大脑的几条经络，只要拍打5分钟后，大脑格外清醒。工作上，有些疲惫了，我就下楼与工作人员聊聊天，放松下心情，过一会儿再工作就没压力了。除法：主动把任务碎片化。写超级个体分享，绝大多数都要利用大块时间执行，我先早晨听古典音频，到办公室后见缝插针的看下文章，思考下今日精进的问题，然后到了晚上利用大块时间来执行，在上写下来。
知识概述
碎片化时代利用好时间，提供四种策略：
1、加：增加碎片时间价值
碎片式浪费：
每天24小时，大部分人把时间都浪费在网络、刷微信上面，耗费大约2个多小时以上，如果好好利用这个时间，可以搞定许多工作。先提前列一个“碎片化时间清单”，比如刷牙洗脸3分钟听英语早读；乘地铁或等地铁25分钟听音频课等；
二、减：减少切换成本
把同样场景的碎片化任务放在一起处理，减少切换成本
三、乘：多线程叠加效率
多线程叠加效率：莫法特休息法，从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。因为工作性质不同，一种恰好是另一种的休息。
具体做法：
按抽象与形象来分配时间：独立思考分析一段时间后，画画思维导图
按研究问题的不同角度：自己思考一阵子后，再找3个人一起碰撞；
按动静交替分配时间：坐着工作，45分钟后站起来休息，甚至keeP一下；
体力与脑力互相交替分配时间：工作之余，打扫卫生洗衣服
四、除：主动把任务碎片化
大任务拆解为碎片化任务；所有事情都可以分为两个部分：思考和执行，它们有不同的特性。
碎片化思考、大块时间执行，就是这个碎片化时代的工作方式。
今日精进
看完四个策略，你对于安排自己的工作和生活，有什么新的思路吗？结合上周讲过的WOOP，给自己设定一个高效能的计划。
答：用加减乘除法来时间管理，运用在我的工作和生活中。加法：利用早晨起床到上班这段碎片化时间，都运用得非常到位，洗脸刷牙听英语早读，吃早餐时英语语音打卡；有时打八段锦时听古典音频课；乘地铁时戴上耳机听其他课程。减法：工作中需要领导签字审核的文件全部准备好，统一交给领导签字。（办公大楼不在同一楼）。减少了我不必要的一趟趟地跑，降低切换成本。乘法：莫法特休息法，我经常运用，看书看累了，我就用拍打棒拍打身体或两支手臂，打通了手上通往大脑的几条经络，只要拍打5分钟后，大脑格外清醒。工作上，有些疲惫了，我就下楼与工作人员聊聊天，放松下心情，过一会儿再工作就没压力了。除法：主动把任务碎片化。写超级个体分享，绝大多数都要利用大块时间执行，我先早晨听古典音频，到办公室后见缝插针的看下文章，思考下今日精进的问题，然后到了晚上利用大块时间来执行，在上写下来。
