壮族舞蹈基本八个动作
作者&投稿：泷宝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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壮族舞蹈基本八个动作如下：
一、弯曲(Lu)
弯曲是壮族舞蹈中最基本的动作之一，是动作中的基础。弯曲在舞蹈中通常表现为身体的许多部位同时发力，同时出现的屈曲动作。弯曲要求舞者能够灵活掌握身体的屈伸，从而在舞蹈中表现出舒展自如的流动感。
二、转身(Zhuan)
转身是壮族舞蹈中常用的一个动作，是将身体随意地向左或向右旋转。壮族舞蹈中通常也可采用旋转过后后起跳跃的方式，从而使转身更加生动有趣。
三、掌心向外(Zhang)
掌心向外是一种具有节奏感的军事式动作，是将手掌向外摆出的动作。这种动作通常表达出壮族人民对生活、对家庭、对祖国的热爱和热情，是一种高昂斗志和豪放情怀的体现。
四、踏（Ta）
踏是壮族舞蹈中的基本动作之一，也是一种步法。这种动作多出现在壮族舞蹈中的快节奏的部分。有的舞蹈团队在表演中常常需要用到踩踏声，从而更好地呈现出节奏的韵律感。
五、倒蹦（Dao)
倒蹦是壮族民间舞蹈中常见的一种动作。这种动作采用悬空中腰腿倒立着地的形式表现呈现出冒险、勇敢、高亢激情的表现方式。
六、放松（Fang)
放松要求舞者在舞蹈中要不刻意硬化，要保持自然的呼吸和肢体和韵律的自然状态，体现出一种自然、优美、自由的舞蹈风格。
资料拓展：
壮族舞蹈源于对狩猎的模仿，但它常与巫师酬神的活动密切联系。巫师敬神总是边跳边唱，乐神消灾祈福。最早记录，花山壁画中壮族舞蹈的实际是当时壮族先民对蛙神的颂歌。这种舞姿的形状是两臂张开弯肘上举，两腿蹲成弓步，动作粗犷有力，赋有特色，被称为蛙形舞姿。
